Los 10 mejores remedios para controlar los gases intestinales

Los gases intestinales se depositan en nuestro abdomen, causando molestias, hinchazón y dolor a medida que quedan atrapados en los pliegues del colon.. Sufrir de gas es tan común como molestar..

Muchos estudios dicen que su formación se debe básicamente a malos hábitos alimenticios, dejando en nuestro cuerpo un exceso de aire poco saludable..

Aquí hay algunos remedios simples para aliviar estos dolores. Pero también recomendamos que mantenga una dieta bien balanceada donde el consumo de agua sea de al menos 2 litros por día..

Asimismo, no debe perderse el consumo de probióticos, lo que ayuda a mantener la flora intestinal en buen estado, favoreciendo la digestión..

Principales causas de gases.

• Consumo de algunos alimentos, como frijoles, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, col, refrescos, cebolla, entre otros..
• Posible intolerancia a la lactosa.
• Come mucho, lo que causa la comida no digerida se convierte en gas.
• Masticar incorrectamente comida: las piezas no digeridas comienzan a fermentar.
• Come con la boca abierta, come mucha goma, bebe refrescos e incluso fuma.
• Algunos medicamentos, como laxantes, tranquilizantes o reductores del colesterol..
• Ansiedad y estrés.

 10 remedios naturales para gases intestinales

1. Papaya y piña

Come estas frutas después de cada comida proporcionará al cuerpo enzimas esenciales para digerir adecuadamente, evitando la formación de gases. De esa manera puedes tomar un jugo o una deliciosa ensalada..

2. Jengibre

Haga té con raíz de jengibre o coma en pequeñas cantidades con las comidas. El jengibre es sin duda, un gran aliado para la digestión y alivio de gases.

Además, otra opción es tomar una cucharada de jengibre fresco antes de cada comida..

3. Vinagre de manzana

Otra medicina muy efectiva recomendada por los médicos. Solo diluir dos cucharas de vinagre de manzana en un vaso con agua. Tomar con o inmediatamente después de las comidas..

De esta forma, el vinagre de manzana ayudará al proceso de digestión y evitará los gases..

Lea también: vinagre de manzana: nuevos usos descubiertos

4. diente de león

Una hierba común y asequible, el diente de león tiene increíbles beneficios para la salud en sus hojas pequeñas. Una es bajar el gas intestinal..

Así que toma una infusión o agrégala a tus comidas como especia extra.

5. Té de canela

En general, beber té de hierbas como La manzanilla, la canela o el clavo ayudan a eliminar la bacteria que causa la descomposición de los alimentos, favoreciendo la movilidad intestinal. Así que toma los tés cuando te sientas dolorido o incómodo.

6. hierba dulce

El hinojo sirve tanto para prevenir el gas como para aliviar las molestias cuando aparece. Para esto, use dos cucharadas de semillas de hinojo y llevar a ebullición en una taza de agua, dejar reposar unos minutos.

Puede beber un vaso antes de una comida o cuando tiene gases.

7. Paño de agua caliente

Cuando comenzamos a sentir dolor de estómago o hinchazón, también podemos recurrir a una solución simple..

Ponga un pedazo de agua caliente en el vientre para que el abdomen se relaje y los gases se reduzcan..

8. jugo de limón

Las propiedades del limón son muy beneficiosas para muchos aspectos. Gracias a sus ácidos, por ejemplo, es ideal en casos de gases intestinales..

Por lo tanto, tomar jugo de limón por la mañana y despues del almuerzo.

9. ajo

El ajo es un excelente aliado para la salud. Sus propiedades para mejorar la digestión y reducir los gases son bien conocidas..

Moler un diente de ajo con un poco de pimienta negra y algunas semillas de cilantro.. Hervir en 2 tazas de agua y tomar en dos dosis divididas durante todo el día..

10. agua de coco

Además de refrescante y delicioso, el agua de coco tiene varios secretos en su composición. Por lo tanto, es perfecto para reducir el gas intestinal y mejorar nuestra digestión. Tome una copa por la tarde, ya que, según los nutricionistas, es justo después de comer que los gases comienzan a formarse..