Peter Sherman
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Muchas personas desconocen que hay frutas con un efecto quemagrasas. ¿Cómo es posible perder peso comiendo algo? Sin embargo, lo es de todos modos. Y no hay nada mágico o especulativo. Es una realidad biológica.
Lo que pasa es que algunos alimentos requieren una ingesta alta de calorías durante la digestión. En otras palabras, eliminan más calorías de las que proporcionan. Por eso decimos que tienen un efecto quemagrasas..
Las frutas, por excelencia, son parte de este selecto grupo de alimentos. Debido a que contienen azúcares naturales, el cuerpo debe realizar un proceso complejo para descomponerlos..
Que hace que la tasa de metabolismo aumente y por eso quemamos grasa. Ciertas frutas están especialmente indicadas, como sigue:.
La manzana es una de las frutas con efecto quemagrasas.
La manzana es un verdadero laboratorio de viajes. Tiene un componente llamado pectina, que tiene múltiples beneficios:
- Desintoxica el cuerpo
- Es un diurético magnífico
- Proporciona mucha fibra.
Lo más interesante es que también ayuda a derretir la grasa que ingresa al cuerpo..
La fibra soluble ayuda al cuerpo a absorber menos grasa.. Y si todo esto parece poco, la manzana también proporciona aminoácidos y ayuda a la digestión..
Además, es uno de los alimentos que produce la mayor sensación de saciedad cuando se come..
El limón, una maravilla de la naturaleza.
El limón es otra de esas frutas que tiene numerosas propiedades, entre ellas un claro efecto quemagrasas. Es un alimento que no debe faltar en ninguna dieta..
El jugo o las bebidas de limón ayudan a descomponer las grasas., para que puedan eliminarse fácilmente.
Asimismo, el limón mejora la circulación, aumenta el flujo linfático y ayuda a reducir la celulitis..
- Es una gran idea comenzar el día bebiendo un poco de jugo de limón con un vaso de agua caliente. Esto aumenta la termogénesis, que ayuda a quemar calorías..
Toronja
La toronja es parte del grupo de cítricos y tiene un gran poder de limpieza que influye en el peso..
Ayuda a limpiar el hígado, el principal responsable del procesamiento de las grasas. También ayuda a mejorar la función renal y a disminuir la presión arterial alta..
- Comer una toronja para el desayuno es ideal debido a su efecto beneficioso para quemar grasa.. También se puede comer durante la merienda. O si lo prefiere, dos o tres veces por semana en forma de jugo.
- Se puede mezclar con jugo de naranja para mejorar su sabor y efecto..
Las fresas
La fresa es una fruta ideal para adelgazar porque bajo en calorías y alivia el hambre. Tiene grandes porciones de agua y fibra, por lo que mejora la digestión..
Ellos tambien contienen calcio, magnesio y potasio, Tres elementos que ayudan a regular la presión arterial.
Del mismo modo, las fresas también ayudan a equilibrar el ácido úrico, acelerar el metabolismo y activar la quema de grasa..
Sandía
La sandía no solo es refrescante, sino también una de las frutas con efecto quemagrasas..
A pesar de su sabor dulce, esta fruta tiene una baja densidad energética. Esto significa que puede comer muchas porciones sin una ingesta alta en calorías..
La sandía contiene una sustancia llamada arginina, un aminoácido que Ayuda a oxidar la glucosa y la grasa acumulada en el cuerpo.
También tiene maravillosos efectos de limpieza que ayudan a eliminar las toxinas..
El kiwi
Todas las frutas que contienen vitamina C son maravillosas para ayudar a eliminar la grasa. Kiwi no es la excepción.
- Varios estudios indican que La vitamina C es esencial para quemar grasas..
- Con una ingesta regular de esta vitamina, se activa una sustancia llamada carnitina. Esto afecta el proceso de convertir la grasa en energía disponible..
El coco
Esta deliciosa fruta tiene la propiedad de aumentar notablemente la tasa de metabolismo del hígado. La consecuencia de esto es que todo el sistema digestivo funciona mucho mejor..
Esto a su vez, contribuye a quemar más calorías. Dichos beneficios se obtienen de coco natural o rallado en leche o aceite..
El aceite de coco, en particular, es excelente para acelerar el metabolismo. Sin embargo, debemos saber cómo usarlo para que no genere efectos nocivos. Del mismo modo, es importante utilizar las mejores cualidades..
¿Cuál de estas frutas con efecto quemagrasas es tu favorita??
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