Distimia, la melancolía que nos hace prisioneros

Los expertos dicen que la distimia es El trastorno depresivo más común entre la población.. También vale la pena mencionar que, a pesar de ser una depresión leve, el principal problema es que puede convertirse en crónica.

El término tiene sus raíces en griego y tiene su definición como un estado mental donde el cansancio, la apatía, la melancolía y la falta de energía para enfrentar el día a día confirman un sentimiento muy común en muchas personas.

Si este es su caso y se siente identificado, lo invitamos a conocer más a continuación.. Evita que la distimia sea el túnel que aprisiona tu vida.

Distimia, la melancolía que nos hace prisioneros

Es importante tener en cuenta que, a pesar de ser el trastorno depresivo más común, los psicólogos y psiquiatras no lo consideran una depresión profunda., pero solo otro trastorno del estado de ánimo que, si no se trata, puede terminar alterando nuestra vida diaria.

Veamos ahora los pilares básicos que lo definen..

1. El origen de la distimia.

Aún no está claro qué determina la aparición de distimia. Sin embargo, hay algunos ejemplos que debemos tener en cuenta:

Origen bioquímico

Una razón por la cual controlar la distimia es tan complicado es porque a veces este tipo de melancolía crónica no se debe a factores externos., de lo contrario interno.

Un cambio en nuestros neurotransmisores, como un déficit de serotonina, desarrolla una variabilidad en nuestro estado de ánimo, causando cerebro se suspende en baja estimulación y en un estado de abatimiento progresivo.

Genética

Debemos conocer nuestros antecedentes familiares. Si nuestra madre o alguno de nuestros abuelos ha sufrido o ha sufrido una depresión leve o su carácter es siempre apático, negativo y pasajero en tiempos de abatimiento, tenga cuidado.

La distimia es generalmente de origen hereditario, y la prevalencia es mayor de madres a hijas.. No es determinante, pero existe tal probabilidad.

El contexto, los estándares educativos.

El hecho de vivir en un lugar donde enlaces afectivos fueron traumáticos es a veces el factor determinante.

Además, las experiencias negativas, las pérdidas personales o los fracasos sentimentales también están desencadenando este estado de ánimo.que, sin convertirse en una depresión severa, sin duda afecta nuestra vida diaria.

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2. Síntomas de distimia

• Nuestro estado de ánimo a menudo tiene muchos altibajos.. Hay días en que nos sentimos más enérgicos, pero de repente perdemos la voluntad, el estado de ánimo, la esperanza..
• Junto con la melancolía se puede observar el mal humor y la irritabilidad. Si, además, tenemos un escenario que no comprende lo que nos pasa, el sentimiento empeora con frases como "Siempre estás malhumorado" o "nunca quieres nada".
• Es muy difícil para nosotros disfrutar de las cosas positivas de la vida cotidiana, no tenemos ánimo y es muy poco probable que en algún momento nos digamos algo como: "Me siento feliz, hoy estoy bien".
• Trastornos del sueño: Dormir nunca es suficiente para que descansemos. El despertar es a menudo difícil y también podemos conciliar un sueño reparador..
• Es difícil concentrarse porque tenemos pequeñas pérdidas de memoria. y, sin embargo, a veces nos cuesta seguir la trama de una película o un libro.
• A menudo sufrimos con dolor de cabeza, dolor musculoesquelético y náuseas.

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¿Cómo podemos hacer frente a la distimia??

Lo más complejo de la distimia es que aparece en nuestras vidas casi inconscientes de nosotros. Poco a poco tenemos menos ganas de hacer cosas, el estado de ánimo disminuye y nuestra felicidad y nuestro equilibrio se desvanecen lentamente.

Necesitamos considerar estos aspectos:

• La distimia casi siempre tiene un origen orgánico, y como tal, Se requiere tratamiento farmacológico. Regulando el correcto funcionamiento de nuestros neurotransmisores.
• Toma la distimia como una enfermedad. De hecho, el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) lo define como un trastorno depresivo persistente. Por lo tanto, se entiende que, Junto con las drogas, también es necesario buscar estrategias de tratamiento apropiadas..
• Aunque la palabra "crónica o persistente" puede ser aterradora, sigue siendo una definición general. Muchos pacientes han podido superarlo con fuerza de voluntad y apoyo familiar.
• Comprende que ningún dolor, tristeza o melancolía debe ser eterno.. La vida fluye, cambia y se mueve, y debes permitirte ser parte de ese movimiento. Una buena manera de lograr esto es haciendo cambios..
• Comience con las cosas pequeñas: cambie su peinado, cambie su dieta para que sea más saludable, cambie algunas de sus viejas amistades con otras nuevas.

Conclusión

La razón de todo son los estímulos, las motivaciones y las nuevas ilusiones.. El motor del cambio está adentro y necesitas alimentarlo con ilusiones renovadas.

Aunque la distimia no suele superarse de la noche a la mañana, lleva tiempo, medicamentos y una forma diferente de ver la vida..

No te ates a las raíces de la negatividad. Ate fuerte y firmemente a estas "colas de cometas" que aparecen todos los días para despertarlo, para aflojar sus alas nuevamente con optimismo y valentía..