Practicar la amabilidad es una forma maravillosa de cuidar tu cerebro

Practicar la bondad en nuestra vida diaria no es solo una forma de crear entornos más respetuosos y sensibles.. Cada gesto cargado de reciprocidad y orientado únicamente a hacer el bien revierte nuestra salud mental..

Pero sabemos que más de una persona pensará que "sembrar" bien no siempre nos ayuda a "cosechar" respeto..

Sin embargo, aunque sobre nuestros hombros es más que una traición y en nuestros corazones algunas decepciones, hay un aspecto que está claro: vivimos mucho mejor si mantenemos esta línea entre lo que sentimos y lo que hacemos.

Además, y aunque nos sorprende mucho, nuestro cerebro está genéticamente programado para hacer el bien. Lo que sucede es que, en la vida cotidiana, otras tendencias biológicas tienen más peso; como envidia y rencor.

Te invitamos a profundizar en este tema muy interesante..

Nuestro cerebro comprende que la amabilidad es importante.

Jerome Kagan es un conocido profesor de la Universidad de Harvard especializado en la llamada "psicología de la bondad"..

• Según él, la humanidad está genéticamente programada para hacer el bien. Todos nosotros, por ejemplo, venimos al mundo con un "programa" instalado para practicar la amabilidad..
• Sin embargo, y la experiencia nos muestra a lo largo de nuestra historia; que esto no siempre se cumple. Por qué ocurre esto?

Si nuestro cerebro entiende que es necesario actuar con compasión y respeto ... . ¿Por qué hay quienes no entienden esto y hacen todo a la inversa?? Explicaremos a continuación.

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La amabilidad nos permite sobrevivir como especie

• Charles Darwin hizo la misma tesis en su día que el profesor Jerome Kagan. El cerebro humano está programado para practicar la bondad. porque garantiza la supervivencia de la especie.
• Además, los actos amables nos permiten comprender que las personas tienen muchas más opciones para sobrevivir si tienen un grupo de apoyo en lugar de vivir solos..
• Las personas son empáticas porque pueden identificar necesidades y así facilitar la ayuda y así asegurar la supervivencia del grupo.

¿Por qué los actos amables no son tan abundantes como deberían ser?

Es curioso saber que, aunque estamos genéticamente programados para hacer el bien, Nuestro comportamiento hasta el día de hoy solo ha puesto en peligro el equilibrio de nuestro planeta..

Guerras, contaminación ambiental, desigualdades sociales, ataques a los derechos humanos ... por qué actuamos así?

• David Keltner es profesor de la Universidad de Berkeley (EE. UU.) Y director del Centro de Investigación sobre la Bondad.
• Como él explica, la forma en que se construyen nuestras sociedades nos inclina más hacia el individualismo que la conciencia de grupo..
• Cuando comenzamos a pensar en términos de interés propio, nuestro equilibrio biológico se inclina hacia la envidia, la ira, la violencia y la competencia. Nunca por amabilidad.
• La amabilidad y el deseo de producir el bien no son útiles si lo que deseo es elevarme con más riqueza o reconocimiento social..

Esto es indudablemente muy desesperado..

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Practicar la bondad cuida nuestro cerebro

Las emociones como el rencor, la envidia o el estrés de la competencia continua afectan nuestra salud física y emocional..

• Todos, en algún momento, se dejan llevar por estos intereses egoístas.
• Poco a poco nos damos cuenta de que actuar o sentir de esta manera no es apropiado; porque nos aleja de nuestra esencia, nuestras raíces.

Podríamos decir que Nuestros cerebros son conscientes de que estas tendencias biológicas a los actos negativos nos impiden conectarnos con los demás. y nos lleva a una soledad desesperada, tan desagradable.

Practicar la bondad invierte positivamente nuestro equilibrio interno, nos brinda paz y bienestar..

• No importa que otros no sean conscientes de estos pequeños actos de bondad que cultivamos cada día..
• Sabemos y eso es suficiente para nosotros, porque nos permite estar en armonía, saber lo que está bien, y esta afinación interna nos da una canción que nos agrada, que nos satisface..
• La amabilidad y la compasión activan estructuras cerebrales tan poderosas como el sistema límbico..
• Una persona compasiva es más intuitiva, más receptiva y más consciente de todo lo que la rodea..

Aunque en nuestros entornos no vemos acciones llenas de respeto y amabilidad auténtica, esto no debería hacernos vacilar, y mucho menos imitar esta misma negligencia general..

Lo creas o no, la amabilidad es contagiosa. No olvide, entonces, ser el mejor ejemplo para sus hijos, el mejor modelo para amigos y familiares..

Porque los pequeños actos hacen mucho, y si todos comenzaran los motores de la bondad diaria, veríamos excelentes resultados a largo plazo.