¿Qué deporte es mejor para ti según tu personalidad?

Sabias que no todos los deportes son recomendados para todos? Según nuestra personalidad, nuestra rutina o nuestros niveles de actividad y energía, debemos encontrar el mejor deporte para nosotros..

Descubra en este artículo la actividad física que puede hacer para mejorar nuestra calidad de vida..

Puedo encontrar el mejor deporte para mi?

El deporte es esencial para mantenernos en forma, prevenir problemas de salud y lograr un peso equilibrado.. Deberíamos hacer ejercicio dos o tres veces por semana. y si es posible combinar diferentes tipos.

Sin embargo, si queremos aprovecharlo al máximo, pero no un sacrificio sino motivador, debemos encontrar el mejor deporte para nosotros..

La clave está en nuestra personalidad.. Sin embargo, factores como nuestra dinámica diurna, el tipo de trabajo que hacemos, nuestros niveles de energía, si tenemos sobrepeso o somos propensos a sufrir lesiones o molestias, etc., también influyen..

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1. Auto exigente

Hay un perfil de persona muy exigente, con una gran ambición por lograr buenos resultados en todo lo que se propone. Lo bueno es que son perseverantes y siempre hacen lo mejor que pueden..

Sin embargo, Son muy estrictos consigo mismos, no perdonan los errores y tienden a sufrir problemas de salud.. Los más comunes son la rigidez muscular y las contracturas..

El mejor deporte para estas personas debe ser uno que tenga un efecto relajante que favorezca la flexibilidad física y mental..

Yooga Puede ser una buena opción, siempre que no sea exigente.. Además, podemos combinarlo con ejercicios de estiramiento al menos una vez a la semana..

2. Perezoso o fatigado

Hay personas que proponen hacer ejercicio pero sienten que no tienen energía. Pueden comenzar con entusiasmo, pero se rinden después de algunas sesiones. La pereza y la falta de motivación a menudo impiden que esta persona mantenga su rutina física..

Para aquellos con estas características, recomendamos comenzar deportes de intervalo..

• Esto consiste en realizar ejercicios de alta intensidad durante cortos períodos de tiempo alternando con descansos cortos.
• De esta forma, el metabolismo se acelera, la energía aumenta, la grasa se quema y se favorece el tono muscular.
• Podemos aumentar el tiempo y la intensidad progresivamente. El resultado es muy satisfactorio para quienes lo practican..

3. Nervioso

Gente nerviosa pueden encontrar un equilibrio saludable cuando practican deportes que les ayudan a relajarse y concentrarse.

Uno de ellos es el Tai Chi, una técnica china de movimiento rítmico y coordinado que tiene como objetivo lograr el equilibrio interno y liberar energía..

Millones de personas en todo el mundo, hombres y mujeres, practican este deporte hoy..

4. Estresado

Aquellos que están experimentando una etapa de estrés pueden buscar el mejor deporte para perder peso y eso puede enfermarlos..

Una buena opción es natación, que es relajante, física y mentalmente, gracias al efecto curativo del agua. A medida que flotamos o buceamos, las preocupaciones adquieren una dimensión más ligera y más distante..

También es muy recomendable buscar deportes que nos llevan a un mayor contacto con la naturaleza. Por ejemplo, darse un chapuzón en el río o la playa o hacer excursiones..

Podemos combinarlos con juegos familiares, caminar descalzos y disfrutar de nuestro tiempo libre..

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5. Muy activo

Cuando una persona es muy activa sin experimentar un exceso de nerviosismo o estrés, puede optar por algún tipo de deporte cardiovascular..

Ejercicios como bailar o hacer ejercicios aeróbicos te ayudarán a quemar calorías., acelerar el metabolismo, mejorar el sueño mientras te diviertes.

Hoy en día, existe una amplia variedad de ejercicios cardiovasculares que se adaptan a los gustos y necesidades de cada persona. También depende de si queremos centrarnos más en la tonificación muscular, la coordinación, etc..

6. agresivo

Las personas con genio fuerte o tendencias agresivas, así como los adolescentes con problemas de conducta, pueden encontrar una salida en las artes marciales..

Estas viejas tecnicas Combina métodos de lucha y defensa personal al tiempo que refuerza la psicología misma.. Uno debe tener confianza en sí mismo, astucia e inteligencia para saber cómo usar su propia fuerza..