Sandía para cuidar peso y cuerpo

La sandía es mucho más que esta fruta refrescante. que disfrutamos mucho en cualquier momento del día.

La sandía no es solo agua. De hecho, y solo en el nivel de curiosidad, es suficiente decir que tiene una mayor concentración de licopeno que los tomates.

El licopeno es un gran antioxidante que favorece la salud del corazón y que a su vez nos permite desintoxicar el cuerpo..

Las propuestas que especificamos a continuación le darán ideas para inclúyelo en cualquier plato del día: desayuno, almuerzo, cena ...

Elige lo que más te guste!

Bebida de sandía, semillas de chía y limón para desintoxicar el cuerpo.

Ingredientes

• 8 fresas
• 1 taza de sandía (200 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
• 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
• 1 cucharada de semillas de chía (10 g)

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Preparación

Este espectacular jugo le quedará bien para comenzar el día: purificará el cuerpo, obtendrá energía de las semillas de chía y, además, lo ayudará a perder peso..

• Primero, coloca la sandía y las fresas partidas por la mitad en una licuadora.
• Luego, batir bien y agregar el vaso de agua y las 5 cucharadas de jugo de limón..
• Finalmente, espolvorea las semillas de chía sobre la bebida y disfruta!

Dos deliciosas ensaladas con sandía para adelgazar

Propuesta 1: Sandía con queso feta y menta

Ingredientes

• 1 pieza de pechuga de pollo a la parrilla
• 1 taza de sandía (200 g)
• 12 cubos de queso feta
• 10 hojas de menta fresca
• 1 taza de rúcula (20 g)
• 1 pizca de pimienta negra
• 1 cucharada de vinagre balsámico (10 ml)

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Preparación

• Primero, cocina la pechuga de pollo. Si lo haces a la parrilla y con un poco de limón será perfecto.
• Luego corta la sandía en trozos y colócala en el plato con el queso feta y la menta.
• Finalmente agregue la rúcula, la pechuga de pollo en trozos pequeños y sazone con la pimienta negra y el vinagre balsámico..

Te va a encantar!

Propuesta 2: Sandía con Salmón

Ingredientes

• 1 rebanada de salmón fresco
• 1 taza de sandía (200 g)
• 20 pasas
• 5 tomates cherry
• 5 nueces
• 1 pizca de pimienta negra
• 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)

Preparación

Esta ensalada es tan saludable como nutritiva..

• En primer lugar cocinaremos nuestro salmón a la parrilla.
• Una vez hecho esto, quitaremos la piel, como hicimos con el pollo en la propuesta anterior, y lo pondremos en el plato.
• Finalmente, agregue la sandía, los tomates cherry, las nueces, las pasas y sazone con jugo de limón y espolvoree con pimienta negra..

Además, si quieres un plato más completo, puedes agregar un poco de quinua a esta receta: el resultado es delicioso..

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3. Agua de sandía fresca con limón para el dolor muscular.

Si sufres de calambres mientras duermes, si llegas a casa exhausto y con algo de sobrecarga muscular, prueba esta sandía fresca y agua de limón..

• La sandía es rica en un compuesto llamado L-citrulina, un aminoácido que tiene la capacidad de relajarse y aliviar el dolor muscular.
• Esta bebida es muy adecuada para deportistas. Después de una sesión de entrenamiento, generalmente favorece la recuperación física y reduce las molestias musculares..

Idealmente, no beba más de una taza al día (200 g).

A continuación se explica cómo podemos preparar esta agua curativa para el dolor muscular..

Ingredientes

• 1 taza de sandía (200 g)
• El jugo de 1 limón.
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 5 hojas de menta fresca
• 2 cubitos de hielo

Preparación

Cuando pruebe esta bebida refrescante, se convertirá en una necesidad en su vida. Estará listo en poco más de 5 minutos..

• En primer lugar, poner todos los ingredientes en la licuadora: sandía, vaso de agua, jugo de limón y menta.
• Finalmente, procese hasta obtener una bebida suave y sirva en su vaso favorito..

Además, agregue los dos cubitos de hielo y beba poco a poco. Caerá sobre ti muy bien!

Los beneficios de la sandía