Mujeres, ¿cómo cuidar sus riñones y vejiga?

Los riñones y la vejiga son dos órganos esenciales en nuestro cuerpo. No solo son básicos para el sistema urinario, sino que también son parte del sistema linfático, trabajando junto al hígado para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y eliminar los desechos que se encuentran en nuestras células..

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Cuando hablamos de toxinas, por ejemplo, debemos considerar cuán habitualmente somos vulnerables a estos elementos externos e internos..

Nuestro torrente sanguíneo puede ser invadido por estos elementos, no solo por toxinas de alimentos, pesticidas e incluso elementos de contaminación ambiental, así como por nuestro estrés y situaciones de ansiedad donde aumentan las sustancias negativas.

Los riñones y el hígado son básicos para ganar esta batalla contra las impurezas; así como la vejiga, el contenedor esencial del que desechamos la orina, que siempre debe estar en buenas condiciones y protegida para prevenir las infecciones habituales..

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Problemas comunes de riñón y vejiga

• Problemas de control vesicular: incontinencia o déficit de retención;
• Infecciones;
• Dificultades para filtrar la sangre correctamente;
• Cambios en la pared de la vejiga (no se puede retener tanta orina como antes);
• Bloqueo de la uretra..

¿Cuándo debería ver a un médico??

• Ante cualquier signo de infección del tracto urinario;
• Cuando tenemos fiebre, escalofríos, vómitos y cansancio extremo;
• Cuando tenemos ganas de orinar continuamente;
• Cuando sentimos dolor al orinar.

Consejos para el cuidado de los riñones y la vejiga

Cuidar nuestras dietas es básico y esencial para mantener la salud de los riñones y la vejiga. Por lo tanto, a continuación daremos algunos consejos que influirán directamente en la dieta y serán beneficiosos para este propósito.

Limpie los riñones y la vejiga cada tres días.

Si damos un descanso a nuestros riñones cada tres días, ampliaremos su vida y funcionamiento y, además, protegeremos la salud de nuestra vejiga. ¿Pero cómo hacerlo? De una manera muy simple, Cada tres días eliminaremos los siguientes alimentos de nuestra dieta:

• Cafe
• Alcohol
• Bebidas azucaradas y gaseosas
• Alimentos ricos en proteínas
• Sal

Estas sustancias son muy irritantes y hacen que nuestros riñones funcionen el doble..

Jugos adecuados

• Jugo de arándano: Su poder antioxidante y protector del sistema inmune previene infecciones y evita que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga. Además, es purificador, por lo que es importante que lo consumamos a diario si es posible..
• Jugo de zanahoria: Además de ser muy sabroso y refrescante, es ideal para purificar la sangre y facilitar el trabajo de los riñones..

• Jugo de uva: Es una fuente maravillosa de minerales, nos ayuda a eliminar el ácido úrico y promueve la regularización del ritmo cardíaco..

Vegetales adecuados

Debemos considerar un hecho importante: consumir frutas y verduras crudas es un aspecto realmente indispensable.. ¿La razón? Nos ofrecen enzimas vivas que perdemos si los cocinamos y que son básicos para el proceso de limpieza de nuestro cuerpo.

Por lo tanto, recomendamos que se consuman crudos siempre que sea posible. Aquí hay algunos ejemplos de vegetales adecuados para cuidar estos dos órganos importantes..

• Espárragos tienen propiedades diuréticas que estimulan el funcionamiento de nuestros riñones, eliminando toxinas y estimulando la eliminación de orina;
• Espinacas rico en minerales, nos desintoxica y nos ayuda a limpiar nuestros riñones;
• Apio: Perfecto para ensaladas e incluso infusiones. Es diurético y rico en minerales..
• Remolacha: excelente para desintoxicar los riñones.
• Pod: ideal para los riñones.

Plantas medicinales

• Ortiga y diente de león: son diuréticos, limpian los riñones y eliminan el ácido úrico.
• Salsa no importa cómo lo consumamos crudos o infundidos, Es una hierba excelente para limpiar los riñones.. Para hacer esto, simplemente hierve una salsa de perejil durante 10 minutos en 2 litros de agua, luego deja reposar, cuela y pon en el refrigerador. Intenta consumir en cinco días y descansa durante una semana. Esto hará que los riñones se aclaren y se eliminará cualquier rastro de sal en el órgano..

Debemos saber que la salud de nuestros riñones y vejiga depende básicamente de nuestra dieta, por lo que debemos evitar los alimentos ricos en grasas, sal, alcohol, dulces ...

Todo esto hará que los riñones dejen de filtrarse y purificar nuestra sangre adecuadamente, favoreciendo la formación de cálculos renales y la aparición de problemas cardíacos..

Dado que es nuestra responsabilidad cuidar nuestra salud para lograr una buena calidad de vida, no sería demasiado prestar especial atención a nuestra dieta..

Incluya algunos de los alimentos que mencionamos anteriormente, agregue a su rutina un poco de ejercicio diario y días más relajados, evitando situaciones estresantes.

Si hacemos eso, nuestro cuerpo lo notará, nuestra salud mejorará y definitivamente valdrá la pena..