Los riesgos de la deficiencia de vitaminas

Una dieta equilibrada proporciona la cantidad de energía que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y proporciona los nutrientes básicos para prevenir enfermedades.. Los riesgos de deficiencia de vitaminas son muchos.. Por lo tanto, estos elementos deberían ser parte de nuestra dieta diaria..

La buena nutrición incluye nutrientes esenciales y no esenciales.. Las vitaminas no pueden faltar. El nombre "vitaminas" tiene dos raíces: "vita" y "amina"; significa que son las aminas vitales para el cuerpo.

Uno de los principales riesgos de deficiencia de vitaminas es que Este déficit facilita el desarrollo de algunas enfermedades.. Surgen cuando hay un déficit de algo que el cuerpo no puede proporcionar por sí mismo. Algunas de estas enfermedades pueden ser graves o crónicas. Por esta razón, es esencial evitar la deficiencia de vitaminas..

Riesgos de deficiencia de vitamina B

El complejo B es un grupo de ocho vitaminas.. Todos influyen en el metabolismo celular y están asociados con el sistema nervioso. Perderlo se vuelve muy peligroso en muchos casos..

Estos son los riesgos de deficiencia de vitamina B:

• Vitamina B1 o tiamina. Su deficiencia facilita la contracción de la enfermedad neurológica llamada beriberi. Puede conducir a trastornos cardiovasculares..
• Vitamina B2 o Riboflavina. Su déficit causa problemas en la mucosa, como ojos secos, lagrimeo constante, inflamación en la lengua, etc..
• Vitamina B3 o Niacina. La falta de esta vitamina causa una afección grave llamada pelagra..
• Vitamina B5 o ácido pantoténico. Su deficiencia causa problemas neurológicos, dermatológicos y gastrointestinales..
• Vitamina B6 o Piridoxina. Causa problemas digestivos o nerviosos cuando no está en un nivel normal..
• Vitamina B9 o ácido fólico. La falta de esta vitamina desencadena la anemia megaloblástica. También afecta el crecimiento y desarrollo mental normal..
• Vitamina B8 o biotina. Cuando no tenemos suficientes niveles de esta vitamina, existe el riesgo de desarrollar dermatitis y problemas gastrointestinales, nerviosos y musculares..
• Vitamina B12 o Cobalamina. Su deficiencia da lugar a anemia perniciosa y problemas sanguíneos y neuromusculares..

Deficiencia de vitamina C

La falta de vitamina C puede causar una enfermedad llamada escorbuto. Se caracteriza por debilitar las encías y hacer que sangren. A medio plazo puede conducir a la pérdida de dientes..

También puede causar anemia, cambios en la piel y el cabello. A menudo causa sangrado y al mismo tiempo causa dificultad en la curación..

Falta de vitamina D

La deficiencia de vitamina D a menudo causa la llamada enfermedad de osteomalacia. Este es un problema óseo, muy parecido al raquitismo. Se caracteriza por dejar los huesos muy frágiles..

Muchos investigadores sospechan que la falta de vitamina D también afecta muchos tipos de cáncer.. Existe evidencia de una relación entre la deficiencia de vitamina D y el cáncer de ovario, próstata, seno y colon..

También es común que aquellos que no tienen un buen nivel de vitamina D sufran de fatiga crónica y enfermedades autoinmunes. Los más comunes son diabetes tipo 1, esclerosis múltiple, trastornos afectivos, artritis, etc..

Deficiencia de vitamina E

Los riesgos de deficiencia de vitaminas son muy altos. Aunque la deficiencia de vitamina E no es común, cuando ocurre las consecuencias son graves. A menudo no hay suficiente de esta vitamina en los siguientes tres casos:

• Cuando alguien tiene enfermedades metabólicas como fibrosis quística, enfermedad celíaca y otras..
• Si un bebé nace prematuramente y tiene un peso muy bajo..
• Si hay una anomalía genética.

La falta de vitamina E causa problemas neurológicos. También causa sensación de fatiga y debilidad, así como anemia. Se sospecha que existe una relación entre este déficit vitamínico y la esterilidad..

Falta de vitaminas K y A

Este es otro nutriente importante para el cuerpo.. La vitamina K también se conoce como la "vitamina antihemorrágica ". Como su nombre lo indica, participa en los procesos de coagulación y cese del sangrado. Es por eso que su déficit genera problemas serios..

Del mismo modo, causa dificultades en el desarrollo óseo. Esto causa malformaciones en el sistema óseo. También da lugar a la concentración de sales insolubles en las paredes arteriales..

La deficiencia de vitamina A es rara. Cuando ocurre, causa limitaciones de visión e incluso ceguera.. También influye en los problemas de la piel y en el crecimiento y desarrollo de los niños..