Dieta efectiva para adelgazar en una semana

La mayoría de las personas hoy en día se ven afectadas por la obesidad y el sobrepeso., que son dos trastornos de salud derivados del estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios. Pensando en ello, hoy hablaremos de una dieta efectiva para perder peso..

Abordar ambos problemas no es imposible y actualmente hay varias alternativas para eliminar esos kilos de más y recuperar la forma y la salud.

Estamos constantemente buscando una dieta efectiva y alternativas para perder peso, porque aunque nuestro objetivo es perder peso para sentirnos mejor con nuestro cuerpo, también Sabemos que un peso equilibrado es sinónimo de buena salud..

Si desea perder peso fácilmente y ninguna de las dietas que ha probado hasta ahora está funcionando, le diremos los detalles de una dieta efectiva para que pueda saberlo. adiós a los kilos de más.

Dieta eficaz de "sopa milagrosa" para perder 5 libras en una semana

La "sopa milagrosa" es una receta creada en 1988 por el Hospital Loma Linda (California, Estados Unidos). Inicialmente, la sopa se ofreció a pacientes con enfermedades cardíacas y sobrepeso que necesitaban perder peso antes de someterse a una cirugía..

Sin embargo, con los años, la sopa se hizo popular y se convirtió en una receta bien conocida entre las personas que querían perder peso de forma rápida y segura..

La dieta consiste en un plan de 7 días en el que nuestro cuerpo pasará por un proceso de desintoxicación y eliminación de desechos y toxinas. que puede afectar nuestra salud.

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Una vez que se complete la dieta, su condición será más saludable y tendrá una sensación completa de bienestar. La comida durante estos 7 días se basa en el consumo de verduras, frutas, carne y sopa..

La "sopa milagrosa" incluye entre sus ingredientes vegetales como el repollo, que además de ofrecer saciedad, también ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso más fácilmente..

Esta dieta no incluye harina, grasa o azúcar., Es por eso que nuestro cuerpo se ve obligado a acelerar el metabolismo y utilizar las reservas de energía a base de grasas para obtener la energía que necesitamos todos los días..

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Siga su dieta efectiva de manera segura

Antes de que sepas el plan de alimentación de 7 días para perder hasta 5 libras, Es muy importante tener en cuenta que esta dieta solo debe realizarse en un caso especial y nunca debe durar más del tiempo recomendado..

Debemos recordar que esta dieta no tiene los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo en condiciones adecuadas, y por esta razón solo debe hacerse durante 7 días..

Idealmente, Cuando termina su dieta, comienza a seguir un estilo de vida más saludable y una dieta equilibrada. para mantener el peso equilibrado para no recuperar las libras perdidas con este plan de dieta.

Si tiene problemas con insuficiencia renal o diabetes, es mejor no hacer este tipo de dieta., ya que en estas condiciones los pacientes necesitan una dieta más equilibrada y completa.

Plan de dieta de pérdida de peso de 7 días

Día 1: puedes consumir múltiples porciones de fruta, preferiblemente ricas en agua como la sandía, el melón y la piña.

Día 2: comer todo tipo de verduras frescas, preferiblemente crudas. Debes evitar los frijoles, los guisantes y el maíz. Si lo desea, puede preparar verduras cocidas y asegúrese de aumentar su consumo de agua..

Día 3: puede consumir frutas y verduras evitando papas y plátanos.

Día 4: Durante este día debes comer 8 plátanos y 6 vasos de leche descremada. Esto proporcionará energía y ayudará a reducir la necesidad de comer dulces..

Día 5: coma en este día entre 2 y 3 porciones pequeñas de carne y 6 tomates. La carne debe estar cocida o asada y los tomates pueden estar crudos o cocidos..

Día 6: puedes comer de 2 a 3 porciones de carnes magras y complementarlas con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o cocidos.

Día 7: puede consumir hasta 3 porciones de arroz integral durante el día y preparar ritmos de frutas y verduras sin endulzarlos.

Receta de sopa milagrosa

Además de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de alimentación, usted puedes tomar tanta sopa como quieras diariamente cada vez que sientas hambre. Esta sopa proporciona pocas calorías, por lo que se puede comer varias veces al día sin ningún problema..

Ingredientes

• 3 cebollas blancas
• 1 pimiento verde
• 1 tomate
• 1 cabeza de repollo
• 1 rama de apio
• 2 zanahorias
• Sal a gusto
• Especias naturales

Cómo preparar esta dieta efectiva?

Corte todas las verduras en trozos pequeños y colóquelas en una sartén con suficiente agua. Sazone con especias naturales y sal al gusto, y cocine a fuego lento durante 10 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas..

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