David Snow
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La presión arterial es la fuerza producida cuando el corazón conduce la sangre a través de las arterias hacia los órganos..
Cuanto mayor es la tensión, más esfuerzo necesita hacer el corazón para bombear sangre.
El principal riesgo es que al no ser controlado, la presión puede causar daño a los vasos sanguíneos y problemas serios del músculo cardíaco.
En adultos, los niveles normales de presión arterial son 120 mm Hg cuando el corazón late por actividad física y 80 mm Hg cuando está en reposo.
Se considera que la presión es superior a la adecuada cuando la primera medición excede los 140 mm Hg y la segunda excede los 90 mm Hg..
Lo que le preocupa de esta condición es que ella no tiene síntomas llamativos, a menos que esté en una etapa más complicada.
Este "silencio" es bastante peligroso., ya que hace que sea imposible recibir un tratamiento oportuno antes de que las consecuencias se vuelvan más graves.
Viejo método tradicional chino para bajar la presión arterial en cinco minutos
La mayoría de las personas diagnosticadas con hipertensión reciben tratamiento farmacológico para estabilizar la afección..
Sin embargo, la medicina tradicional china nos ofrece métodos alternativos. Con ellos, puede controlar naturalmente su presión arterial siempre que estén acompañados de otros hábitos saludables..
Según esta práctica milenaria, la siguiente técnica tradicional es efectiva contra esta condición:
Puntos de presión 1 y 2
El punto de presión 1 se extiende desde la parte posterior del lóbulo de la oreja hasta el centro de la clavícula (punto 2).
Imagine que en estos puntos hay una línea que los une, recorra este camino con suave presión con la punta de los dedos.
Repita el movimiento unas 10 veces a cada lado del cuello..
Punto de presión 3
Después de masajear los puntos de presión 1 y 2, que se muestran en la imagen, ubique el punto que está a medio centímetro desde el lóbulo de la oreja hacia la nariz..
En seguida, presiona ligeramente con la punta de los dedos y masajear por un minuto en cada lado.
De acuerdo con los expertos, Este tipo de técnica se basa en la interconexión de varias regiones del cuerpo., con el que puede romper los bloques de flujo sanguíneo para regular la presión arterial.
Cómo complementar esta antigua técnica china?
Para que los resultados de esta técnica sean permanentes, es esencial revisar sus hábitos de estilo de vida. En este sentido, debemos tratar de mejorar a aquellos que no contribuyen a suavizar la condición..
Evitar el consumo excesivo de sal
El consumo excesivo de sal se ha convertido en Una de las principales causas del aumento del número de pacientes con presión arterial alta.
Nos referimos no solo a la sal agregada a los alimentos cocinados en el hogar, sino también a la sal en los productos procesados y procesados..
Siempre debemos leer las etiquetas.. De esa manera podemos obtener productos sin sal o muy bajos en sodio..
Además, en casa podemos reemplazarlo con otras especias saludables que también le dan a la comida un excelente sabor..
Lea también: 8 especias para reemplazar la sal
Consume más omega 3
El consumo regular de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre para prevenir las arterias obstruidas..
Los más recomendados son:
- Salmón
- Atún
- Sardinas
- Arenque
- Bacalao
- Mariscos
- Chia y semillas de lino
- Aceite de oliva
Evitar el cigarrillo
Los compuestos tóxicos y estimulantes en los cigarrillos aumentan la presión arterial. hasta que esté por encima de los niveles normales.
Evitarlo no solo controlará esta afección, sino que también nos ayudará a prevenir el desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio..
Lea también: remedio de orégano y aceite de oliva para proteger el sistema respiratorio
Perder peso
El sobrepeso y la obesidad son factores que sobrecargan el corazón., aumentando el riesgo de sus principales enfermedades.
Es esencial reducir al menos el 10% de la masa corporal para comenzar a regular la presión arterial, el colesterol y la circulación..
Hacer ejercicios
La práctica diaria de 20 o 30 minutos de ejercicio es suficiente para apoyar las funciones principales del sistema cardiovascular..
Este tipo de actividad activa la circulación., Ayuda a eliminar toxinas y previene la hipertensión.
Estén atentos a todos estos consejos y practiquen el método chino para bajar la presión arterial. Para que pueda tener una mejor calidad de vida..
Además, asegúrese de mantener estables los niveles de presión. Si Tampoco es conveniente que la presión se reduzca excesivamente (hipotensión).
Bebidas que aumentan la presión arterial.