Peter Douglas
0 
2727
574
La papaya es una fruta llena de poder y tiene más beneficios de los que puedas imaginar.. Algunos estudios científicos han evaluado el efecto de sus nutrientes y antioxidantes en procesos como el cáncer, la inflamación y el envejecimiento..
En este artículo le diremos los 6 mejores beneficios de la papaya probada por la ciencia. No te lo pierdas!
¿Por qué es importante la papaya??
Sin duda, la vitamina C es uno de los puntos fuertes de la papaya., proporcionando un increíble 144% de la cantidad diaria recomendada por porción. Por supuesto, esto es maravilloso como un refuerzo del sistema inmunológico y como un antioxidante de radicales libres..
Otras vitaminas incluidas son la vitamina A (31% del valor diario recomendado), que requerido para una piel sana, membranas mucosas y visión. Además, es especialmente efectivo contra la degeneración macular..
La papaya proporciona el 13% del valor diario recomendado de folato. y buenas cantidades de fibra y potasio, componentes esenciales en las células y el cuerpo, que ayudan a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial..
La papaya contiene 212 aminoácidos y varias enzimas que incluyen el papaína. Esta enzima tiene un efecto antiinflamatorio en el estómago., que mejora la digestión y las molestias estomacales.
Propiedades nutricionales
- La papaya es una fruta acuosa con un sabor dulce que solo contribuye 43 calorías por 100 gramos.
- Contiene vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3), gran cantidad de vitamina C, así como vitamina A y vitamina D.
- Es una fuente de fibra..
- Contiene minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y yodo..
Compruébalo: mejora tu digestión y alivia la inflamación con esta vitamina de papaya y leche de almendras
6 beneficios para la salud de la papaya
1. Previene el cáncer
Los alimentos con Las altas cantidades de vitamina C se han relacionado con un menor riesgo de cáncer.. Por lo tanto, la vitamina C en los alimentos mejora la función del sistema inmunológico, disminuye el estrés oxidativo, reduce los niveles de inflamación y ayuda a bloquear y prevenir la formación y activación de carcinógenos..
Además, hay indicios de que el licopeno que encontramos en la papaya tiene efectos anticancerígenos, que puede ayudar a prevenir varios tipos de cáncer y retrasar el crecimiento tumoral.
2. Es un poderoso antioxidante natural.
El daño oxidativo es un factor de riesgo para enfermedades como el cáncer o enfermedades cardíacas y el envejecimiento. Papaya es también Rico en varios compuestos antioxidantes, especialmente carotenoides, compuestos naturales que actúan como pigmentos y antioxidantes, y son una fuente de provitamina A.
3. Reduce la inflamación
La inflamación es un mecanismo natural que su cuerpo utiliza para protegerlo de infecciones causadas por bacterias, virus u otros agentes patógenos. En general, todos Los alimentos ricos en sustancias y compuestos antioxidantes tienen propiedades antiinflamatorias., en mayor o menor medida.
En la papaya, es el licopeno, entre otros carotenoides, el que contribuye a disminuir los niveles de inflamación en el cuerpo.
4. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Algunos estudios sugieren que el licopeno gracias a su capacidad para combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo contribuye a un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
Por otro lado, la papaya también contiene una cantidad muy alta de vitamina C, que también actúa como antioxidante y que también se ha demostrado reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y crónicas.
5. La papaya reduce las marcas de envejecimiento
El envejecimiento es un proceso que se desarrolla con el tiempo pero se acentúa por la oxidación. Entonces, los alimentos ricos en antioxidantes como la papaya pueden reducir los signos de envejecimiento que aparecen en su piel. Por ejemplo, arrugas o flacidez de la piel al combatir el estrés oxidativo.
Además, se confirmó que Tanto la vitamina C como el licopeno mejoran la apariencia de la piel y reducen las marcas de envejecimiento.. Finalmente, la aplicación tópica de papaya también se ha utilizado con muy buenos resultados en la curación de úlceras y otras heridas de la piel..
Lea también: Cómo combatir la digestión lenta con preparaciones de aloe vera
6. Favorece la digestión
La papaína actúa como una enzima digestiva, favoreciendo la descomposición de los alimentos. Además, existe evidencia científica para confirmar que el consumo de papaya puede prevenir problemas de digestión. En un estudio realizado con una fórmula a base de papaya, los pacientes analizados mostraron una mejora en síntomas como hinchazón o flatulencia, gracias al contenido de papaína sustancia que promueve la digestión.
Contra indicaciones
A pesar de todos sus beneficios, No se recomienda consumir papaya si:
- ¿Tiene problemas digestivos frecuentes?
- Está en un proceso de diarrea..
- Usted está siendo tratado con diuréticos.
- Sufre con cálculos renales..
Desintoxica el cuerpo con esta dieta de limpieza de papaya y piñaEn conclusión, comer papaya es una forma excelente y deliciosa de combatir enfermedades como el cáncer o las enfermedades cardíacas. Incluya esta fruta en su dieta como desee: fresca y natural, en jugo o batido, o incluso en ensaladas.