Los 9 diuréticos naturales más potentes para la retención de líquidos

La retención de líquidos, también conocida como edema, es un trastorno que ocurre cuando hay una acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo.. No es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de otros problemas de salud, como presión arterial alta o problemas renales y digestivos, entre otros. En este artículo hablaremos sobre los 9 diuréticos naturales más potentes contra la retención de líquidos..

El signo más obvio es la inflamación de las extremidades, aunque a veces se acompaña de dolor o una sensación frecuente de cansancio..

Hay muchos factores que se han asociado con un mayor riesgo de sufrir esta afección. Estos incluyen consumo excesivo de sal, inactividad física y cambios hormonales..

Afortunadamente, Existen varios ingredientes naturales con propiedades diuréticas que pueden actuar para favorecer la regulación de los fluidos corporales..

Aquí están los nueve diuréticos naturales más potentes para que pueda incluirlos en su dieta diaria..

1. Sandía contra la retención de agua

Una de las razones por las que esta deliciosa fruta es un diurético natural es porque la sandía se compone de una cantidad significativa de agua.

Contiene licopenos, un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento prematuro y frena la acción de los radicales libres..

Además, es rico en minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales que impulsan la eliminación de toxinas al tiempo que mejoran la circulación y la salud digestiva..

2. pepino

Este vegetal, que se ha vuelto popular por sus beneficios para la piel, también es un diurético por excelencia..

Más que El 90% de la composición del pepino es agua, y también contiene minerales como azufre y silicio, cuya acción en el cuerpo favorece la eliminación del ácido úrico y estimula la limpieza renal..

3. Tomates contra la retención de líquidos.

Debido a su sabor agradable, los tomates se usan en todo el mundo como ingredientes principales en cientos de recetas. Pero además, están compuestos de agua, antioxidantes y otros nutrientes importantes que impulsan la regulación de los fluidos corporales..

La ingestión de jugo de tomate promueve la limpieza de la sangre y frena la acción de los radicales libres para prevenir enfermedades.

4. zanahoria

El jugo de este vegetal es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan al funcionamiento de los principales órganos del cuerpo..

La zanahoria tiene un efecto diurético que favorece la eliminación de líquidos y algunas de las sustancias de desecho que se acumulan en nuestro cuerpo..

Además, contribuyepara acelerar el metabolismo, prevenir diferentes tipos de cáncer y mejorar la salud ocular.

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5. lechuga

Este alimento, utilizado siempre para preparar ensaladas, batidos y muchas otras recetas saludables, destaca por su alto contenido de fibra y agua..

Ambos elementos participan en la regulación del tránsito intestinal y en la eliminación del exceso de líquido retenido en nuestros tejidos..

6. Apio contra la retención de líquidos.

El apio tiene propiedades que facilitan la eliminación del ácido úrico y otras sustancias. que se acumulan en nuestros riñones. Ayuda a la producción de orina y contribuye eficazmente a regular los fluidos..

El apio puede infundirse varias veces al día o incorporarse a jugos y ritmos naturales..

7. diente de león

Esta es una de las mejores plantas diuréticas que podemos encontrar.. La ingestión de infusión de diente de león aumenta la eliminación de residuos y favorece la función renal.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 3 cucharadas de diente de león (30 g)

Como hacer?

• Hervir un litro de agua y, cuando hierva, agregar las tres cucharadas de diente de león..
• Cubra, deje reposar y beba la infusión durante todo el día..
• Este tratamiento debe realizarse durante 15 días consecutivos..

8. Cola de caballo contra la retención de líquidos.

La cola de caballo tiene un poderoso efecto diurético., pero debe tomarse con precaución para no causar efectos adversos..

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1/2 cola de caballo (2.5 g)

Como hacer?

• Llevar a ebullición con agua y agregar la cuchara de cola de caballo..
• Tapar, reservar y dejar enfriar un poco antes de consumir.
• Tome un máximo de tres tazas al día durante una semana..

9. Ortiga

La infusión de ortiga es otro excelente remedio natural para regular el exceso de líquido en el cuerpo. y proteger los riñones al mismo tiempo.

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de ortiga (5 g)

Como hacer?

• Después de hervir el agua, agregue una cuchara de ortiga y deje reposar durante unos minutos..
• Tomar tres tazas al día durante una semana..

Al incluir estos diuréticos en su dieta, podrá regular los líquidos. y esto puede notarse en su forma física y su salud. Tómelos con frecuencia y disfrute de todos los beneficios que pueden ofrecerle a su cuerpo..