Hipotiroidismo Cómo cuidar sus tiroides

El hipotiroidismo es una enfermedad de las glándulas tiroides donde dejan de producir la cantidad habitual de hormona tiroidea..

Esta enfermedad tiene una mayor incidencia en las mujeres. Los síntomas son muchos y variados, pero comúnmente están asociados con el aumento de peso, donde las personas a menudo recurren a dietas ineficaces para remediarlo..

Sin embargo, esto puede conducir a problemas nutricionales que agravan aún más la enfermedad..

Cuando nuestro cuerpo tiene un metabolismo lento, pueden aparecer muchas complicaciones. Por lo tanto, debemos estar atentos a todos los síntomas y buscar asesoramiento médico para un tratamiento adecuado..

Aquí hay algunas pautas básicas para que tenga una mejor calidad de vida y para saber qué dieta es adecuada para usted..

Pero recuerde, es su médico quien tiene la última palabra..

Causas posibles

• TiroiditisEsto es cuando las glándulas tiroides se inflaman y dejan de producir el nivel necesario de hormona. Por lo tanto, es más común en mujeres y adultos mayores de 50 años;
• Problemas del sistema inmunitario;
• Algunos medicamentos que contienen litio;
• Yodo radiactivo que a veces se usa en ciertos tratamientos;
• Algunas anomalías congénitas.

Te puede interesar: ¿Cómo saber si tenemos hipotiroidismo? Conoce 10 síntomas

Síntomas

• Aumento de peso El metabolismo comienza a funcionar más lentamente, por lo que comenzamos a retener agua, sales, grasas, etc. Sin embargo, no confunda con los síntomas de la menopausia;
• Cansancio
• Aumento del flujo menstrual
• Dolor en músculos y articulaciones;
• Palidez de la piel y piel seca.
• Períodos de tristeza;
• Uñas y cabello muchofrágil
• Presión de vientre;
  
• Mayor sensibilidad al frío..

Además, hay otros síntomas que pueden aparecer si no vamos al médico y recibimos el tratamiento adecuado., características que son visibles cuando sufrimos de hipotiroidismo durante mucho tiempo:

• Pérdida de sabor y olfato;
• Hinchazón en las manos y pies;
• La piel se vuelve gruesa; 
• Pérdida del cabello de las cejas..

Hipotiroidismo conoce el diagnóstico

• El médico realizará un análisis de sangre para observar los niveles de hormona tiroidea (TSH).
• También se realizarán otras pruebas, como: nivel de colesterol, recuento sanguíneo, niveles de sodio y prolactina, enzimas hepáticas, etc..

Dieta adecuada

Nuestra dieta y tratamiento médico son esenciales para que la producción de tiroides regrese a los niveles hormonales normales y necesarios..Por lo tanto, incluya en su dieta los siguientes nutrientes:

Leer más: Dieta contra el hipotiroidismo

Yodo

El yodo aumenta la producción de tiroxina, favoreciendo así la mejora de la glándula tiroides. Se puede encontrar, por ejemplo, en pescados, mariscos, sal marina, en sal yodada y algas.

Pero aconsejamos que no abuse de las algas, especialmente Fucis vesiculosus o Kelp, ya que a menudo tienen niveles muy altos de yodo, lo que puede agravar el hipotiroidismo y nuestra producción de anticuerpos..

Consume un nivel adecuado de yodo. En caso de duda, consulte a su endocrinólogo, él sabrá la dosis requerida de acuerdo a sus necesidades..

Los pistachos, nueces, avellanas, lentejas, tomates, manzanas, mangos y piñas también son ricos en yodo y muy sabrosos..

Alimentos con vitamina A

Cuidarán la tiroides, además de su piel y cabello:endibias, ciruelas, huevos, Papa dulce y mandioca, espinacas, caviar, berros, zanahoria, caqui.

Alimentos con vitamina B

• Indispensable para el sistema inmune, el corazón y el sistema nervioso..
• Sardinas, anchoas, hígado de ternera, pollo o cordero, ostras, caballa, mejillones, salmón, atún, bacalao, etc..

Frutas que aumentan la producción de hormona tiroidea

• Granada, Uvas, Naranja, Limón e Higo.

Plantas que ayudan en el tratamiento.

• Genciana amarilla: aumenta la producción de hormonas tiroideas, podemos usar su raíz. Macerarlo durante dos días, colar el líquido y agregar unas cucharadas de miel. Lo ideal es tomar dos tazas al día..
• Pasiflora: alivia los síntomas de insomnio, dolor, tristeza. Una infusión de esta planta seca es perfecta..

Alimentos prohibidos

La soja y sus derivados están contraindicados ya que contienen levotiroxina..