¿Cuáles son los alimentos que más engordan?

Hoy en día, debido a la falta de tiempo, largas horas de trabajo, diversas ocupaciones y preocupaciones, nuestra comida se está volviendo más superficial y menos nutritiva. En este artículo, hablaremos sobre los alimentos que más engordan

En la agenda están los alimentos enlatados, las bebidas carbonatadas, los jugos concentrados y las sopas instantáneas; y nada de esto es natural. En general, las verduras, frutas y fibra se reservan, reemplazadas por alimentos rápidos, grasos y de engorde..

Es difícil comer alimentos caseros e ingredientes saludables. Lo mejor pasa a ser lo más rápido y sabroso..

Todo esto también le sucede a los niños, que consumen cada vez más dulces, refrescos, hamburguesas y papas fritas; y la consecuencia es cierta: obesidad, que afecta a más y más personas en el mundo.

Debemos aprender a comer de manera saludable, sin envenenarnos lentamente, invertir en nuestra salud hoy para evitar complicaciones mañana.. El cuerpo resiente todo lo que brindamos, lo que causa efectos negativos tarde o temprano..

Ciertamente, hay alimentos que engordan más que otros, y sin duda algunos de ellos son a menudo muy tentadores. Vamos a verlo?

Descubra: Remedios para mejorar la digestión de los alimentos grasos

¿Cuáles son los alimentos que más engordan??

A continuación mencionaremos qué alimentos causan el mayor aumento de peso en el menor tiempo..

1. Comida rápida: hamburguesas, papas fritas, postres, pizzas..
2. Los fideos solos no crean muchos inconvenientes., pero si se consume con mucha salsa, condimentos, quesos ... En otras palabras, lo que realmente engorda es el acompañamiento.
3. Carne procesada y salchichas contienen grasas saturadas, sodio y muchas calorías.
4. Las ensaladas son muy saludables, pero al igual que la pasta, no podemos confundirnos. Se recomiendan ensaladas pero no se sirven en exceso. Podemos consumir una ensalada aparentemente saludable, pero al combinarla con condimentos u otros ingredientes, aumentamos sus calorías considerablemente..
5. Los alimentos fritos. Es preferible consumir alimentos al vapor, a la parrilla, al horno o salteados. Los alimentos fritos absorben mucho aceite. Freír los alimentos aumenta tus calorías.
6. Refrescos azucarados también puede incluirse en esta lista.
7. Productos elaborados con harina y azúcar refinada..
8. Los chocolates blancos son los que contienen más azúcar y, en consecuencia, engordan más.

Algunos comentarios sobre los alimentos que más engordan

¿Alguna vez has comido algo y quisiste comer cada vez más, como si no pudieras controlar el impulso?? Bueno, eso tiene una explicación. Hay un componente agregado en salado, procesado, enlatado, congelado, comida rápida, etc..

Aunque también se encuentra naturalmente en ciertos alimentos, como los que contienen proteínas, lácteos, carne, pescado e incluso varios vegetales. Se llama glutamato monosódico, un potenciador del sabor muy adictivo..

Es por eso que, cuando consumimos una porción de chips, generalmente no podemos parar hasta que se termine. Este ingrediente hace que la comida sea deliciosa..

Este aditivo puede causar obsesión con los alimentos que lo contienen, causando sobrepeso y otras enfermedades como hipertensión, enfermedades cardíacas, entre otras..

Los defensores del glutamato monosódico afirman que los efectos negativos atribuidos al compuesto carecen de base científica..

¿Cómo no podemos deshacernos de este componente ya que se encuentran naturalmente en ciertos alimentos?, La pregunta es si es bueno agregarlo a los alimentos preparados y en qué cantidades..

Lea también: ¿Por qué deberíamos dejar de comer comida chatarra??

En la vida, debemos luchar por muchas cosas, y nuestro peso no es una excepción..

La idea de disfrutar de comidas sabrosas no está totalmente prohibida, pero saber que estamos comiendo las correctas hoy significará quemar las grasas adicionales mañana si queremos mantener un peso saludable..

Recuerda que para eliminar 1 kg de grasa, debemos quemar unas 7800 calorías.

En caso de duda, la mejor opción siempre serán los alimentos más naturales y, por lo tanto, más saludables para nuestro cuerpo..