Efectos del estrés postraumático en el cuerpo

El trastorno de estrés postraumático es un trastorno mental que surge como resultado de haber experimentado o presenciado un evento traumático. Por ejemplo, un accidente, una guerra, un homicidio, un desastre natural, abuso físico, etc..

Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se caracteriza por síntomas como angustia profunda, recuerdos, pesadillas y pensamientos recurrentes.. Todo esto está relacionado con el evento traumático experimentado..

Este tipo de estrés se puede experimentar de forma temporal y naturalmente superada durante días o semanas. Sin embargo, algunas personas pueden tener más dificultad para superar el evento o incluso empeorar los síntomas. Además, también pueden afectar el nivel físico, que puede ser peligroso para la salud..

Lea también: 5 remedios caseros para reducir naturalmente el estrés

Efectos del estrés postraumático en su cuerpo

Vivir en un estado de estrés significa mantener nuestro cuerpo alerta permanentemente. Esta predisposición a actuar, que puede ser transitoriamente positiva, puede ser muy dañino a nivel físico si es constante y nuestro cuerpo no puede relajarse.

Cuando experimentamos estrés postraumático, nuestro cuerpo está en tensión. Por lo tanto, las frecuencias respiratorias y cardíacas aumentan, los músculos se tensan y las pupilas se dilatan. Todo esto activa nuestro organismo para lo que debería ser una confrontación con algo hostil. Entonces, si este estado se mantiene con el tiempo, puede afectar nuestro cuerpo..

¿Cuáles son los síntomas físicos que puede causar el estrés postraumático??

Cuando el estrés postraumático aumenta con el tiempo, nuestros cuerpos pueden sufrir las consecuencias. Estas son algunas de las síntomas que pueden aparecer gradualmente y dependiendo de la persona:

• Trastornos respiratorios: La hiperventilación característica del estrés puede causar mareos, desmayos, fatiga, mareos o temblores..
• Aumento de la sudoración: con mayor flujo circulatorio.
• Afecto en el sistema cardiovascular., Una vez que hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Aumenta el riesgo cardíaco.
• Debilitamiento del sistema inmunitario. a largo plazo.
• Molestias digestivas debido al aumento de los niveles de cortisol: estreñimiento, diarrea, indigestión, gases, acidez, etc. Además, el exceso de acidez gástrica también promueve úlceras..
• Agotamiento por falta de descanso nocturno. debido a insomnio o pesadillas.
• Contracturas y dolores músculos y otras partes del cuerpo, como la cabeza o la mandíbula.
• Desequilibrios hormonales que afectan la menstruación, la fertilidad, el acné, la función tiroidea, el deseo sexual, etc..

Además, todos Estas perturbaciones crean círculos viciosos que pueden resonar con otros problemas.. Por ejemplo, cambios repentinos de peso (obesidad y dificultad para recuperar peso), problemas de libido, pérdida de cabello, problemas de la piel, etc..

Lea también: Las 3 grandes diferencias entre la ansiedad y el estrés

Mente - Prácticas de relajación corporal

Como explicamos, la relación entre la mente y el cuerpo es crítica para comprender el estrés postraumático. Por lo tanto, el tratamiento debe considerar esto para lograr un alivio de este tipo de estrés. El objetivo es centrarse en Una terapia que utiliza la mente para lograr un efecto positivo a nivel físico. y así mejorar la salud.

La clave de este objetivo son las actividades que nos ayudan a desarrollar la concentración, la meditación y la respiración profunda. Por ejemplo, podríamos probar yoga, tai chi o gigong.

Los estudios demuestran que Estas disciplinas pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión o la ira.. Al mismo tiempo, mejore la tolerancia al dolor, la autoestima, los niveles de energía, la relajación y la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes..

Por lo tanto, ahora conocemos los efectos negativos del estrés postraumático en el cuerpo. Sin embargo, también sabemos que el tratamiento para superarlo debe considerar un trabajo global a nivel físico y mental. De esta forma podemos recuperar nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida..