Mis hijos no comen pescado, ¿qué puedo hacer?

Mis hijos no comen pescado: ¡estoy preocupado! Al comienzo de la alimentación complementaria, muchos pediatras recomiendan incluir pescado blanco. Esto se debe a la gran cantidad de nutrientes y vitaminas que contiene este alimento. Sin embargo, muchos niños a menudo te rechazan, pero no te preocupes.! Hay muchos alimentos que pueden reemplazar perfectamente al pescado..

Como madre, uno de nuestros mayores deseos es que nuestro hijo coma y disfrute cada plato que preparamos. Pero realmente, la mayoría de los niños se niegan a probar muchos alimentos. No importa lo que hagamos, incluso si rompemos el pescado o las verduras, nuestro hijo probablemente los dejará en su plato..

Preocuparse por alimentar a nuestros hijos es totalmente normal.. En parte, su desarrollo, salud y crecimiento dependen de los alimentos que ingieren..

Mis hijos no comen pescado: importancia de entender lo que quieren comer

Cada niño es un mundo. Con ciertos gustos, apetitos y ciertos tiempos de adaptación. Así como hay bebés que caminan a los 10 meses y otros a lo largo de un año., las diferencias individuales en la dieta son normales en todos los niños. Por lo tanto, no debemos presionarlos para que coman algo que no están acostumbrados a comer..

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Su hijo tiene su propio estilo de alimentación.. Del mismo modo que su pequeño nace con un carácter determinado, también lo hacen las preferencias alimentarias. Por ejemplo, algunos niños son inapropiados, lo que significa que es lo mismo comer o no comer. Otros, por el contrario, tienen un apetito envidiable. Les encanta probar nuevas texturas y sabores. Hay más caprichosos que solo comen algunos alimentos en particular..

Si obliga, chantajea o amenaza a su hijo a comer lo que se sirve en la mesa, solo hará que odie y rechace la comida.. Sea paciente y enséñele que hay más de una opción cuando come.

Siéntate junto a él y come. Él, por repetición, saboreará las cosas que está comiendo. Además, recuerde que siempre será el ejemplo para su hijo. Si desea cambiar sus hábitos alimenticios, comience mostrándole que disfruta de estos alimentos.. 

Mis hijos no comen pescado porque no les gusta el sabor

No todos los alimentos, especialmente el pescado, pueden llamar la atención de los niños. Esto se debe al hecho de que durante la infancia el gusto y la percepción olfativa están muy desarrollados..

Si a su hijo no le gusta el pescado y está en los primeros años de vida, es porque sus papilas gustativas siguen siendo muy sensibles.. Por lo tanto, es más probable que rechace algunos alimentos, especialmente aquellos con un sabor muy fuerte..

Mis hijos no comen pescado porque son vegetarianos

Después del primer año de vida, la mayoría de los pediatras recomiendan que los niños coman los mismos alimentos que sus padres. Pero, ¿qué pasa si los padres son vegetarianos??

Los expertos de la Academia Americana de Pediatría dicen que las dietas lacto-vegetarianas, que incluyen leche y dietas lacto-vegetarianas, que permiten la leche y el huevo, cubren las necesidades nutricionales de los niños..

La clave es que el niño tome una dieta variada y muy equilibrada, ya sea que coma pescado o no. Cuando los bebés vegetarianos reciben las cantidades necesarias de leche materna y sus dietas proporcionan los nutrientes necesarios como hierro, vitamina B12 y vitamina D, su crecimiento es completamente normal..

Mis hijos no comen pescado porque los daña

Durante el primer y segundo año de vida, los niños pueden ser alérgicos a ciertos alimentos.. Y el pescado no es la excepción. Si su hijo no come pescado porque se siente mal al comerlo, tenga en cuenta los síntomas que experimenta..

Cuando el cuerpo come algo que le duele, el sistema inmunitario reacciona tratando de confrontar al agente invasor. Como consecuencia, el cuerpo libera diferentes productos químicos. Entre ellos, la histamina. Cuando esto sucede, pueden aparecer los siguientes síntomas: tos, dolor de estómago, sarpullido, opresión en la garganta, sibilancias, etc..

Mis hijos no comen pescado: ¿qué verduras pueden reemplazarlo??

Si su hijo no come pescado, no se preocupe, puede reemplazarlo en su dieta.. Solo debe tener en cuenta las propiedades nutricionales de este alimento y reemplazarlo con algunos de los siguientes productos vegetales..

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Para incorporar omega 3 y 6 a su dieta:

• Semillas de girasol
• Frutos secos: nueces, anacardos, almendras, avellanas
• Lecitina de soja
• Chia, semillas de lino y cáñamo
• Soja

Para incorporar las vitaminas A y B a la dieta, incluya:

• Zanahoria
• Papa
• Hojas verdes
• Verduras
• Germinados
• Calabaza
• Lechuga
• Melón

Alimentos con altas cantidades de yodo:

• Algas
• Brócoli
• Germinados
• Espinacas
• Arándanos

Para que sus hijos consuman la proteína que necesitan, puede ofrecerles:

• Alcachofa
• Tofu
• Espárragos
• Coliflor
• Maíz blando
• Guisantes frescos
• Granos
• Cereales

Conclusión

Los niños pueden ser muy susceptibles a comer. Especialmente si están en la etapa de destete o aún están lactando. Esto se debe a que durante los primeros años de la vida de los niños, sus papilas gustativas son muy sensibles y saben mejor que los adultos..

Si a su hijo no le gusta comer pescado, no debe alarmarse. A veces puede ser alérgico a los alimentos. Pero, siempre tenga más de una opción para asegurar que su hijo crezca saludable.

Trate de ser creativo en la cocina y juegue con diferentes alimentos vegetales que pueden reemplazar al pescado. Solo recuerde tener en cuenta las necesidades dietéticas del niño..

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