Jacob O’Brien
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Personas que sufren de formación de gases, dolor de estómago, indigestión o calambres. a menudo usa la medicina tradicional para aliviar problemas digestivos.
Sin embargo, Hay frutas y hierbas que proporcionan excelentes resultados. cuando se usa para este propósito.
Por ejemplo, el té, además de refrescar el cuerpo después de un duro día de trabajo, también sirve para acompañar las comidas del día y aliviar las molestias digestivas..
Las personas que beben infusiones de hierbas informan regularmente una serie de beneficios para la salud., entre ellos beneficios relacionados con el sistema digestivo.
Las causas más comunes de indigestión son comer en exceso, comer demasiado rápido, consumir alimentos ricos en grasas, exceso de cafeína y alcohol, nerviosismo e incluso traumas emocionales..
Las siguientes son algunas de las hierbas más conocidas para aliviar los problemas digestivos..
Hierbas y Frutas para Aliviar Problemas Digestivos
Disfruta de estas frutas y hierbas y los beneficios que proporcionan al sistema digestivo y al resto del cuerpo..
1. ciruela
La clave para aliviar los problemas digestivos generalmente implica aumento del consumo de fibra, tanto soluble como insoluble.
Las ciruelas son un remedio natural ideal para el estreñimiento, ya que combinan una gran cantidad de fibra soluble (7,6 gramos por taza) con sorbitol, un tipo de azúcar natural que ayuda a aumentar la cantidad de agua en los intestinos..
2. Papaya
La papaya contiene grandes cantidades de enzima digestiva de papaína. Esta enzima ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas y así acelerar la digestión..
Una papaya de tamaño mediano también ofrece casi el 20% de la cantidad diaria recomendada de fibra, lo que proporciona una mejor función intestinal..
3. Linaza
La linaza se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas de digestión como contiene altos niveles de fibra insoluble. Una cuchara proporciona 3 g de fibra asociada con una gran cantidad de mucílago..
Ambos elementos pueden mejorar la estructura de las heces y suavizar sus salidas..
La linaza se usa para hacer pan y dulces, y su aceite se puede usar como suplemento y, por lo tanto, es muy versátil..
4. anís
El Beneficios del anís para el tratamiento de los calambres estomacales son notables para aquellos que lo han sufrido.
5. Jengibre
El jengibre tiene numerosas propiedades medicinales, especialmente el capacidad para tratar problemas del tracto gastrointestinal.
Esta planta también tiene propiedades antiinflamatorias calmantes, que puede ayudar a aliviar el dolor abdominal.
Además, el jengibre tiene propiedades antiespasmódicas y náuseas debido a su acción contra la histamina. Esto lo convierte en uno de los mejores remedios para problemas digestivos en general..
6. romero
El romero tiene propiedades para tratar el estreñimiento en un contexto de aromaterapia..
Según estudios recientes, El uso de aceites esenciales de romero en masajes abdominales favorece la digestión hasta dos semanas después del tratamiento.
7. Orégano
El orégano es una excelente fuente de fibra. Dos cucharas corresponden al 4% de la ingesta diaria recomendada..
El consumo de orégano regularmente ayuda a suavizar la digestión al estimular la liberación de bilis estomacal.
Esta acción antiespasmódica. favorece la reducción de gases, hinchazón, indigestión y dolor abdominal que puede ser el resultado de problemas digestivos.
8. manzanilla
Se identificó que la raíz de manzanilla tiene propiedades laxantes que favorecen la digestión. Además, esta hierba y sus flores se pueden usar para hacer un té delicioso para aliviar las molestias digestivas..
Se sabe que las bebidas calientes son especialmente útiles para aliviar los problemas de digestión..
Además del consumo de frutas y hierbas., es recomendable hacer ejercicio regularmente para tratar y prevenir molestias digestivas.
Las personas que experimentan cambios significativos en el estilo de vida, como el embarazo y la vejez, son más susceptibles a las complicaciones digestivas..
Aunque los laxantes medicinales están disponibles para facilitar la digestión, se recomienda considerarlos después de intentar resolver el problema con terapias herbales naturales.
Sin embargo, antes de recurrir a terapias naturales para aliviar los problemas digestivos, debe asegurarse de que la hierba elegida no tenga efectos secundarios o interferencia con otros medicamentos..
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