Deliciosa receta de comida para bebés de coliflor, papa y calabaza

La comida para bebés generalmente se prepara para niños o personas con problemas digestivos o intestinales para facilitar su consumo. Sin embargo, además, un alimento para bebés puede servir como entrante para cualquier almuerzo o cena.

Además, están hechos con alimentos saludables como frutas, cereales o vegetales. Su consistencia es cremosa porque los ingredientes se cocinan agregando un poco de agua o leche y finalmente se baten.

Los nutricionistas los recomiendan totalmente por su alto consumo de proteínas., nutrientes y fácil digestión. También son el alimento ideal cuando tenemos dolor de garganta, cuando tenemos gripe o simplemente cuando queremos preparar algo rápido y ligero..

Ahora, para preparar esta receta, debe usar coliflor, que es rica en vitamina B5 y B6, ácido fólico, potasio y fósforo. Además de ser diurético, es beneficioso para la hipertensión y los cálculos renales..

También usará papa, que es una fuente de vitamina C, calcio, potasio y magnesio. Si cocina con la cáscara, proporcionará un alto nivel de fibra a su cuerpo. Además, con él puedes hacer cualquier receta, ya sean cremas, sopas o croquetas..

Y finalmente, necesitará al menos una calabaza promedio. Este alimento es rico en vitaminas A y C, minerales esenciales como potasio, hierro y zinc, aminoácidos y ácido linoleico..

Entonces, es apropiado preparar una receta exquisita de comida para bebés con estos alimentos altamente saludables, ¿no crees? Prueba esta comida y sirve como quieras.

Coliflor, Papa y Calabaza

La preparación de esta comida para bebés es extremadamente simple; De hecho, no hay mucho trabajo al respecto. También puede agregar su propio toque con cualquier condimento que desee. Está en tus manos, solo ten en cuenta que debería ser un toque, porque no quieres eclipsar el sabor de las verduras..

Echa un vistazo a estas 10 razones para comer coliflor

Ingredientes

• 1 taza de calabaza (200 g)
• 1 taza de coliflor (200 g)
• 3 papas grandes
• 1 ½ taza de agua (300 ml)
• ½ taza de leche (100 ml)
• 2 cucharadas de sal (30 g)
• 1 cucharada de orégano (15 g)
• 1 cucharada de pimienta (15 g)
• ½ cucharadita de mantequilla (8 g)

Preparación

Recuerda esa comida para bebé son la comida perfecta para bebesa partir de 6 meses, debido a su fácil ingesta y digestión. Aunque también puedes servirlos como plato principal.

1. Para comenzar con la receta, pele y corte las papas, la coliflor y la calabaza. Tendrás que quitar las semillas y la textura fibrosa de las verduras..
2. Luego ponga una olla con agua hirviendo a fuego medio y agregue los ingredientes picados.
3. Deje que la comida se cocine durante 20 a 30 minutos hasta que esté suave.
4. En seguida, retira la sartén del fuego, deja enfriar y bate en la licuadora. Debe agregar lentamente la leche hasta que forme una textura cremosa..
5. Finalmente, vierta las gachas en otra sartén a fuego medio, agregue sal, pimienta y orégano, revuelva bien y sirva..

Gachas de pollo con verduras

Como sabemos que no se conforma con una sola receta, presentamos una variación de la receta anterior.. El pollo le dará a tu avena un mejor sabor, mientras que las verduras cumplirán el papel nutricional dentro de su plato.

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Ingredientes

• ½ pechuga de pollo
• 2 papas
• 1 manojo de puerros
• ¼ taza de calabaza (50 g)
• ¼ taza de coliflor (50 g)
• 2 cucharadas de sal (30 g)
• 1 cucharada de pimienta (15 g)
• 2 vasos de agua (400 ml)
• ¼ taza de leche (50 ml)

Preparación

1. Primero, lave y corte todas las verduras y pechuga de pollo.
2. Luego ponga una sartén con agua hirviendo y agregue la pechuga de pollo y las verduras..
3. Deje que los ingredientes se cocinen durante al menos 30 minutos hasta que se ablanden.
4. Luego retire la sartén del fuego, deje que se enfríe un poco y llévela a la licuadora para preparar la comida del bebé..
5. Agregue la leche poco a poco mientras mezcla los ingredientes.. No necesita usar todos los la leche si quieres que la comida de tu bebé sea más cremosa.
6. Finalmente, solo debe recalentar la comida para bebés y agregar sal y pimienta. Sirve y disfruta esta deliciosa comida para bebés con toda tu familia.

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