Dolor de cabeza Cómo aliviarlo sin pastillas

El dolor de cabeza es un síntoma muy común. que generalmente afecta a personas de 15 a 60 años.

Su causa exacta no está establecida, pero puede estar relacionada con cambios hormonales, genética, exposición al estrés y malos hábitos..

También puede alertarlo sobre deficiencias nutricionales y algunas enfermedades crónicas que requieren atención especializada..

Por lo general, el dolor de cabeza suele aparecer esporádicamente, casi siempre como una sensación pulsante en uno o ambos lados de la cabeza, acompañado de dificultades visuales, ansiedad y cansancio.

El tratamiento más conocido se basa en el uso de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos, pero existen formas 100% naturales para aliviar el dolor..

Dado que el uso excesivo de drogas puede provocar reacciones adversas, hoy queremos compartir 6 consejos para acelerar su recuperación sin tener que usar las tabletas.

Ponlos en práctica!

Consejos para combatir el dolor de cabeza sin medicamentos.

1. Recibe masajes

Masajear la cabeza ayuda a activar la circulación sanguínea, lo que mejora el proceso de oxigenación celular y ayuda a controlar la sensación de dolor..

Se recomiendan para dolores de cabeza de tipo tensional porque relaja los músculos y ejerce un efecto antiinflamatorio.

Ver también: 8 remedios caseros para combatir la migraña y el dolor de cabeza

Cómo usar?

• Primero, coloque las yemas de los dedos en el punto de la nariz que fluye hacia la frente y realice movimientos circulares continuos..
• Luego muévase al área del templo y masajee nuevamente por dos minutos.
• Finalmente masajea la parte superior de la cabeza, ejerciendo una ligera presión con los dedos.

2. Use compresas frías

El uso de compresas frías es uno de los remedios tradicionales relacionados con el alivio de dolores de cabeza y migrañas comunes..

Esta temperatura ayuda a regular el calor que se acumula dentro de la cabeza, e incluso mejora la circulación para lograr una oxigenación celular óptima.

Es una solución rápida para el dolor relacionado con la fatiga, ya que relaja los vasos sanguíneos y controla la tensión..

Cómo usar?

• Primero, llene un recipiente con agua fría y hielo..
• Luego humedezca un paño limpio en el líquido frío..
• Poco después de drenarlo, colóquelo sobre su frente.
• Déjalo actuar por unos minutos.
• Luego enfríe nuevamente y aplique durante 10 o 15 minutos seguidos.

3. Haz ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración son una gran terapia para aliviar la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza severos que suelen aparecer durante la jornada laboral.

Esta actividad ayuda a oxigenar las células, reduce los niveles de inflamación y tiene un efecto relajante en los músculos..

Cómo usar?

• Primero, busque un lugar tranquilo lejos de distracciones.
• Luego cierra los ojos y comienza a relajarte.
• Despues, realizar respiraciones profundas y exhalaciones, llenando suavemente el abdomen y el torso.
• Exhale durante varios segundos y siga repitiendo durante 10 o 15 minutos..

Lea también: 7 increíbles beneficios de la respiración profunda

4. Identifica la causa

Los dolores de cabeza recurrentes. generalmente ocurren por factores que desencadenan reacciones negativas en el sistema nervioso, circulación y músculos.

Los dispositivos electrónicos, el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y la exposición a ruidos fuertes son algunas de las posibles causas de esta afección..

Por eso, necesita analizar si está practicando estos malos hábitos y lógicamente busca una manera de arreglarlos.

5. Use aceite de romero

El aceite de romero tiene compuestos antiinflamatorios y analgésicos que ayudan a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas de forma natural..

Además, sus compuestos activos alivian la tensión y activar la circulación en las sienes y la cabeza; obtener un alivio rápido este tipo de dolor.

Cómo usar?

• Primero, toma un poco de aceite de romero en tus palmas.
• Luego masajee suavemente las sienes, la frente y la parte superior de la cabeza..
• Repita los movimientos durante 5 o 10 minutos..

6. Toma té de jengibre

Beber una taza de té de jengibre puede servir como sustituto de los analgésicos.

Esta bebida natural reduce la inflamación de los vasos sanguíneos., Mejora el proceso de oxigenación y bloquea el dolor.. 

Cómo usar?

• Primero, agregue una cucharada de jengibre fresco en una taza de agua hirviendo..
• Luego deje reposar durante 10 minutos y consuma.
• Tome hasta tres tazas al día si lo considera necesario..

En suma, Existen muchos métodos naturales para abordar este problema; sin la necesidad de exponer el cuerpo a químicos de drogas.

Aplíquelos desde el primer signo de dolor y descubra formas más saludables de terminar con el dolor de cabeza.