¿Por qué me adormecen las manos cuando dormimos?

En alguna ocasión te levantaste por la mañana con una incómoda sensación de cosquilleo en tus manos.? Una sensación de entumecimiento en el área, que aparece varias veces por la noche, lo que lo obliga a despertarse y recurre a menudo. ¿Por qué sucede esto? ¿Hay alguna solución? En este artículo, explicaremos las causas de las manos entumecidas..

Calambres o endurecimiento de las manos. puede ocurrir debido a factores normales, como estar en una mala posición durante mucho tiempo, lo que impide que la sangre circule normalmente.

Pero en otras ocasiones suceden por algo que no tiene nada que ver con nuestra posición. Una sensación desagradable que a veces también aparece en otras regiones del cuerpo, como las piernas o los pies. Veamos cuales son las causas principales.

Causas de manos entumecidas

Túnel metacarpiano

• Esta es sin duda la causa más común.. Nuestros tres dedos principales; El pulgar, el índice y el medio tienden a verse más afectados por el conocido síndrome del túnel carpiano (STC). Es un problema asociado con el nervio medio, una neuropatía periférica que ejerce presión sobre nuestra muñeca, haciéndonos sentir un gran dolor, obstaculizando la movilidad, haciéndonos perder sensibilidad y causando la sensación conocida de quedarse dormido. Y por la noche sentimos el efecto más incómodo..

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Trabajar durante el día te adormece las manos

• A veces ejercemos una sobrecarga en nuestras muñecas.. Artesanías como escribir mucho, usar un teclado de computadora, tijeras, herramientas, coser ... Pueden causar que los nervios en nuestra mano se sobrecarguen. La flexión y la inflexión continua de esta región del cuerpo generalmente se llevan a cabo si la ejercitamos intensamente, y el dolor aparece principalmente de noche, cuando ya no ejercemos ningún movimiento y los nervios y tendones descargan su presión más intensamente..

La retención de líquidos puede adormecer las manos.

• Tener unas pocas libras de sobrepeso, hacer poco ejercicio o seguir una dieta inadecuada puede hacer que no solo se hinchen los pies, sino también las manos., debido a la retención excesiva de líquidos. La sensación de hormigueo siempre es más intensa por la noche, la circulación sufre, ejerce presión y aparece esta molestia característica..

La deficiencia de vitamina B adormece las manos

• A menudo, una dieta pobre y una dieta pobre no tienen suficientes vitaminas B. Esta falta tiene consecuencias que a veces no le damos la debida importancia. Los asociamos con otras cosas, cansancio del trabajo o del día, somnolencia, piel pálida, taquicardia y entumecimiento de manos y piernas, es muy característico en estos casos. Las manos y las piernas se duermen por la noche, y este es otro factor a considerar..

Remedios para la mano para dormir

• Antes de acostarse, tome una cucharada de aceite de linaza. Según varios estudios, es un antiinflamatorio muy efectivo que actúa principalmente en las extremidades, aliviando la sensación de entumecimiento en las manos..
• Remoje las manos en el lavabo del baño con agua fresca.. Agregar cubitos de hielo al agua será más efectivo, aliviando la presión, la inflamación nerviosa y el dolor. Hazlo antes de acostarte y notarás la mejora..
• Elimine la sal y las bebidas acidificantes de su dieta. Estos productos acentúan la inflamación y la sensación de dolor, por lo que es mejor dejarlos.
• Mantenga su cuerpo hidratado, tome al menos dos litros de agua al día.. Una opción, por ejemplo, es hacer una bebida con alcachofas, que tienen un efecto diurético y purificador. y ayudará a combatir y prevenir la retención de líquidos. Para prepararlo simplemente hierva dos alcachofas en un litro de agua y filtre el contenido. Luego mezcle la bebida con el medio jugo de limón. Tomar entre comidas.
• Es importante incluir vitamina B en su dieta.. El atún, las papas, los plátanos y todas las verduras de hoja verde pueden ayudarlo a obtener la cantidad correcta de esta vitamina esencial. Además, puede encontrar tabletas de vitamina B en farmacias homeopáticas o tiendas naturistas que pueden complementar su dieta..
• Las personas que hacen trabajo manual y deben ejercer esta región durante muchas horas pueden usar un protector de puño. Ejercerá una presión capaz de proteger los nervios y las articulaciones, evitando las temidas sobrecargas..