Los beneficios de la sandía

La sandía, o Citrullus vulgaris, Es una de las frutas favoritas en verano. Su color rosa rojizo, el sabor dulce, la sensación refrescante que ofrece junto con su alto poder hidratante, lo convierten en un alimento ideal para climas cálidos. Conoce aquí los beneficios de la sandía.

En su cultivo, la sandía acumula una gran cantidad de agua, por lo que es importante asegurarnos de que el agua sea pura y los fertilizantes utilizados sean orgánicos..

Algunos productores optan por regar la fruta con agua de origen dudoso, en cuyo caso el consumo de esta sandía sería doblemente dañino..

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Mejor con sandía

Esta fruta acuosa que nos ayuda a calmar la sed., También tiene grandes beneficios para la circulación, Mejorando en gran medida los problemas de hinchazón en las manos y los pies.

Sin embargo, este es solo uno de los beneficios de la sandía; ella También contiene 90% de agua, lo que lo convierte en un diurético natural, ayudando a limpiar el cuerpo.. Es ideal para aquellos con problemas renales o debilidad de la vejiga..

Además de la gran cantidad de agua que nos ofrece, el resto de su composición tiene un alto porcentaje de fibras, que son útiles para mejorar la limpieza intestinal, colaborando en la eliminación de residuos tóxicos.

Ideal para hacer dieta.

A pesar de su sabor dulce y la alta tasa de hidratación que ofrece, la sandía nos apaga sin agregar calorías en exceso al cuerpo..

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Esto hace que se incluya en muchas de las dietas de pérdida de peso propuestas e incluso en dietas saludables para abordar algunas de las enfermedades antes mencionadas..

A pesar de su sabor dulce, como dijimos, La sandía no es calórica (20 calorías por 100 gramos) y contiene muchas vitaminas y minerales, entre los que destaca el potasio en altos porcentajes..

Este último elemento hace que la sandía sea ideal para el desayuno o la merienda, reduciendo la ingesta de calorías en las dietas y favoreciendo la pérdida de peso..

Principales ingredientes activos y beneficios de la sandía

La sandía es compuesto de licopeno, un potente antioxidante, Lo mismo está presente en los tomates y otras frutas y verduras, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo, ya que ayuda a estimular el sistema inmunológico contra el cáncer, el asma, los problemas osteoporóticos y artríticos..

Además, La corteza de la sandía, especialmente su parte blanca, tiene citrulina, que no es más que un ingrediente activo con efectos que mejoran la virilidad..

La citrulina, una vez presente en el cuerpo, se convierte en arginina, un aminoácido que favorece el sistema circulatorio al aumentar la elasticidad de las paredes y las arterias..

El consumo diario de sandía le da a nuestro cuerpo un efecto cardíaco saludable. Pero es conveniente consumirlo mucho después de las comidas y las horas de descanso, para que sea más digestivo.

Al mezclarlo con otros alimentos y ciertas cantidades de frutas acuosas, dificultamos la digestión y el descanso, por lo que lo mejor es comerlo entre comidas..

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