Prepare un ritmo delicioso para aliviar el dolor de rodilla y articulaciones

El Las rodillas son una de las articulaciones más complejas del cuerpo., y juegan un papel clave en la fuerza física y el movimiento. Desafortunadamente, muchas personas experimentan dolor en las rodillas y las articulaciones durante la mayor parte de sus vidas..

Estas articulaciones son propensas a sufrir lesiones debido a su vulnerabilidad y falta de amortiguación..

La mayoría de las personas asocian su dolor con el agotamiento que sufren de envejecimiento o problemas genéticos; sin embargo ella también puede ser causado por lesiones, enfermedad y sobreesfuerzo durante algún tipo de actividad física.

En la mayoría de los casos, el dolor disminuye con analgésicos, descanso y ejercicio de baja intensidad..

Sin embargo, Es recomendable consultar a un médico. para comenzar un tratamiento adecuado antes de que el problema progrese y afecte los movimientos.

Además, podemos mantener otros hábitos saludables que ayudan a fortalecer la articulación y acelerar su recuperación..

En este caso, proponemos incluir en la dieta un delicioso batido de avena, piña y naranja, cuya ingesta de nutrientes es muy beneficiosa.

Batir piña para aliviar el dolor de rodilla y articulaciones

El ritmo natural de la piña es un beber con cualidades energéticas y digestivas que ayuda a tratar el dolor articular.

Su preparación combina alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, entre otros nutrientes esenciales, que ayudan a reducir la inflamación y aliviar el dolor..

Su ingrediente principal es la piña, una fruta tropical de sabor dulce que proporciona cantidades significativas de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio..

También es rico en agua y se puede incluir en todo tipo de dietas, porque es bajo en calorías.

En este caso especial, Su principal cualidad se debe a una enzima conocida como bromelina., que participa en la digestión de proteínas y elimina los parásitos intestinales.

En varios estudios, se ha demostrado que Esta sustancia tiene una fuerte acción antiinflamatoria., que ayuda a reducir enfermedades complejas como la artritis, la osteoartritis y otros tipos de inflamación articular.

Es aconsejable consumir este ritmo en casos de lesiones musculares menores, como esguinces o esguinces..

Ver también: remedios caseros para la artritis

Cómo preparar este batido de piña?

Como ya hemos mencionado, además de la piña, este batido contiene avena, naranja y otros ingredientes saludables que mejoran y mejoran sus propiedades..

Como resultado obtendremos una bebida baja en calorías, ideal para controlar la sensación de dolor e inflamación.

Es una excelente opción para quienes desean perder peso, ya que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y prolonga la sensación de saciedad.

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Ingredientes

• 1 taza de avena (150 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 piña
• 4 cucharadas de miel cruda (100 g)
• 4 cucharadas de almendras molidas (50 g)
• 1 cucharada de canela molida (5 g)
• 1 taza de jugo de naranja fresco (250 ml)

Modo de preparo:

• Cocine la avena como de costumbre hirviéndola por unos minutos..
• A seguir, agregar jugo de naranja fresco y revuelva bien.
• Agregue las almendras molidas, la miel y la canela..
• Pelar y cortar la piña en varios trozos e incorporarla a la mezcla anterior..
• Agrega la avena, lleva la mezcla a la licuadora y golpear a toda velocidad.
• Cuando todo esté suave, agregue dos cubitos de hielo para que la bebida sea más refrescante..
• Servir de inmediato y consumir para aliviar el dolor.

Modo de consumo:

• En caso de dolor crónico de rodilla o articulación, se recomienda tomar esta bebida. una o dos veces al día, durante al menos dos semanas seguidas.
• Como método preventivo, puede prepararlo tres o cuatro veces por semana..

Notas importantes sobre el dolor de rodilla!

El consumo regular de esta bebida saludable puede ayudar a disminuir el dolor y la respuesta inflamatoria..

Sin embargo, prestar mucha atención al dolor recurrente, porque puede ser el indicio de algo más serio.

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, es mejor consultar a un especialista antes de que su calidad de vida pueda verse afectada..

• Si sientes que no puedes soportar el peso sobre tu rodilla.
• Sientes un dolor intenso que, en lugar de disminuir, aumenta.
• Estallidos de rodilla o no responde al movimiento.
• La inflamación es visible en la rodilla y se acompaña de rigidez en el área afectada..
• Presenta dolor, endurecimiento y sensación de hormigueo constante.
• El dolor continúa por más de tres días a pesar del tratamiento en el hogar..