Consejos para no morderse las uñas

Si bien muchas personas piensan lo contrario, morderse las uñas no es solo una cuestión de nerviosismo, deseo o negligencia.. Este hábito puede tener un trasfondo psicológico y a menudo indica trauma infantil..

Morderse las uñas, también conocido como onicofagia, tiene implicaciones muy graves no solo desde el punto de vista estético, sino también para la salud..

Las uñas llevan virus y bacterias que pueden causar enfermedades una vez que entran en contacto con la boca. Además, roerlos puede dañarlos permanentemente, al igual que los dientes y las encías..

Pero no se preocupe, con un poco de mañana, buena voluntad y los 10 consejos que presentaremos en este artículo, sus uñas estarán hermosas y saludables nuevamente..

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¿Por qué tengo la costumbre de morderme las uñas??

Las uñas están formadas principalmente por células muertas queratinizadas y tienen las más variadas funciones en humanos. Incluso se usan para tocar instrumentos musicales de cuerda ya que producen un sonido distintivo.

El hábito de comer uñas, u onicofagia, solo puede comenzar con el hecho de que te pones los dedos en la boca, tan común en los niños..

Aunque no se considera como una enfermedad en sí misma, es una condición psicológica que, si no se controla, puede requerir ayuda especializada. Las causas de este problema son de dos tipos:

• Externo: Ansiedad o nerviosismo, causado por problemas cotidianos, como pruebas de casados, económicas, laborales o universitarias. En este caso, la persona aún puede controlar.
• Interno: trastornos del sistema nervioso o desajustes emocionales causados ​​por trauma familiar, abuso, celos, humillación, problemas de autoestima, necesidad de autolesión o auto castigo. El hábito dura años o la persona daña las uñas de tal manera que se considera una agresión. Puede pensar que no hay mucho en un poco de nerviosismo, y luego las uñas volverán a crecer. Pero cuidado! La onicofagia tiene consecuencias que ni siquiera imaginas!

Come tus uñas: daño permanente

Las manos reflejan nuestra salud y seguridad: las manos cuidadosas y limpias causan una excelente impresión donde quiera que vaya. Por lo tanto, morderse las uñas tiene implicaciones para la salud y también afecta las esferas emocionales y sociales..

Salud y estética

• Las uñas albergan una variedad de gérmenes que, cuando entran en contacto con la saliva, viajan a través del tracto digestivo e incluso causan enfermedades..
• El daño a la cutícula y la piel de los dedos puede provocar infecciones bacterianas y virales de las manos..
• Produce deformaciones en los dedos e incluso puede perder la uña para siempre..
• Inflamación crónica de los dedos.
• Apariencia de caries aumentada por daño en los dientes.

Emocional

• Ansiedad por la apariencia de las manos..
• Baja autoestima.
• Falta de control sobre ti mismo.

Social

• Uno puede sentirse rechazado por la sociedad.
• Implicaciones en las relaciones personales..
• Problemas en el trabajo: rechazo en entrevistas de trabajo.

Como puede ver, dejar de comer uñas puede brindarle muchos beneficios psicológicos, emocionales y sociales.. Es por eso que te ofrecemos 10 trucos fáciles para sacarte de este mal hábito. Lea atentamente y comience ahora!

10 consejos para no comer uñas

No proponemos tratamientos complicados o productos de uñas caros que al final pueden afectarlo. Pero si tiene la fuerza de voluntad e incorpora nuestros consejos en su vida diaria, puede lograr su objetivo..

1. Autoconciencia y liberación.

Primero debe identificar las situaciones que desencadenan el hábito de comer las uñas, como acariciar, tocar, tocar, frotar y rascarse las uñas, lo que conduce directamente a introducirlas en la boca..

El segundo paso es identificar los momentos en que se activa este hábito, como los exámenes, antes de tomar ciertas decisiones, etc..

El tercer y último paso es elegir actividades que eviten este proceso de estrés y mantengan sus manos ocupadas: estas deberían ser cosas que disfruta hacer, como deportes, baile, tocar instrumentos, escribir.

De esa manera, canalizará su ansiedad en lugar de dañar sus uñas..

2. Reemplace este hábito con plantas.

Comience a masticar plantas comestibles como la raíz de regaliz (hágalo lentamente). De esta manera mantendrás la boca ocupada y evitarás comer tus uñas.

Es importante que te acostumbres a almacenar estas plantas en momentos de estrés para que puedas concentrarte.

3. Chicle sin azúcar

Mastique chicle o menta cada vez que sienta una necesidad incontrolable de morderse las uñas. Esto puede ser triplemente beneficioso ya que tendrá un aliento fresco, mantendrá sus manos ocupadas y evitará las arrugas debido a los movimientos musculares de la mandíbula..

4. Aloe Vera

La planta de aloe vera o aloe vera tiene muchas propiedades saludables pero sabe muy mal.

Pela el aloe vera con un cuchillo y córtalo en pedazos. Póngalos en el refrigerador y frote un poco de estos cada mañana en sus uñas. Le garantizamos que tan pronto como lo pruebe por primera vez, mantendrá sus uñas bien alejadas de su boca..

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5. Ejercicio de dominio propio para no morderse las uñas

Este ejercicio te ayudará a dominar la necesidad de comer uñas:

1. Lleve un dedo hacia su boca y deténgalo cuando esté a menos de 5 cm de sus labios..
2. Alejarlo.
3. Repita esta acción una y otra y otra vez.
4. Por último, intente colocar el dedo entre los dientes durante unos minutos sin morderse la uña. Entonces repite.

Realice este ejercicio todos los días durante unos minutos y pronto se sorprenderá de los resultados..

6. uñas postizas

Cubrir tus uñas con uñas acrílicas permitirá que crezcan las uñas naturales, evitando que las comas. Si las uñas postizas eran demasiado caras, seguramente evitará arruinarlas.

7. Vendajes para uñas

Cúbrete las uñas con las almohadillas de venda y déjalas allí todos los días (puedes reemplazarlas después de cada ducha). La idea es que no tarde mucho en quitarse los vendajes y ver cómo sus uñas pueden crecer sanas. Repita tantas veces como sea necesario..

8. Toma un pasatiempo para no morderte las uñas

Esta actividad le impedirá comerse las uñas y, al mismo tiempo, puede descubrir una nueva pasión, como decorar su hogar, tejer, correr o realizar otras actividades al aire libre, incluso tal vez hacer una manicura para las uñas. amigos.

Se recomienda trabajar con materiales como arcilla o yeso, que mantienen las manos sucias..

9. Guantes sin uñas

Si eres partidario de los guantes, úsalos. Es una buena manera de evitar la onicofagia..

10. Celebra tu éxito

Celebra tus uñas, no se arrepienta de decir lo contrario a medida que evoluciona. Las felicitaciones de tus amigos y familiares te alentarán a mantenerlos sanos y hermosos..

Mejor la mañana que la fuerza

Ahora conoce varias formas de evitar la onicofagia y eliminarla de su vida para siempre.. No te deprimas, poco a poco llegarás a tu meta; es una cuestión de inteligencia y voluntad.

Elija algunos trucos para evitar comerse las uñas y tener manos sanas y atractivas..