Increíble dieta de limpieza para limpiar el colon

Hoy, se ha creado más conciencia sobre la importancia de mantener una buena salud corporal. Por lo tanto, es importante reconocer los beneficios a largo plazo que traerá este tipo de práctica..

En este artículo hablaremos sobre cómo La limpieza de colon ayuda a cuidar nuestro cuerpo y le explicaremos cómo realizar el procedimiento correctamente..

Si sabe cómo adaptarlo a su rutina diaria, esta práctica puede tener grandes beneficios para la salud, pero tenga en cuenta que los resultados dependen de su perseverancia y paciencia..

¿Qué es el colon??

Antes de profundizar en la forma más adecuada de eliminar las toxinas de nuestro colon, necesitamos saber a qué parte del cuerpo nos referimos. De esa manera entenderemos mejor el proceso por el que pasa todo nuestro sistema.

Cuando hablamos de colon, nos referimos a una parte importante de nuestro sistema digestivo. Es la porción del intestino grueso ubicada al final del sistema digestivo la responsable de eliminar las toxinas. Su funcionamiento puede verse interrumpido por las siguientes complicaciones:

• Colitis ulcerosa.
• Cáncer de estómago.
• Pólipos en el colon.
• Síndrome del intestino irritable.

¿Por qué debemos limpiar el colon??

Una de las razones por las que debemos estar conscientes del estado de nuestro colon es porque Aquí es donde nuestro cuerpo elimina toxinas y elementos que dañan nuestra salud directamente.

El colon está relacionado con el tracto digestivo y a menudo no puede eliminar completamente los desechos. Cuando esto sucede, las toxinas se acumulan gradualmente en las paredes de los intestinos, causando un daño terrible a nuestra salud. Entre los síntomas más comunes podemos mencionar:

• Dolor en el cuerpo
• Fatiga
• Alergias
• Problemas de estreñimiento
• Dolores de cabeza
• Diarrea

¿Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta de limpieza de colon??

Existen tratamientos especiales para limpiar el colon de impurezas. Sin embargo, en ocasiones pueden estar cargados con productos químicos que terminan causándonos problemas más serios..

Ahora, una de las características de los alimentos que presentamos a continuación es su capacidad para eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Son ellos:

Verduras

• Alcachofa
• Lechuga
• Zanahorias crudas
• Lentejas
• Remolacha
• Espárragos

Frutas

• Plátanos
• Mandarinas
• Higos
• Frutas deshidratadas

Cereales

• Arroz integral
• Trigo integral
• Avena
• Pan integral

Grasas saludables

• Aguacate
• Pescado
• Aceite de oliva 

Vitaminas y Minerales

Calcio

El ayuda a reducir la posibilidad de cáncer de colon en el futuro. Los alimentos ricos en calcio incluyen salmón, almendras y espinacas..

Vitamina D

Ayuda a absorber el calcio. En este sentido, el huevo y las zanahorias son algunos de los alimentos recomendados para cumplir esta función..

Magnesio

Es muy recomendable para aliviar los síntomas del intestino irritable.. Se encuentra en alimentos como el cacao, la acelga y varias semillas como la calabaza, el lino y el girasol..

Además de incluir este tipo de alimentos en nuestra dieta diaria, es importante hidratarnos lo suficiente beber al menos ocho vasos de agua al día.

Estamos seguros de que agregar estos alimentos a su dieta diaria mantendrá su colon lo suficientemente saludable. Recomendamos complementar esta dieta con una buena rutina de ejercicios..

Recetas de limpieza para limpiar el colon

Jugo de Aloe Vera y Limón

Ingredientes

• Hoja de aloe vera.
• 5 limones pequeños.
• 5 cucharadas de miel (75 ml).
• 4 vasos de agua (1000 ml).

Preparación

• En un procesador, muele el aloe vera, que debería haberse picado previamente, limón, agua y miel..
• Refrigere la mezcla en una taza termo y tome el estómago vacío..

Esta receta te ayudará a limpiar tu cuerpo y comenzar el día con energía..

Batido de fresa, piña y perejil

Ingredientes

• 6 fresas.
• Una rodaja de piña sin piel.
• 1 taza de perejil (250 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Mezcle todos los ingredientes en una licuadora. Si lo desea, puede agregar un poco de hielo para que esta deliciosa bebida sea aún más refrescante..

Ensalada colorida para el colon

Ingredientes

• 1 cebolla
• 4 dientes de ajo
• 3 zanahorias medianas
• 2 manzanas pequeñas sin pelar
• 2 calabacines
• Semillas de hinojo
• 1 cucharada de albahaca (15 g)
• 1 cucharada de orégano (15 g)
• 2 limones
• 1 cucharada de jengibre (15 g)
• Vinagre balsámico al gusto
• 1 puñado de menta
• 1 calabaza pequeña

Preparación

• Lave bien todos los ingredientes..
• Mezcle todas las verduras en un tazón grande y vierta los elementos líquidos encima.

Disfruta de un colon saludable!

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