¡Inestabilidad emocional aprende más!

La inestabilidad emocional corresponde a esos altibajos que una persona puede sufrir en su estado de ánimo. en poco tiempo.

Lo más común es que generalmente no se sabe qué causó esta variación, esta tristeza repentina, esta alegría o desinterés..

Sin embargo, es importante entender primero algo esencial: hay varios tipos de inestabilidad emocional.

Es, sin duda, un trastorno limitante de la personalidad en el que los altibajos son caóticos, disruptivos y en los que surge una neurosis compleja para la que se requiere un tratamiento psicológico adecuado..

En nuestro artículo queremos centrarnos en el otro extremo, la inestabilidad emocional más puntual y menos intensa que jamás hayamos experimentado en alguna ocasión..

Este no es un problema clínico, pero los períodos en los que el sol parece estar nublado y las sombras más largas aparecen que nunca.. Parece algo ha cambiado dentro de nosotros sin saber por qué.

A continuación, explicaremos cuáles pueden ser los motivos.

Inestabilidad emocional: posibles causas

Hay personas que siempre son inestables.. Hay momentos en que todo parece estar bien y momentos en que cada proyecto realizado se cae al suelo porque han cambiado de opinión.

Este tipo de perfil suele ser muy conflictivo. Confiar en ellos es complicado y, a menudo, difícil de tratar. Además, la convivencia se asemeja a montar una montaña rusa. Todo se reduce a altibajos.

Ahora, dejando de lado los perfiles de personalidad y los problemas clínicos, veamos por qué nosotros mismos, en ciertos momentos, también podemos experimentar esta inestabilidad.

Baja autoestima

Todos hemos pasado por tiempos complejos y delicados. A veces, una relación complicada resulta en dependencia emocional.

Debe saber que una persona muy apegada a su pareja por sentirse víctima desarrolla una baja autoestima. Es muy común, por lo tanto, que en estos estados sufran una gran inestabilidad emocional.

• Habrá días en que nos diremos que adoramos a nuestros socios, pero en otros sentiremos enojo y frustración porque simplemente somos infelices..

La depresión oculta

Como explican los expertos, actualmente hay muchas personas, especialmente hombres, que pasar por una depresión sin ser diagnosticado.

Es mucho más difícil para ellos abrirse y pedir ayuda, por lo que sus brechas y problemas sufren en silencio..

La depresión encubierta se manifiesta a través de la siguiente sintomatología:

• Inestabilidad emocional
• Mal humor
• Apatía
• Cansancio
• Pensamientos negativos y fatalistas.

Lea también: Tratamientos complementarios para la depresión.

El estrés de la vida cotidiana.

Esta es sin duda la causa más común de inestabilidad emocional.. La presión externa y cómo manejamos estas situaciones estresantes sin duda influyen en nuestro estado de ánimo.

Habrá días en que "podemos enfrentarlo todo". Pero habrá momentos en que "todo nos superará".

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Cambios hormonales

La tensión premenstrual generalmente genera uno u otro cambio emocional. Sin embargo, debe quedar claro que estos cambios de humor solo afectan al 10% de las mujeres con mayor intensidad.

Herencia genética

Ahora tenemos más datos sobre nuestra química cerebral. Sabemos que la genética tiene un peso importante en el desarrollo de este problema.

• Se han encontrado cambios en los niveles de ciertos neurotransmisores, como la serotonina, involucrados en la regulación del estado de ánimo y las emociones..
• En estos casos, y siempre cuando la inestabilidad emocional es muy intensa y afecta la calidad de vida, es necesario recibir el tratamiento adecuado..

Como enfrentar la inestabilidad emocional?

Comprende sobre todo que todos tenemos días buenos y malos. Aún más, suponga que es normal que experimentemos caídas menores durante el día y que nos recuperemos gradualmente..

Las personas no son robots. Son mentes emocionales que reaccionan de manera diferente a los estímulos, dependiendo del momento..

Habrá días en que estaremos más preocupados, más susceptibles, y momentos en los que una motivación inesperada nos abrazará y podremos hacer todo..

Nuestro cerebro siempre intentará protegernos en estos casos más puntuales., Así que solo ponga en práctica estas estrategias:

• Refresca tu mente, bloquea la negatividad y ejercita tu cuerpo. Así que sal a caminar, andar en bicicleta, pintar mandalas, caminar por la playa o en un lugar arbolado.
• Diálogo contigo mismo. Satisfaga sus necesidades, comprenda lo que perturba su mente.
• Abierto a alguien Si puede entenderlo, explique lo que siente y comparta con esa persona un momento de relajación. Estará muy bien, ya verás!