¿Qué le sucede a su cuerpo cuando deja de comer azúcar y alcohol durante un mes?

Desde hace mucho tiempo, Se sabe que el consumo excesivo de azúcar y alcohol influye directamente en el estado de salud física y emocional..

Sin embargo, a pesar de todas las advertencias que las organizaciones de salud han hecho para que las personas sean conscientes de cuán grande es el daño que hacen a sus cuerpos al ingerir estas sustancias, muchas aún no controlan su consumo..

Muchos ignoran las graves consecuencias que pueden desarrollar a mediano y largo plazo..

Para demostrar una vez más como un alimentación saludable puede causar cambios de salud positivos, LifeHunters ha realizado un experimentollamado "Guy deja de agregar azúcar y alcohol por 1 mes"  ("El joven deja el azúcar y el alcohol añadidos por un mes").

Este experimento muestra todo lo que sucede en solo 30 días cuando abandonas estos malos hábitos..

El resultado final se publicó a través de un video de seis minutos en YouTube, que se volvió viral en las redes sociales y en varios medios. Sepa qué le sucede a su cuerpo cuando deja de comer azúcar y alcohol durante un mes

El experimento de 1 mes sin azúcar y alcohol ...

El protagonista de este experimento es un holandés llamado Sacha Harland, quien tomó la decisión de enfrentar el desafío de comer saludablemente durante 30 días, es decir, dejar de lado todo tipo de bebidas alcohólicas y azúcares agregados..

Aunque Sasha no necesitaba perder peso o adoptar un plan dietético especial, sentía curiosidad por saber todo lo que sucedería en su cuerpo al no ingerir estas dos sustancias que consumía regularmente en su dieta..

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Antes de comenzar el desafío, su médico deportivo, Jessica Gal, ordenó varias pruebas de presión arterial, un análisis de sangre y un electrocardiograma, lo que permitió saber de antemano que tenía niveles altos de colesterol (a 460 mg / dl).

Después de que se recopilaron todos los datos anteriores, el joven se llenó de deseo y comenzó este proceso que sabía que sería difícil de cumplir..

El objetivo

Como el objetivo era eliminar completamente el alcohol, el azúcar y la comida rápida., Sacha tuvo que definir un plan de alimentación muy diferente al que estaba acostumbrada.

Esto incluía la supresión de alimentos clasificados bajo la letra E, es decir, aditivos y conservantes en salsas, té helado, salsa tandoori y muchos otros alimentos..

Para reemplazarlos, El nuevo plan de dieta incluía alimentos orgánicos como frutas, verduras, yogures, huevos, agua, entre otros..

En los primeros 4 días, nuestro protagonista notó que alcanzar la meta no sería tan fácil, principalmente porque ansiedad lo atacó.

"Acabo de empezar y tengo hambre todo el tiempo ”, dijo..

Y además, confesó sentirse cansado, mal humor e irritabilidad, lo cual era normal, porque el cuerpo apenas comenzaba a asimilar el hecho de que no recibe azúcar..

A medida que pasaba el tiempo, la tarea de completar los 30 días parecía más difícil. Incluso Sasha tuvo que superar la ansiedad de no consumir comida rápida., mientras sus amigos lo hacían.

Y tuvo éxito!

La semana pasada, exactamente el día 25, Sasha confesó que por primera vez no se había despertado con el deseo de comer dulces y, de hecho, dijo que era más fácil levantarse y con mejor energía..

Finalmente, se sometió a un examen médico nuevamente, encontrando cambios significativos en su cuerpo, como una reducción significativa en el colesterol y la presión arterial, y la pérdida de cuatro libras..

Después de toda esta experiencia, Sasha le confesó a su hermano que le gustaría seguir comiendo sano, no con tantas restricciones, sino con la conciencia de los peligros que causan los excesos..

El secreto es aprender a ser moderado con azúcar y alcohol.

Aunque es mejor suprimir los azúcares agregados, el alcohol y cualquier comida rápida en nuestra dieta, se debe decir que el consumo ocasional no representa un riesgo para la salud..

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Lo importante es evitar que la adicción surja y se convierta en un hábito..

Para disfrutar de todos los beneficios de una alimentación saludable, debe basarse en:

• Frutas
• Verduras
• Ácidos Grasos Esenciales.
• Fibras
• Agua.
• Cereales

La idea de todo esto es demostrar, una vez más, cómo la alimentación influye en el estado del cuerpo y todo lo que se puede lograr dejando de lado las sustancias que pueden causar cambios..

Y tú también estás dispuesto a cambiar?