Richard Robertson
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Conocemos muchas de las propiedades que tiene la naranja; este cítrico lleno de vitamina C que nos impide enfermarnos en invierno, por ejemplo. Pero más allá de eso, esta deliciosa fruta tiene la capacidad de ayudarnos a perder peso y hacernos sentir mucho mejor.. Aprenda más sobre la dieta de naranja.
¿Por qué consumir naranja??
Los beneficios de las naranjas son tan grandes que no tenemos suficientes líneas para detallarlos uno por uno. Con un sabor distintivo, intermedio entre ácido y dulce, un aroma fragante y un color llamativo, la naranja es una fruta muy apreciada..
Podemos decir que es uno de los más "consentidos" en el reino fructífero (si hay un reino fructífero), y esto es por varias razones. No solo porque es muy rico en vitaminas, sino porque también aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo.
¿Quieres saber cuáles son las principales ventajas de comer naranjas?? Responderemos esta pregunta a continuación:
Limpia las encías y la lengua.
El jugo de naranja natural también ayuda a prevenir la sequedad de la boca, desinfla las encías (perfecto si tienes gingivitis), cura las aftas y una buena salud bucal..
También es posible frotar el interior de la cáscara de la fruta después de cepillarse los dientes. o aplique la parte blanca de los brotes para curar las erupciones.
Elimina las infecciones de garganta.
El jugo de naranja elimina los desechos tóxicos y las bacterias que se acumulan en las amígdalas en particular y en la garganta en general.. No cuele el jugo para que la pulpa pueda aclarar la garganta..
Aumenta las defensas
Esta es sin duda la propiedad más conocida de las naranjas. "Come naranjas para que no te enfermes", te dijo tu madre hasta el cansancio. Y tenía (o tengo) toda la razón. Esto se debe a la vitamina C que ofrece la fruta..
Ya se sabe: un jugo o una naranja al día elimina la gripe, la tos y la congestión nasal.
Descubra: 8 síntomas de deficiencia de vitamina C
Limpia los intestinos
Poco a poco nos adentramos en el tema principal de este artículo, que es perder peso comiendo naranjas.
Bueno, una de las razones por las que este cítrico sirve para perder peso es porque Ayuda a eliminar todas las toxinas y lo que se acumula en los intestinos mientras previene el estreñimiento, por ejemplo.
Tenga cuidado con las cantidades porque pueden causar el efecto contrario y puede tener diarrea. Lo importante es que ayuda a eliminar los restos que se adhieren a las paredes de los intestinos..
Dieta Naranja
Ahora hablemos sobre lo que importa, cómo perder peso con la dieta de naranja. No tiene que pasar un mes comiendo solo esta fruta, pero necesita beber dos litros de jugo de naranja al día (un litro en ayunas y un litro por la tarde).
Siempre espere media hora para el desayuno y no tome la segunda porción durante al menos dos horas después del almuerzo o la última bebida..
Lea también: 5 mitos sobre el desayuno saludable
Otro aspecto vital: el jugo debe exprimirse recientemente, así que no lo prepare por la mañana para tomar una copa por la tarde o el refrigerio del día siguiente. Con un buen exprimidor, le tomará cinco minutos preparar su litro de jugo..
Dependiendo del tamaño de la fruta y la cantidad de jugo que tiene cada uno, un litro equivale aproximadamente a 16/18 naranjas. ¡Disfruta del descuento comprando muchas libras! (Para que no tenga que ir al mercado todos los días).
Nunca beba jugo de naranja en lata o en botella, no importa cuánto le asegure que es el más natural del mundo..
¿Y qué más tengo que comer en la dieta de naranja??
No se trata solo de beber jugo de naranja, sino también de comer una dieta sana y equilibrada, hacer deporte y mantener buenos hábitos de salud.. Cuando se trata de comida, recuerde:
- Come muchas frutas y verduras crudas.
- No olvides las verduras.
- Comer frutas secas.
- Prefiero harinas enteras.
- No coma dulces, postres o golosinas..
- No tome refrescos, café o alcohol..
- Prefiero el té al café.
Con respecto al ejercicio, trate de seguir una rutina de media hora dos o tres veces por semana..
Puede salir a caminar, andar en bicicleta, correr, pasear al perro, jugar con sus hijos, bailar, subir escaleras o nadar.. No es necesario inscribirse en un gimnasio!
Finalmente, en cuanto a hábitos saludables, asegúrese de:
- Dormir 8 horas al día (seguidas)
- No fumar
- Eliminar el estrés
- Practica meditación, yoga, taichi o lo que quieras
- Reduce la presión y las obligaciones
Además de perder peso y sentirse mejor, con esta dieta de jugo de naranja puedes:
- Sangre clara
- Mejora el trabajo del hígado
- Tener una piel más bella
- Disuelve los desperdicios estomacales
- Cura las úlceras estomacales
- Prevenir o curar infecciones
- Curar heridas
- Tratar la pancreatitis
- Mejora la fluidez biliar y el jugo pancreático
- Lucha contra el estreñimiento
- Mejorar las hemorroides
- Desinfectar y limpiar el colon.
- Eliminar las mucosidades del cuerpo
- Fortalecer el sistema inmunitario.
- Fortalecer la salud renal
- Mejora la capacidad de la glándula
- Tratar quistes, tumores, ulceraciones.
- Reduce la inflamación de la vejiga