Consejos para prevenir la aparición de hongos vaginales

A lo largo de la vida, la mayoría de las mujeres desarrollan diferentes trastornos, enfermedades y afecciones que pueden aparecer como producto de cambios hormonales que ocurren desde la pubertad hasta la menopausia.. Uno de los trastornos femeninos más comunes y frecuentes son las infecciones vaginales por hongos..

Es una enfermedad muy incómoda y a veces dolorosa que se desarrolla como resultado de la acción del hongo. Candida Albicans.

Sabiendo esto, es normal que muchos sientan cierta preocupación, especialmente por todo lo que tiene que ver con la salud íntima, que generalmente es una de las más afectadas..

La vagina, así como la boca y el sistema digestivo, tienen un ambiente húmedo en el que viven hongos de este tipo.. Se estima que entre el 20% y el 50% de las mujeres sanas tienen estos hongos presentes en su cuerpo; ser dañino solo cuando algo hace que proliferen en grandes cantidades.

¿Cuáles son las causas de la aparición de hongos vaginales??

Las infecciones por levaduras surgen cuando el crecimiento excesivo de levadura.

En resumen, esto generalmente ocurre cuando hay algún tipo de alteración en la flora vaginal, que juega un papel clave en actuar como una barrera protectora..

El desequilibrio de la flora puede ser causado, por ejemplo:

• Uso excesivo de antibióticos
• Sobrepeso y obesidad
• Cambios hormonales
• Diabetes
• Enfermedades de transmisión sexual (ETS)
• Los esteroides
• El uso de ropa interior muy ajustada hecha de materiales como nylon y licra que atrapan la humedad y el calor..
• Higiene vaginal excesiva o inadecuada
• Uso de jabones o desodorantes vaginales.
• Absorbedores externos e internos

¿Cuáles son los síntomas de una infección vaginal por hongos??

Una infección de levadura se puede detectar fácilmente por la aparición de algunos síntomas. molestias que aumentan gradualmente. Incluyen, por ejemplo:

• Secreción vaginal espesa, blanca y cuajada.
• Ligero olor a pan o levadura
• Picazón y ardor vaginal
• Irritación y enrojecimiento
• Dolor al orinar o tener relaciones sexuales.

Consejos para prevenir los hongos vaginales

Aunque los hongos vaginales se pueden tratar con medicamentos y algunos remedios naturales., Lo mejor que puede hacer es adoptar algunos hábitos simples para evitar su aparición frecuente..

Los siguientes consejos ayudarán a evitar alterar la flora vaginal para evitar el crecimiento de levaduras y otros microorganismos que causan infecciones..

Más información: tipos de infecciones vaginales y sus causas

Alimentación saludable

En resumen, una dieta equilibrada y rica en nutrientes ayuda a fortalecer el sistema inmunológico; para lograr un cuerpo más resistente al ataque de hongos y bacterias.

Por lo tanto, los alimentos que se recomiendan mejor incluyen, por ejemplo:

• Huevos
• Granos enteros
• Legumbres
• Frutos secos
• Grasas saludables
• Hígado
• Calabaza
• Vegetales de hoja verde
• Frutas cítricas

Buena higiene íntima

La higiene de la región íntima es crucial en el equilibrio de la flora vaginal.. Si se realiza de manera excesiva o inadecuada, puede causar un cambio severo que disminuye su capacidad de protección..

Además, es aconsejable evitar el exceso de humedad ya que los microorganismos proliferan más fácilmente en este tipo de ambiente..

Evitar los antibióticos

El consumo excesivo de antibióticos convencionales destruye las bacterias buenas y altera el pH natural de la vagina. y el cuerpo en general.

Si tiene que consumirlos, preste atención a sus efectos secundarios y busque otras alternativas, como las de origen vegetal..

Leer más: Los mejores antibióticos naturales

Consume más probióticos

En resumen, los probióticos son organismos microbianos que están presentes en el sistema digestivo y la vagina.. Su presencia en algunos alimentos es una buena manera de ofrecerlos al cuerpo cuando hay algún tipo de desequilibrio en la flora natural..

Conocidas como "bacterias saludables", ayudan a detener el crecimiento de organismos nocivos como hongos y bacterias..

Además, este tipo de probiótico se puede ingerir a través de suplementos o alimentos de origen natural como el yogur y los productos lácteos fermentados..

Cuida tu ropa

La ropa y las telas hechas de materiales sintéticos o demasiado apretadas pueden crear un ambiente cálido y húmedo., ideal para el crecimiento de bacterias y hongos.

Por lo tanto, es mejor elegir ropa de algodón, preferiblemente con algún tipo de ventilación y tela transpirable..