Nutrientes y cuidado bucal

El consumo de alimentos que contienen estas sustancias en la dosis correcta puede dar lugar a un hermosa sonrisa y boca sana; ayudando en fortalecimiento de los dientes y en composición del tejido de las encías. 

Para los dientes, mucho calcio.

El calcio es muy importante durante el embarazo para la formación de hueso fetal. Durante la edad adulta, él es responsable de fortalecimiento de huesos y dientes.

Consume uno Dosis diaria de 1200 mg, que es equivalente a cuatro tazas de leche o cuatro tazas de yogurt, resulta en el fortalecimiento de los dientes. La vitamina D también se puede encontrar, por ejemplo, en salmón, bacalao y arenque.

Té verde en la lucha contra la gingivitis.

Si tiene un problema de encías como inflamación y sangrado, el té verde infundido puede ayudarte. Su acción se debe a la catequina, que inhibe las metaloproteínas de la matriz, enzimas responsables de la erosión de la dentina.

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Encías fuertes con vitamina C

Otra sustancia eficiente para la salud de las encías es la vitamina C, que activa la producción de colágeno por el cuerpo humano. El colágeno es un amigo importante de las encías, los huesos y los dientes..

Vitamina C en la lucha contra el cáncer de boca

Otra acción de la vitamina C es reducir a la mitad la posibilidad de cáncer de boca. Se recomienda consumir un 60 mg dosis diaria de nutrientes.

Si quisieras tomar un vaso de jugo de naranja (dos naranjas corresponden a una dosis diaria) debe consumir el jugo tan pronto como esté listo, porque la vitamina C en contacto prolongado con el aire pierde todo su potencial nutricional.

Tordo en el tajo

Se sabe que la formación de úlceras bucales está directamente relacionada con un sistema inmunitario débil. También puede significar deficiencia de vitamina B2. Su ausencia en el cuerpo provoca lesiones en los labios y la lengua. Para comer coma de vitamina B2 carne, huevos y derivados de la leche.

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Rico en lisina

Carne, huevos y productos lácteos también contienen lisina, un poderoso aminoácido en el combate el herpes labial causado por el virus del herpes. El aminoácido lisina también facilita la absorción de calcio.

Evite ciertos alimentos para mantener la salud de la boca.

Mira eso refrescos, limón, piña y vinagre demasiados son dañino para la dentina y el esmalte dental. Con la corrosión causada por estos alimentos en exceso, sus dientes se vuelven más sensibles a la ingesta de alimentos fríos..

Alerta de salud bucal: cuidado con el azúcar enemigo

Todos lo saben demasiada azúcar causa caries. La fermentación de las bacterias del azúcar es responsable de la proliferación de caries, especialmente de sacarosa. Si permanece en la boca durante mucho tiempo sin una limpieza adecuada, aumenta el riesgo de caries. Así que lávate los dientes cada vez que comas dulces.

Imagen ofrecida por: Rávila Ducas y suhibtelfah.