Christopher Wilcox
0 
3555
58
¿Sabías que el coco puede convertirse en un aliado en el proceso de pérdida de peso?? Tanto la fruta fresca como sus productos pueden ser de gran ayuda para quienes luchan con sobrepeso. Hoy veremos el poder del coco para combatir la obesidad.
Lea también: 7 consejos para prevenir la obesidad
En primer lugar, es importante tener en cuenta que esta no es una fórmula mágica, ya que nadie perderá peso comiendo coco y utilizando productos de frutas si no cambian sus hábitos alimenticios y la rutina de actividad física..
Lo que queremos explicar es que el coco puede ser una ayuda extra importante que puede mejorar la pérdida de peso que se logrará principalmente a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular..
Coco, un alimento funcional
A pesar de ser un alimento considerado calórico y no debe consumirse en exceso, el coco es una fruta muy nutritiva que nos da fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.
Es un alimento fácilmente digerible que requiere menos enzimas digestivas y facilita la absorción de nutrientes..
Puede ser muy útil para personas con un metabolismo lento, ya que tiene la capacidad de acelerarlo naturalmente y se usa para tratar el estreñimiento, la fatiga, la presión arterial alta y el colesterol alto..
Incluso ayuda al funcionamiento de la tiroides..
Entre sus componentes, el coco también contiene grasas saludables que en lugar de ser almacenados en nuestro cuerpo se convierten en energía durante el proceso de digestión, ayudando a acelerar el metabolismo y promoviendo la quema de calorías.
Investigadores del Instituto Politécnico Nacional de México (IPN) están utilizando cáscara y pulpa de coco para crear productos y suplementos para controlar los niveles de colesterol, triglicéridos y obesidad..
Las conclusiones de este estudio, que aún no se ha finalizado., puede ser el comienzo de un posible tratamiento de coco contra el sobrepeso y la obesidad.
Agua de coco para combatir la obesidad.
El agua de coco, cuando se obtiene en su forma natural, directamente desde el interior del coco, puede ayudarnos a perder peso debido a su alta concentración de nutrientes y fibra..
Esta es una excelente manera de hidratar el cuerpo, que es fundamental para que nuestros órganos realicen sus funciones correctamente..
Por esta razón, nos ayuda a combatir la retención de líquidos al evitar la sensación de hinchazón con la que muchos de nosotros lidiamos a diario..
Saber: Las 4 mejores plantas para combatir la retención de líquidos
Además de hidratante, El agua de coco contiene isotónicos naturales y es ideal para reponer los líquidos perdidos durante la actividad física..
Todavía tiene un contenido muy alto de potasio (que satisface todas nuestras necesidades diarias), sodio, calcio, magnesio y vitamina C..
Por esta razón, vale la pena disfrutar de esta bebida brasileña y tropical, especialmente después de realizar nuestra rutina diaria de ejercicio, ya que es una excelente fuente de energía..
No olvides consumir siempre la versión natural, no las cajas industrializadas, que contienen muchos conservantes y sustancias nocivas..
Aceite de coco para combatir la obesidad
El aceite de coco es probablemente el derivado de coco más famoso que nos puede ayudar en el proceso de pérdida de peso..
Se puede usar como un sustituto del aceite de oliva para cocinar, se puede consumir puro a la hora de las comidas, se puede agregar a los tés o un vaso de agua tibia con limón, especialmente en la mañana..
Estos son algunos de sus principales beneficios para combatir el sobrepeso y la obesidad:
- El aceite de coco aumenta los niveles de energía, porque tiene grasas saludables que se metabolizan de manera diferente a las grasas saturadas y, en lugar de almacenarse, se transforman en energía.
- Ayuda a reducir el hambre, promueve una sensación de saciedad y disminuye los antojos de comer que sentimos, principalmente debido a la ansiedad..
- Acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar calorías y grasas más fácilmente..
- También ayuda a equilibrar las hormonas en el cuerpo, lo cual es importante para perder peso, ya que esta tarea se vuelve mucho más difícil con las hormonas no reguladas..
- Le permite al cuerpo absorber nutrientes de manera más eficiente..
- Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre al prevenir picos de forma natural.