El mejor consejo para combatir el estrés.

El estrés no siempre es negativo. En muchas ocasiones puede ayudarnos a motivarnos a dejar de postergar y terminar ciertas tareas para las que nunca tuvimos tiempo. Sin embargo, a menudo, combatir el estrés es esencial para que no domine nuestras vidas.

Una dosis de estrés puede ser positiva, pero si la sufrimos todos los días hasta el punto de volvernos crónicos, se necesita acción. Con este fin, compartiremos algunos consejos para combatir el estrés..

Organizado adecuadamente ayuda a combatir el estrés

¿Siempre dejamos todo hasta el último momento? Muchas personas a menudo hacen esto., pero en lugar de ayudar, nos paraliza con cuántas tareas pendientes no podremos completar. Para evitar esto, la mejor manera es organizarse.

Hacer una agenda o folleto que nos inspire puede ser una buena opción. De esta forma, una vez a la semana, con un té caliente a nuestro lado, tomaremos unos minutos para planificar la semana. Ahora esto simplemente no es suficiente. Tenemos que comprometernos a terminar las tareas.

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Para eso, Es importante que seamos realistas y tengamos en cuenta posibles imprevistos. Tener esto en cuenta nos ayudará a lograr todo y evitar el estrés. También nos ayudará a rechazar el trabajo extra que sabemos que no podemos terminar. Aprender a delegar o decir "no" son dos desafíos que podemos comenzar a poner en práctica..

Tener tiempo libre

Puede parecer obvio, pero ¿realmente disfrutamos de nuestro tiempo libre? A menudo, lo que hacemos es sentarnos en el sofá para mirar televisión, ver videos en Youtube a medida que pasan los minutos sin darse cuenta ... este no es un tiempo de ocio de calidad.

Por lo tanto, incluso si creemos que estamos descansando, tal vez nuestras mentes todavía están enfocadas en el trabajo o todavía estamos estresados. Para combatir el estrés, debemos tener en cuenta algunos aspectos para que nuestras actividades de ocio nos ayuden a sobrellevarlo:

• Hacer deporte nos libera del estrés: ya sea en el gimnasio, bailando, trotando o tomando una clase de aeróbicos, cualquier tipo de ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, hacernos sentir mejor y más relajados. Además, practicar deportes es una forma de sentirse más saludable y con más energía para trabajar..
• Practicar algo que nos llena: tal vez nos llena de bienestar y nos sentimos más productivos leyendo un libro, escuchando música nueva o viendo un documental.. Lo ideal es encontrar esa actividad que nos haga olvidar el mundo que nos rodea.. Practica un poco todos los días.
• Comience en atención plena: Una práctica que nos invita a vivir en el momento presente, liberándonos de preocupaciones sin sentido y permitiéndonos hacer un mejor uso del tiempo. Nos ayuda a ser más productivos y efectivos. Sin duda, una actividad de ocio muy beneficiosa..

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Cerrar sesión

Aprender a desconectarse puede ser fácil de hacer, pero es bastante difícil de lograr. Porque si estamos pendientes de nuestro teléfono celular, por ejemplo, es posible que no podamos combatir el estrés.

¿Con qué frecuencia nos vamos de vacaciones y respondemos llamadas o respondemos correos electrónicos de trabajo? Cada cosa tiene su momento y cuando descansamos solo tenemos que hacerlo, relajarnos. Del mismo modo, cuando estamos en el trabajo, toda nuestra atención y energía deben estar en nuestras tareas..

Por lo tanto, los fines de semana sería importante para nosotros aprender a apagar el teléfono. Por lo tanto, no perderíamos el tiempo mirando las redes sociales e invirtiendo mejor en otras actividades que ayuden a despejar nuestras mentes y sentir que nuestro tiempo libre nos relaja..

¿Cómo luchas contra el estrés? ¿Suele sufrirlo con relativa asistencia? Te invitamos a probar el consejo anterior si nunca lo has puesto en práctica. Si tiene alguno que le haya funcionado, infórmenos. Quizás para otras personas pueda funcionar.