El insomnio es un remedio maravilloso para combatirlo

Los patrones de sueño irregulares, como el insomnio crónico u ocasional, tienen múltiples orígenes..

En el medio sus principales causas son:

• El estrés
• Ansiedad
• Dieta pobre
• Horas de trabajo
• Algunos dolores
• Ciertas medicinas

Si el problema de un descanso profundo y reparador afecta la calidad de vida, primero necesitas consultar a un especialista.

Sin embargo, en la vida cotidiana., estos otros métodos complementarios siempre serán útiles, Los viejos remedios y la medicina natural de la abuela que, usados ​​sabiamente y con prudencia, a menudo son apropiados.

Hoy en este artículo propondremos lo siguiente: comenzar a tomar todas las noches, un té de plátano y canela una hora antes de acostarse.

Luego, simplemente apague todo su equipo electrónico (teléfono celular, computadora, televisión) para leer un libro y dejar que el sueño lo abrace y lo sumerja en el merecido descanso..

Estás emocionado de descubrir esta fabulosa medicina.?

Plátano y canela para dormir mejor

El plátano, o más bien su cáscara.

El plátano es una de las frutas más completas, nutritivas y beneficiosas para el cuerpo..

• Algunos prefieren evitarlo y reducir su consumo, porque piensan que es demasiado calórico..
• Esto es un error De hecho, el el plátano no engorda. Aún más, puede ser un aliado para bajar de peso porque es satisfactorio, relaja, reduce la ansiedad y favorece un descanso profundo y reparador..
• Lo ideal es buscar plátanos que no estén muy maduros. Es entonces cuando nos beneficiamos de su contenido de agua, vitaminas, minerales y fibra y su bajo índice glucémico..

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Si incluimos un plátano en este té antes de acostarse, es por una razón muy concreta: ayuda a liberar la serotonina, un neurotransmisor que calma la ansiedad, relaja y ayuda a combatir el insomnio..

Por lo tanto, una cosa que no podemos olvidar es que los plátanos contienen un nivel muy alto de potasio y magnesio en su piel, mucho más que en la pulpa misma..

Por lo tanto, no debemos tirarlo a la basura. De hecho, la corteza es esencial para este té..

Canela, la especia de la salud y el bienestar

La canela es un tónico relajante fabuloso. Solo con tu aroma, entramos en un estado de relajación y bienestar muy reconfortante.

Si tomamos este fabuloso medicamento durante 10 días seguidos, nuestro cuerpo se acostumbrará gradualmente a sus beneficios al proporcionar un descanso más profundo..

• Canela ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
• Cuando los niveles de azúcar en la sangre están en equilibrio, las hormonas funcionan de manera más armónica, equilibrada y precisa, lo que facilita un excelente descanso..
• Otro aspecto interesante de este té es que mejora la digestión de la cena.
• La digestión adecuada durante la noche facilita las actividades de limpieza del cuerpo..
• El hígado y el sistema linfático pueden actuar como mediadores de la desintoxicación y purificación del cuerpo..

Por último, pero no menos importante, debe tenerse en cuenta que Este té a base de plátano y canela le permite relajar los músculos y las posibles sobrecargas relacionadas con el estrés..

Esta bebida disminuye la presencia de cortisol en la sangre, para facilitar el descanso adecuado. Es maravillosa!

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Cómo preparar este medicamento para combatir el insomnio.

Ingredientes

• 1 plátano orgánico
• ½ cucharadita de canela (2.5 g)
• 1 litro de agua

Modo de preparar

Es muy fácil de preparar. Primero consigue plátanos orgánicos. La razón?

• Usaremos la corteza y necesitamos que se cultive sin pesticidas..
• Después de elegir el plátano, corte los extremos y póngalos en una sartén con el litro de agua. Esperacalentar.
• Luego agregue media cucharadita de canela y cocine a fuego lento durante cinco minutos.
• Justo después de este tiempo, déjalo reposar durante otros 10 minutos..
• ¿Cuál es el siguiente paso? Está casi listo, vierta el té en una tetera y sírvase una taza.

Si quieres, puede endulzar con un poco de miel. No use azúcar, o el remedio contra el insomnio perderá su efecto..

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¿Cómo debo tomar este medicamento??

En resumen, consúmalo todas las noches, aproximadamente una hora antes de irte a dormir.. Recuerde que puede tomar algunos días notar sus efectos.. Se requiere paciencia!

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