Frutas adecuadas para reducir el ácido úrico.

El ácido úrico es un problema muy común en algunas personas y causa serios problemas de salud. Todos tenemos este compuesto en nuestra sangre, pero en pequeñas cantidades que tienden a mantenerse siempre en niveles normales.. Una forma de lograr la normalidad es cuidando los alimentos y consumiendo fruta. Esto es lo que las frutas son las mejores para reducir el ácido úrico..

¿Qué es el ácido úrico y por qué el cuerpo lo produce??

El ácido úrico es básicamente un producto de desecho de nuestra sangre. Las células muertas y purinas de los alimentos. Normalmente, como hemos indicado antes, todos tenemos un cierto nivel de ácido úrico, pero si no cuidamos nuestros alimentos, este elemento puede producirse en exceso.. Nuestros riñones no se filtran adecuadamente y el ácido úrico se concentra, causando una condición conocida como hiperuricemia..

Si no controlamos esta afección, los niveles de ácido úrico continúan aumentando y corremos el riesgo de que se formen cristales en las articulaciones y los tejidos, dando lugar a lo que todos conocen como gota, esta inflamación articular incómoda y dolorosa, muy típica en los dedos. pies - con un tono rojizo muy característico.

¿Y qué alimentos se deben evitar?? Con un poco de esfuerzo, esta enfermedad puede superarse, así que recuerde, evite principalmente la carne roja, la carne de caza, las bebidas alcohólicas, el café y más..

Frutas adecuadas para reducir el ácido úrico.

1. Naranjas y limones

A todos les gusta, sin duda. ¿Qué tal si nos acostumbramos a comenzar el día con un jugo de limón en ayunas? Simplemente ideal. Más tarde podemos ir con otro jugo de naranja, una tostada entera con aceite de oliva y algunas nueces. Perfecto.

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La vitamina C es magnífica para reducir el ácido úrico en la sangre. Deshace esos cristales atrapados en nuestras articulaciones, ayudándonos a eliminarlos. Recuerde que en este grupo también hay limas y pomelos, así que téngalos en cuenta..

Dentro de esta variedad de frutas ricas en vitamina C, siempre sepa que un par de jugos al día puede ayudar..

2. Las manzanas

Las manzanas verdes o rojas son simplemente magníficas para reducir el ácido úrico.. Recomendamos especialmente tomar su jugo de la siguiente manera: pelar y cortar en tres manzanas y agregar un litro de agua.

Cocínelos durante media hora para tomar un jugo maravilloso y muy terapéutico durante todo el día. No incluye azucar!

3. Las fresas

Si es posible, disfrute de la temporada y coma fresas diariamente.. Son ricos en vitamina C y sus componentes esenciales son muy adecuados para eliminar estas purinas en la sangre que los riñones no pueden eliminar..

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Puede consumir fresas, por ejemplo, en el desayuno, así como su agua. También sería apropiado cocinarlos y luego batirlos en una licuadora con un poco de agua..

Y como siempre, recuerde no agregar azúcar, y mucho menos recoger las fresas que son más maduras, ya que su nivel de glucosa puede ser demasiado alto..

4. arándanos

Sabemos que estas frutas no son fáciles de encontrar en todos los países, pero generalmente se consideran una de las frutas con los mayores beneficios medicinales para reducir el ácido úrico..

Si sufres esta enfermedad, deberías tratar de encontrar los arándanos; Su riqueza en vitamina C y antocianinas es muy efectiva y perfecta, por ejemplo, para consumir una taza de esta sabrosa fruta después del almuerzo..

5. Las cerezas

¿Quién no está enamorado de las cerezas? Estas pequeñas frutas son ideales para reducir el ácido úrico y el colesterol.. Sabemos que es una fruta de temporada y no es fácil de encontrar en ningún país..

Pero si puedes encontrarlos en los supermercados, busca el jugo. No lo dudes, será de gran ayuda. Simplemente consuma diez cerezas al día para reducir el nivel de ácido úrico.

Siempre consuma la fruta en su forma natural, es decir, no haga pasteles o jaleas con ellos. Lávelos bien antes de consumirlos y aproveche sus propiedades..

Estas frutas son muy adecuadas para reducir el ácido úrico, pero es esencial que las acompañe con una buena dieta baja en grasas, donde no se incluya la carne roja.. Recuerde, por ejemplo, que un vegetal muy beneficioso es la alcachofa..