Jengibre 9 razones para incluirlo en la dieta

El jengibre ha estado presente en nuestra dieta por más de 5,000 años.. Es una planta originaria de India y China. Por sus muchos beneficios y sabor, hoy se consume en todo el mundo. Descubre 9 razones para incluirlo en la dieta.

Sabemos que probablemente no conozca todas las razones por las que debería consumirlo. Por lo tanto, los mencionaremos aquí. Estamos seguros de que una vez que descubra lo que ofrece, querrá consumirlo día a día..

Razones para incluir el jengibre en la dieta.

1. Disminuye los dolores de cáncer de ovario

El mismo componente que alivia el estrés y los calambres menstruales alivia el dolor causado por el cáncer de ovario. Sin embargo, es importante tomar siempre los medicamentos que su médico le indique correctamente..

El jengibre puede ser un aliado del tratamiento, pero nunca debemos ignorar los consejos del especialista..

2. Propiedades antiinflamatorias.

El gingerol es un compuesto de jengibre en sí mismo.. Este químico natural reduce el dolor de forma natural y gradual.. Entonces, si los problemas de artritis y osteoartritis comienzan ahora o ya son constantes, una buena idea es aumentar el consumo de esta especia..

Sin embargo, a algunas personas no les gusta el sabor de esta raíz. Si este es su caso, pero aún quiere obtener sus beneficios, preparar un baño de jengibre. Asegúrese de que el agua esté lo más tibia posible y después de salir del agua, asegúrese de envolver bien..

Lo ideal es que después de bañarte no salgas ni te expongas al frío. Además, puede usar otras hierbas o plantas para crear un aroma más agradable..

3. Elimina problemas estomacales

¿Comes bien? ¿Tu dieta es equilibrada? ¿Tienes problemas de estreñimiento? La verdad es que no importa cuánto lo intentemos, no siempre podemos tener una nutrición perfecta. Esto puede causar problemas e infecciones estomacales ocasionales..

De esta manera, un poco de té de jengibre puede proporcionar un alivio inmediato.. Recuerde tomar pequeños sorbos, especialmente si tiene náuseas o vómitos. El fuerte aroma de esta planta puede afectarlo un poco, pero en unos minutos el problema pasará.

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4. Combatir dolores de cabeza y migrañas

Las migrañas son un problema muy grave. En el mejor de los casos, causan un fuerte dolor de cabeza. En la peor situación, pueden causar perturbaciones leves y no les permiten continuar con sus actividades diarias..

Esto se debe a una sustancia llamada prostaglandina. Este químico inflama los vasos sanguíneos del cerebro cuando se produce en exceso..

Si este es tu caso, tomar un té de jengibre cuando comiencen los dolores de cabeza. Además, puede consumir una taza de esta infusión todos los días para evitar que comiencen las convulsiones..

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 trozo pequeño de jengibre
• 1/2 cucharadita de miel (3.7 g) (opcional)

Como prepararse

• Primero hierve el agua y luego agrega el trozo de jengibre.
• Espere de 10 a 15 minutos para que tenga lugar la decocción y reserve.
• Puedes endulzar el té con media cuchara de miel si lo deseas.

Esta raíz tiene importantes beneficios y vale la pena incluirla regularmente en la dieta..

5. Relajante

¿Estás estresado? ¿No puede encontrar una manera de mantener la calma en la vida cotidiana? Este es un problema muy común en la vida diaria de todos. La buena noticia es que solo necesitas una taza de té de jengibre.

Además, también puede preparar un poco de sopa y agregar una pizca de esta raíz. Verás eso en minutos, el estrés comenzará a desaparecer gracias a los compuestos en el jengibre.

6. Calma los calambres menstruales

Hay condiciones médicas que dificultan su período menstrual con calambres muy severos. Incluso si su salud es perfecta, es posible que tenga que enfrentar esta molestia ocasionalmente. Sin embargo, en este punto, puede tomar una infusión de jengibre y esperar que el dolor disminuya con el tiempo..

Para períodos menstruales irregulares también verá beneficios. El té normaliza el ciclo en poco tiempo. Asegúrese de tomarlo desde el primer día de su ciclo menstrual..

7. Elimina las náuseas y las náuseas.

Uno de los usos más comunes de la raíz de jengibre a lo largo de los años ha sido disminuir y eliminar las molestas náuseas y náuseas que ocurren en el embarazo. Sin embargo, si sufre este problema por otra situación, tenga en cuenta que el jengibre también puede ser útil..

Además, esta raíz ayuda a mejorar la circulación., También reduce las posibilidades de desarrollar venas varicosas en las piernas..

8. Prevención del cáncer de colon

El gingerol que le da al jengibre un sabor picante también obstaculiza e inhibe el crecimiento de células cancerosas en el colon.. Por lo tanto, tener una dieta que incluya jengibre ocasionalmente ayudará a evitar que aparezca este problema..

Si ya tienes este problema, el jengibre puede ayudarte a combatirlo de manera más eficiente. Por supuesto, no debe olvidarse de tomar todos los medicamentos y seguir las instrucciones que le dio su médico al pie de la letra..

Bebida de cúrcuma y jengibre para acelerar el metabolismo y perder peso.

9. Regulador del metabolismo

Incluso la mejor de las dietas puede fallar si su metabolismo no aprovecha todo lo que le ofrece a su cuerpo.. Al consumir jengibre, facilita la digestión de los alimentos ingeridos.. De esta manera, las vitaminas, minerales y nutrientes en general pueden asimilarse lo mejor que puedan..

Para que esto funcione, no es necesario comer grandes cantidades de jengibre.

La mejor manera de consumir jengibre

La mejor opción es incluirlo en su dieta.. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para disfrutar de su sabor. Si este es tu caso, toma una taza de té todos los días..

De esta manera, puede adaptarse gradualmente y luego puede agregar jengibre a sus recetas diarias..