Dieta de batidos para purificar el cuerpo

La dieta de los batidos es un modelo de dieta simple que sirve de apoyo para purificar el cuerpo ante una sobrecarga de toxinas. No es un programa de nutrición a seguir, ya que es bajo en calorías y su propósito es desintoxicar.

Por lo tanto, como con cualquier plan de desintoxicación, su implementación debe durar un máximo de cinco días, con el apoyo de alimentos ligeros y saludables. De la misma manera, implica dejar a un lado cualquier producto procesado o con alto contenido de azúcar y grasa.

A partir de esto, cabe destacar que se recomienda estimular la eliminación de toxinas y perder peso. Además, facilita el proceso de digestión y ayuda a disminuir la inflamación abdominal. ¿Estás emocionado de probarlo? Sigue tus reglas y disfruta de tus propiedades.

Como funciona la dieta de batidos?

Los planes de alimentación restrictivos y bajos en calorías se han mantenido en el pasado. Aunque todavía tienen muchos seguidores, algunos optan por alternativas más completas y seguras.. La dieta de batidos implica hacer ciertas restricciones en comparación con la dieta equilibrada.

Sin embargo, a diferencia de los programas "milagrosos", busca proporcionar las necesidades nutricionales del cuerpo en la medida correcta. Entonces, con un simple plan de desintoxicación de tres o cinco días, facilita la eliminación de toxinas sin causar descompensación..

Algunas de sus características son:

• Coma cinco comidas al día: tres bocadillos principales y dos.
• Tomar batidos a la hora de comer.
• Evite todo tipo de leche entera, alimentos embebidos y preparados.
• Aumentar el consumo de granos enteros, pescado y verduras frescas..
• Use métodos de cocción alternativos como cocinar al vapor, hornear o hervir.

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Deliciosos batidos para disfrutar en la dieta depurativa

Antes de comenzar la dieta de los batidos es conveniente aprender algunas recetas saludables. Aunque hay docenas de combinaciones válidas, optamos por el más ligero y bajo en calorías. Asegúrate de probarlos!

Batido de piña y espinacas

Rico en enzimas digestivas, aminoácidos y fibra dietética, es un gran apoyo para purificar el cuerpo y perder peso. Además, Gracias a su importante valor energético, ayuda a mantener un rendimiento óptimo.

Ingredientes

• 2 rodajas de piña
• 5 hojas de espinacas
• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche de coco (200 ml)

Preparación

• Primero corta la rodaja de piña en trozos.
• Luego procese en una licuadora con los otros ingredientes.

Batido de arándanos, pepino y manzana verde

Esta alternativa tiene propiedades diuréticas que ayudan a combatir la retención de líquidos y la inflamación. Todavía, concentra potentes antioxidantes y fibra dietética que juntos optimizan la digestión y la salud del hígado.

Ingredientes

• ½ taza de arándanos (75 g)
• ½ pepino pequeño
• 1 manzana verde
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

1. Primero lava los arándanos y aplasta el pepino y la manzana verde.
2. Luego agregue todo en la licuadora, incluido el vaso de agua.
3. Batir por un momento.

Batido de aguacate y leche de soja

La inclusión de esta bebida en una dieta de batidos le permite obtener un "impulso" de energía para aumentar el rendimiento. Por otro lado, Sus ingredientes alcalinizantes purifican el cuerpo y disminuir la presencia de toxinas en el torrente sanguíneo.

Ingredientes

• ½ aguacate maduro
• 1 taza de leche de soja (200 ml)
• 1 durazno maduro
• 3 hojas de espinacas
• 1 cucharada de semillas de lino molidas (15 g)

Preparación

1. Primero agregue todos los ingredientes en el procesador.
2. Luego aplástelos hasta obtener una bebida suave y espesa..

Batido de Mango Verde y Verduras de Manzana

Gracias a sus propiedades de limpieza, esta bebida saludable ayuda a reducir la carga sobre órganos como el hígado, los riñones y el colon. Por eso, incluirlo en su dieta mejora la digestión y reduce el riesgo de enfermedad..

Ingredientes

• 3 hojas de col (sin el tallo)
• ½ mango maduro
• ½ manzana verde
• 2 tallos de apio con hojas
• 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
• Perejil y hojas de menta (al gusto)

Preparación

1. Primero ponga todos los ingredientes en la jarra de la licuadora.
2. Luego procese hasta que esté bien mezclado.

Batido de manzana, mami y apio

Por su combinación de enzimas e ingredientes ricos en fibra., Esta bebida optimiza la digestión y alivia el estreñimiento.. También se recomienda combatir la retención de líquidos y controlar el colesterol y la presión arterial alta..

Ingredientes

• 2 manzanas verdes
• 2 tallos de apio
• 1 papaya redonda
• ½ taza de leche de almendras (125 ml)

Preparación

1. Primero, aplasta los ingredientes.
2. Luego batir en una licuadora con leche de almendras.

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Plantilla de dieta de suavizado para depuración

Para una dieta de batidos no debe limitar su dieta al ejemplo que compartiremos a continuación. Aunque es un modelo interesante., puede variar según su gusto siguiendo las características mencionadas.

• Desayuno: un vaso de batido (lo que prefiera), opcionalmente acompañado de galletas integrales.
• A media mañana: ensalada de frutas o un puñado de frutos secos..
• Almuerzo: champiñones estofados, pescado a la parrilla y un vaso de batido.
• Merienda: yogurt de soya y tres avellanas en trozos.
• Cena: caldo de limpieza o plato de ensalada y vaso de batido.

Recuerde que la depuración solo dura tres o cinco días. Después de eso, siga una dieta más completa de acuerdo a sus necesidades..