Escuchar música mientras hace ejercicio ¿Cuáles son los beneficios?

La música es un lenguaje universal. Tiene la gran peculiaridad de conectar a las personas a través de emociones similares, haciéndonos sintonizar incluso con momentos de nuestras vidas que parecían olvidados y recordamos. El cerebro humano es capaz de almacenar información musical ilimitada de aproximadamente los primeros meses de nacimiento..

Entonces, aunque no podemos recordar nuestros primeros días de vida y nada antes de los 3 años, podemos recordar pequeñas escenas de nuestras vidas vinculadas a la música. Además de conectarnos, la música puede desconectarnos. Aunque suene paradójico, es una habilidad que tiene la canción correcta.

Además, nos permite distraernos de problemas o situaciones. del presente, y puede trasladarnos a lugares más felices o tranquilos. Cuando se trata de hacer ejercicio, la música es un excelente compañero para mejorar el rendimiento del entrenamiento. Se convierte en un elemento motivador, y distraernos nos impide darnos cuenta de cuánto tiempo ha pasado o cuánto tiempo nos queda.

Esta sensación se traduce en seguridad y, por lo tanto, brinda un mejor rendimiento y rendimiento..

5 beneficios de escuchar música mientras haces ejercicio

1. Ayuda a mantener el ritmo

La música estimula la corteza cerebral., lo que se traduce en una mayor activación del cuerpo. El cerebro envía señales para moverse y tener energía, lo que puede sincronizarse con el ejercicio que estamos haciendo. De esta manera estaremos llenos de fuerza para hacer el ejercicio que viene.

Sin duda, la mejor manera de usar esta energía para nuestro beneficio es busca una canción cuyo ritmo y cadencia estén sincronizados con la intensidad del ejercicio. Entonces la música tendrá el batir cuando estás en el punto más difícil de tu rutina y te caes cuando es hora de descansar y mantener tu cuerpo caliente.

Lea también: Los 5 mejores ejercicios aeróbicos para quemar grasa sin ir al gimnasio

2. Todos tenemos una canción.

Aunque la ciencia no tiene una explicación precisa de esto, para todos hay una canción apropiada. Lo que nos lleva a un lugar mejor, y nos hace sentir llenos de energía y vitalidad. Lo que inevitablemente nos invita a levantarnos de la silla y movernos..

• A veces, el impacto de esta canción tiene que ver con el momento y con lo que estabas haciendo la primera vez que la escuchaste..
• Por lo tanto, vincular una canción que nos llena de vitalidad o ejercicio es lo más simple. Llegarás a tu rutina sin mucha dificultad..

3. La música distrae

La música tiene un gran potencial para distraernos y permitirnos soportar mucho más ejercicio. La música hace que el cerebro dedique su energía y concentración al ritmo y, en muchos casos, a las letras, lo que nos obliga a seguirlas..

• Cuando el cerebro está involucrado en este proceso, es fácil ignorar el impacto físico que está teniendo la rutina. Un dolor, la incomodidad o la fatiga pueden pasar desapercibidas.
• Además, algunos estudios han demostrado que la música puede hacer que ganes un 15% más de lo habitual en tu entrenamiento..

4. La música mejora el estado de ánimo.

La combinación de música y ejercicio es un gran aliado del estado de ánimo. Los dos son capaces de inundar nuestro cerebro con serotonina, la hormona de la felicidad y bienestar, entonces estas dos cosas juntas dan excelentes resultados.

Ciertamente, la música animada y una buena rutina de ejercicios se destacan entre las recomendaciones para combatir el estrés, la depresión, la ansiedad u otras afecciones. También son amigos de tus relaciones interpersonales, porque cuando estás de mejor humor, puedes manejar mejor el medio ambiente y los desafíos que surgen..

Recomendamos leer: ¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Ponte en forma sin salir de casa con estos ejercicios

5. La música te hace moverte

El cerebro encuentra en la música un estímulo imposible de ignorar. Escucharlo de inmediato nos anima a querer movernos, ya que activa receptores específicos. Por lo general, el movimiento desencadena la danza, que es una de las formas más divertidas de hacer ejercicio..

Sin embargo, con un poco de determinación, la necesidad de moverse puede conducir a ejercicios. Como mencionamos anteriormente, se recomienda que los sincronice con la canción..

Sin duda, la música puede ayudarlo a aprovechar al máximo su rutina de caminar o correr, ya que lo ayudará a mantenerse estimulado..