Piernas hinchadas 8 consejos para tratarlas

Tener las piernas hinchadas puede ser el resultado de un esfuerzo físico, mala circulación o retención de líquidos. Este síntoma, que generalmente afecta a las mujeres, se describe como una sensación de pesadez que a veces dificulta el movimiento..

A menudo desencadena episodios de dolor prolongado que solo desaparecen con el descanso. Además, puede estar acompañado por hormigueo, entumecimiento y otros síntomas, cuya falta de control puede reducir significativamente la calidad de vida. Cómo aliviar esto?

Aunque en la mayoría de los casos desaparece sin tratamiento, existen algunas medidas para controlar esta enfermedad de forma natural. A continuación, queremos revisar sus causas raíz y darle 8 consejos simples para acelerar su recuperación..

¿Cuáles son las causas de las piernas hinchadas??

La razón principal por la que aparece esta afección es porque la circulación sanguínea no fluye correctamente hacia la parte inferior del cuerpo.. La ley de la gravedad agregada a la presión causada por el peso dificulta que la sangre regrese al corazón normalmente..

A su vez, otro desencadenante común es la retención de líquidos que se produce debido a la insuficiencia renal.. Este trastorno generalmente resulta del consumo excesivo de sodio., pero también de varios tipos de enfermedades y hábitos como:

• Permanecer por mucho tiempo de pie o sentado
• Embarazo
• Tener sobrepeso u obesidad
• Consuma medicamentos para controlar la diabetes o la hipertensión.
• Tiene insuficiencia cardíaca o renal
• Tener enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide.
• Use zapatos inapropiados (como tacones)
• Llevar un estilo de vida sedentario
• Sufriendo golpes o traumas

¿Lo sabias? ¿Sientes extremidades frías e hinchadas? Controlarlos con medicamentos para la circulación.

Síntomas de piernas hinchadas

Las piernas hinchadas se caracterizan por una inflamación notable en áreas como las rodillas y las pantorrillas. Sin embargo, Este malestar tiende a desencadenar otros síntomas incómodos., cuya intensidad varía según la causa subyacente. Los más comunes incluyen:

• Sentirse pesado y cansado en las piernas.
• Hormigueo, picazón y calambres
• Piernas rojas y calientes al tacto
• Dolor que aumenta al hacer algún tipo de esfuerzo físico.
• Apariencia de varices y venas varicosas

Consejos para aliviar las piernas hinchadas naturalmente

Cuando las piernas hinchadas son un síntoma de una enfermedad, generalmente es necesario usar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para su alivio. Sin embargo, no importa cuál sea la causa, los siguientes consejos pueden ayudar a controlarlo..

1. Levanta las piernas

Poner las piernas en alto durante unos minutos puede ayudar a reactivar la circulación sanguínea. De ese modo, facilitar el retorno de la sangre a la parte superior del cuerpo.

Del mismo modo, este simple ejercicio relaja los músculos y disminuye esta sensación de tensión..

2. Use zapatos cómodos

Usar zapatos cómodos y ventilados puede aliviar la hinchazón de las piernas..

• Entonces, en lugar de usar zapatos o tacones ajustados, es mejor optar por zapatos de talla baja del tamaño apropiado.

3. Aumentar el consumo de agua.

Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día puede minimizar estos desequilibrios inflamatorios, que producen molestias en el área inferior..

Este fluido estimula las funciones linfáticas y promueve la eliminación adecuada del líquido retenido en los tejidos.

4. Toma duchas frías

Una de las mejores terapias naturales para aliviar las piernas hinchadas es aplicar agua fría..

• El frio estimula el flujo sanguíneo y previene complicaciones como las venas varicosas.
• También relaja los músculos y reduce el dolor..

5. Come alimentos diuréticos

Los alimentos diuréticos como la piña, el apio o la alcachofa son ideales para combatir la retención de líquidos que afecta las piernas..

• Debido a su capacidad para aumentar las funciones renales, aumentar la producción de orina y regular los fluidos.

6. ejercicio

El ejercicio tiene varios beneficios contra las crisis inflamatorias que producen limitaciones en el movimiento de las piernas. Primero, ayuda a combatir el sobrepeso, que causa inflamación..

• También combate la retención de líquidos y promueve la circulación..

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7. Use sales de Epsom

Los baños de sal de Epsom son el remedio clásico para mejorar la condición de las piernas hinchadas..

• Este ingrediente actúa como un relajante muscular, reduciendo la rigidez y la tensión.
• Su ligero efecto analgésico alivia el dolor y promueve el descanso..

8. Masaje

El masaje, preferiblemente con aceites esenciales, estimula las funciones linfáticas y circulatorias..

• Esto le permite reducir la inflamación de las piernas como Aumenta la eliminación de toxinas, líquidos y otros desechos que causan este síntoma..

En conclusión, asegúrese de consultar a su médico si la hinchazón de las piernas persiste. A veces, incluso si se aplican estos consejos, se producen otras complicaciones debido a condiciones no diagnosticadas..