Recetas naturales para dejar de fumar

De hecho, dejar de fumar no es algo fácil de hacer, pero Vale la pena intentarlo y hacer todo lo posible para obtener más salud y calidad de vida.. Incluso si ha tenido uno o varios intentos fallidos, ¡no se rinda! Sigue intentándolo, porque tú y todas las personas que amas solo tienes que ganar.

En este artículo, daremos algunos consejos y recetas naturales para ayudarte en esta difícil batalla. Con su ayuda, es mucho más probable que tenga éxito y renuncie para siempre.

Consejos para dejar de fumar con éxito

• Sea realista y cambie sus hábitos lentamente. Es mucho más difícil tener éxito si quiere cortar el cigarrillo por completo durante la noche. Establezca una fecha para dejar de fumar y establecer metas intermedias para ese día, reduciendo la cantidad día a día.

• Piense en actividades que puedan reemplazar el fumar, como practicar deportes, salir con amigos, leer, escuchar música, cocinar ... Cualquier cosa que se agradable y toma el impulso de fumar fuera de tu mente.

• Dile a tus amigos y familiares sobre su decisión de dejar de fumar y solicitar su apoyo.

• Pueden ayudarlo a mantenerse en línea brindándole ayuda y motivación cuando lo necesite..

• Si tiene un amigo o familiar que también fuma, ambos pueden comenzar esta batalla contra fumar juntos. Es mucho más fácil mantenerse motivado con la ayuda de otra persona, y ambos tendrán la voluntad de ayudarse mutuamente, prevención de recaídas.

• Descubre más sobre el beneficios de dejar de fumar. Aunque ya tenemos una idea sobre muchos de ellos, vale la pena investigar más para obtener una motivación adicional..

• Ahorre en algún lugar (como un florero o una alcancía) el dinero que normalmente gastaba comprando cigarrillos. Al principio puede no parecer mucho, pero con el tiempo la cantidad acumulada impresionará. Piense en cuánto puede ahorrar si abandona este hábito..

Remedios naturales para dejar de fumar

Además de seguir los consejos que mencionamos en la sesión anterior, también puede usar remedios caseros para reducir su deseo de fumar y lograr su objetivo más fácilmente..

Aquí hay algunas sugerencias:

Ginseng

El ginseng puede ser un gran aliado en esta batalla. El consumo de esta planta medicinal inhibe la producción de dopamina, un neurotransmisor que causa una sensación de bienestar estimulada por la nicotina presente en los cigarrillos. Por lo tanto, el ginseng actúa disminuyendo la buena sensación que este hábito puede proporcionar..

Asegúrese de leer: 7 alimentos para "eliminar" la nicotina de su cuerpo

Chicle

Es de gran ayuda dejar de fumar ya que mantén la mente y la boca ocupadas, Lejos del cigarrillo. Además, también ofrece una sensación de bienestar. Sin embargo, recuerde siempre optar por la versión sin azúcar para no dañar sus dientes o su salud bucal..

Valeriana

La valeriana tiene propiedades sedantes que pueden reducir el estrés y la ansiedad que surgen al tratar de dejar de fumar. Se ha demostrado que tomar dos o tres tazas de té de valeriana al día puede ayudar a controlar la necesidad de fumar.

Además, se recomienda su consumo especialmente de noche ya que te ayuda a dormir mejor.

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Pimienta de cayena

La primera ventaja de este pimiento es que ayuda al cuerpo a desintoxicarse de sustancias nocivas en los cigarrillos, pero también puede reducir la necesidad de fumar. Puede incluirlo en la dieta o hacer té con él. Además, también es útil para promover la limpieza pulmonar..

Clavel

Esta especia es muy saludable y su ingestión también puede actuar. para reducir notablemente la necesidad de fumar. En este caso, la recomendación es un poco diferente: coloque un punto negro en la boca inmediatamente después de fumar y déjelo allí por un tiempo.

Otra alternativa es prepara un té de clavo cada vez que quieras un cigarrillo. Además de ayudar en esta lucha, también tiene varias propiedades beneficiosas para la salud del cuerpo..

Entonces, intentemos dejar de fumar?

Esperemos que los consejos hayan ayudado. Así que comparte tu experiencia y sigue leyendo nuestros artículos.