Inteligencia emocional para tiempos difíciles

La inteligencia emocional es la mejor estrategia para mejorar nuestra calidad de vida. Como todos pasamos por momentos de gran complejidad personal, nada mejor que destacarse como gerentes expertos en el mundo de las emociones.

Como dicen, las emociones pueden convertirse en nuestra mejor fortaleza o, por el contrario, nuestra mayor debilidad. Todo depende de cómo los usemos en nuestras realidades particulares..

Una cosa que debemos tener en cuenta es que dimensiones psicológicas como la tristeza, el miedo o la ira no son tan negativos como pensamos.

Después de todo, son "toques de atención" que nos advierten que algo va mal. Son esta luz de advertencia frente a la cual necesitamos saber cómo reaccionar, gestionar y transformar sin permitir que nos dominen por completo..

Hoy, en nuestro espacio, queremos darte los consejos y estrategias adecuados para vestirte con una armadura dorada y efectiva para enfrentar tus momentos de oscuridad personal..

Inteligencia emocional: tu llave a las puertas cerradas de tu felicidad

Si desea profundizar en las teorías siempre interesantes y útiles sobre la inteligencia emocional, le recomendamos libros como "Inteligencia emocional" o "Cómo ser un líder", ambos de Daniel Goleman, o "La fuerza de la intención" de Wayne W. Dyer.

Todos nos darán un excelente conocimiento para permitir este cambio personal con el que podemos ser más felices y más productivos en cada uno de nuestros contextos, ya sean profesionales, personales o afectivos..

Recomendamos leer "Dejar ir no es darse por vencido, es dejar ir lo que no puede ser"

Por nuestra parte, ofreceremos temas cotidianos breves para aprovechar estos momentos, cuando nos sentimos impotentes o en una encrucijada vital, oportunidades para salir de.

Presta atención a estas dimensiones..

Autoconocimiento

A primera vista, esta primera estrategia puede parecer demasiado simple.

Sin embargo, si realiza los siguientes ejercicios que ahora proponemos, se dará cuenta de que a veces, lo que creemos que somos no coincide con lo que hacemos todos los días.

Piensa por un momento en estas preguntas.

Use seis palabras autodefinidas, luego establezca ejemplos que le muestren que realmente es así.

Proponemos ejemplos simples:

• Soy valiente ⇒ ¿Puedo demostrar esto? No, porque hasta ahora, dependo más de lo que otros me dicen o deciden.
• Soy una persona positiva ⇒ ¿Puedo demostrar? No, porque en este momento las cosas no van bien y extrañé el lado positivo de la vida..
• Soy cariñosa ⇒ ¿Puedo demostrar? No mucho, porque ahora me siento mal conmigo mismo y no soy tan cariñoso con los demás como antes.

Ahora que nos hemos definido, escribamos cómo nos gustaría ser en estos momentos:

• Ahora me gustaría sentirme tranquilo.
• Me gustaría estar bien conmigo mismo, sentirme orgulloso.
• En este momento, necesito estar solo.

Presta atención a la diferencia entre cada estado y piensa en ello.: sobre lo que sientes ahora y cómo te gustaría ser en realidad.

Eres responsable de tu felicidad, no responsabilices a los demás

Es muy posible que esta frase te haya llamado la atención. Como no voy a culpar a esta persona por mi infelicidad, si solo me causa desilusión y lágrimas?

• La inteligencia emocional nos enseña, ante todo, sobre la necesidad de ser responsables de nosotros mismos,conociendo nuestras necesidades, miedos y virtudes.
• Como todos debemos ser responsables de nuestra felicidad, se deben tomar decisiones. Si te lastiman, defiéndete asertivamente y deja en claro tus límites..
• Exprese claramente sus emociones y sentimientos. Si otras personas no actúan en consecuencia, con respeto y afecto, se debe tomar una decisión..

No culpes a los demás, no guardes rencor, ira o rencor. Todo esto pesa mucho en nuestros corazones. La inteligencia emocional nos enseña que para ser felices, debemos estar libres de esas emociones que, nos guste o no, pueden enfermarnos..

Tú decides tu valor, no tienes que mostrarle nada a nadie

Este momento ha llegado, ya somos plenamente conscientes de nuestras emociones, nuestras necesidades y también sabemos que debemos ser asertivos. Deben establecerse límites para dejar en claro qué permitiremos y qué no..

¿Cuál será el próximo paso para salir de esta encrucijada personal en la que ahora nos encontramos?

• Reconoce tus virtudes, tus fortalezas. Conoces tu valor y lo que necesitas, así que comienza a asimilar la calma interior. No más dudas y miedos.
• No hay necesidad de demostrar nada a nadie. Cada persona tiene su propio universo personal y su forma de entender el mundo. Mientras haya respeto, todos tenemos el derecho de ser y dejar que sea..

También recomendamos: "No trates a quien te trata como una opción como una prioridad"

Arranque el motor de cambio. Sabes cuánto has sufrido y luchado en esta vida, así que ... . quien dice que no merece ser feliz "a su manera"?

Arriésgate, comienza hoy!