¿Su pareja habla de noche mientras duerme?

Seguramente has visto una película en la que alguien descubre una infidelidad o algo así cuando tu pareja habla por la noche mientras duerme.

Este es un trastorno del sueño real llamado sueño del sueño. Sin embargo, si su pareja habla por la noche mientras duerme, no espere descubrir un gran secreto, porque rara vez sucede..

Hablar mientras duerme es una situación muy común en los niños.. Por lo general, se vuelve menos frecuente o desaparece con la edad..

Aunque tu nombre significa hablar en sueños, realmente no es así..

• Sonámbulo ocurre con mayor frecuencia en la fase de sueño profundo, cuando no soñamos.
• La persona que habla mientras duerme no recuerda hacer esto..
• La mayoría de las veces, las cosas que una persona dice mientras duerme son difíciles de entender. Pueden ser solo balbuceos o palabras desconectadas..

A veces se pueden expresar oraciones completas, pero totalmente fuera de contexto. Entonces, si su pareja habla por la noche mientras duerme y parece decir algo comprometedor, entonces poco puede servir como evidencia seria contra él..

¿Qué podría hacer que tu pareja hable por la noche??

Generalmente hablando durante el sueño no implica ningún riesgo. Aun así, siempre es conveniente investigar las causas del sonido del sueño..

Uno es genético. Entonces, si otros miembros de la familia hablan, no hay necesidad de preocuparse.

Episodios de sonambulismo puede ser provocado por el estrés, la ansiedad y la depresión. Si es así, es aconsejable buscar asesoramiento terapéutico para abordar la raíz del problema y evitar problemas mayores..

Algunos medicamentos, alcohol o fiebre también pueden generar estos monólogos en la noche. En estos casos, es suficiente que la causa desaparezca para que cesen las conversaciones.

Tener un día muy ocupado también puede hacerte hablar para dormir, no dormir lo suficiente, tener pesadillas o tener apnea del sueño..

Por eso es muy importante adoptar buenos hábitos..

En casos muy raros, el sonambulismo tiene que ver con problemas mentales o trastornos graves del sueño. Sin embargo, aparecer repentinamente después de 25 años puede indicar algunas alteraciones, y se requerirá una visita al especialista.

Qué hacer si tu pareja habla por la noche mientras duerme?

La seriedad del sonido del sueño determinará si se necesita acción..

• Si la conversación durante el sueño ocurre menos de una vez por semana, puede clasificarse como leve..
• Será moderado si ocurre más de una vez a la semana pero no todas las noches, y causar molestias en la pareja.
• Si sucede todas las noches e interrumpe el sueño de la pareja, hablan de un caso grave de sonambulismo..

Si su pareja habla por la noche mientras duerme y ya se ha convertido en un problema incómodo, tal vez sea hora de tomar medidas..

Como hacerlo Al comienzo, despertarse de repente no parece ser la mejor opción.

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Algunos consejos

• No dormir lo suficiente puede causar somnolencia. Por ese motivo, Establecer buenos hábitos de descanso y respetar las horas de sueño puede mejorar la situación..
• Tomar un baño de agua tibia y escuchar música puede inducir un sueño más tranquilo sin una conversación inesperada..
• Además, un ambiente confortable con la temperatura adecuada también es importante para un sueño tranquilo..
• Evitar el alcohol antes de prepararse para la cama es una buena decisión. El alcohol contiene sustancias excitantes que nos mantienen alejados del sueño..
• Es aconsejable tomar una infusión relajante natural que induzca el sueño..
• Espere al menos tres horas después de la cena antes de acostarse y evite los dulces y la cafeína, especialmente para los niños..

Algunas personas se ven afectadas por la televisión antes de acostarse porque se altera la producción de melatonina. Retirar el televisor de la habitación puede ayudar a resolver el problema..

Si la situación no mejora y se vuelve crónica, es recomendable visitar a un especialista en sueño o psicólogo..

Si su pareja habla por la noche mientras usted duerme y esto realmente ha afectado la calidad de su sueño, pueden ser necesarias otras acciones. Los tapones para los oídos, un generador de ruido blanco o dormir en otra habitación pueden ser buenas opciones..