Jacob O’Brien
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El mango, fruta de Asia, es delicioso y altamente nutritivo y saludable. Actualmente se cultiva en regiones tropicales y se considera una súper fruta porque tiene los siguientes beneficios:
Aumenta la inmunidad del cuerpo.
Los mangos son ricos en betacaroteno, un carotenoide que también es abundante en zanahorias. y eso ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo.
Una vez en nuestro cuerpo, el beta caroteno se convierte en vitamina A, un poderoso antioxidante y bloqueador de radicales libres que dañan el sistema interno, evitando así muchas enfermedades.
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Actúa como un alimento anti envejecimiento
Los mangos son ricos en vitamina A y C. La vitamina C es un importante productor de proteína de colágeno dentro del cuerpo., Ayuda en la preservación de los vasos sanguíneos y los tejidos conectivos y ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel..
Ayuda a preservar la salud del cerebro.
Los mangos contienen grandes cantidades de vitamina B6, importante para mantener y mejorar la función cerebral. Además, También ayuda en la síntesis de los principales neurotransmisores responsables del estado de ánimo y patrones de sueño.
Alimentos naturales como el mango, son abundantes proveedores de esta vitamina, dispensando suplementos, cuyas altas dosis pueden dañar los nervios.
Baja la presión arterial
Los mangos contienen minerales de magnesio y potasio. que en conjunto reducen la presión arterial. Por lo tanto, el alto consumo de esta fruta está indicado para personas que sufren de hipertensión..
Reduce los niveles de colesterol
Los mangos contienen buenas cantidades de pectina, una fibra dietética soluble., conocido por su capacidad para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Por lo tanto, se recomienda su alto consumo..
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Ayuda a combatir la anemia.
Otro beneficio importante para la salud es que los mangos contienen mucho hierro, un agente que ayuda a tratar enfermedades deficientes como la anemia.. Por lo tanto, se recomienda una ingesta regular y suficiente para combatir este problema de salud..
Entonces, la próxima vez que sienta hambre, prefiera las mangas en lugar de comer una merienda alta en calorías o alimentos grasos.
Esta fruta no solo matará su hambre sin agregar grasa y calorías a su cuerpo., ya que también aportará muchos nutrientes para tu salud .
Hábitos alimenticios para combatir el envejecimiento prematuro.