Reduce la grasa abdominal con deliciosas espinacas, jugo de manzana y limón

Reducir la grasa abdominal es muy importante porque todos Esta grasa acumulada alrededor de la cintura tiene importantes efectos negativos..

Podemos sufrir enfermedades cardíacas y problemas de diabetes tipo II. Estas son sin duda las enfermedades más comunes, pero también hay otros problemas secundarios, como la falta de aliento clásica o incluso la apnea del sueño..

La grasa abdominal es el exceso que se acumula alrededor de las vísceras, debajo del diafragma y en la pared torácica.. Por lo tanto, nunca descuide una dieta adecuada y especialmente evite el estilo de vida sedentario..

CTe invitamos a probar este jugo simple y delicioso porque seguramente te ayudará a cuidar mejor tu salud y reducir el volumen de tu cintura..

Reduce la grasa abdominal: esto es posible?

Mucha gente piensa que reducir la grasa abdominal es imposible.

Pensar que está relacionado con la edad o incluso con un rasgo genético "inevitable" nos hace caer en la idea de que no podemos hacer nada, excepto aceptar el hecho.

Es un error Necesitamos saber que la grasa abdominal es un peligro directo para nuestra salud y que sí se puede reducir..

No se trata de tener un vientre plano, se trata de reducir el volumen de nuestra cintura para alcanzar un índice de masa corporal saludable.. Para esto, debe tener en cuenta estos aspectos básicos:

Mejora nuestra función hepática

El hígado es un órgano vital del sistema digestivo y nos permitirá eliminar las grasas y todas las toxinas que tienden a encendernos..

Gracias al hígado, mejoramos nuestra digestión y estimulamos la producción de bilis, esencial para purificar las grasas..

Por lo tanto, un hígado sano que funcione correctamente nos permite reducir el volumen de la cintura. También nos ayuda a eliminar toxinas y a combatir la retención de líquidos..

Esto nos da más energía para volvernos más activos y combatir el estilo de vida sedentario..

Finalmente, nos ayuda a mantener un equilibrio adecuado del nivel de colesterol..

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Elegir los alimentos correctos

La mayoría de las veces comemos más por placer que por hambre. Un plato rico en queso, carne y grasa es más atractivo que una simple ensalada..

Por la noche, por ejemplo, nos maravillamos de la comida rápida y precocida por falta de tiempo, y todo esto tiene consecuencias en nuestra imagen y cintura..

• Una nutrición adecuada le permitirá reducir hasta el 80% de la grasa abdominal..

• No se trata de eliminar por completo la grasa de nuestra dieta. Se trata de mantener el equilibrio y comer más con la cabeza que con el estómago..

• Incluya grasas saludables como el aceite de oliva o el aguacate, coma alimentos ricos en fibra y nunca olvide la importancia de la proteína vegetal..

• Lo que debemos eliminar de nuestra dieta es el azúcar, así como controlar el consumo de sal..

• Recuerda que para reducir la grasa abdominal debes consumir entre uno y medio litros y dos litros de agua. Siempre en pequeñas cantidades durante todo el día..

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Espinacas, jugo de manzana y limón para reducir la grasa abdominal.

Este jugo de espinacas natural ayudará a reducir la grasa abdominal por sí solo.. Es un suplemento diario que debe incluirse en su dieta para lograr lo siguiente:

• Gracias a sus ingredientes te sentirás saciado hasta la hora del almuerzo..
• Mejorará la salud de su hígado, dado su alto nivel de antioxidantes y vitaminas..
• El limón hará que el cuerpo sea alcalino para eliminar los lípidos y las toxinas. que el cuerpo no necesita.
• La manzana verde contiene bioelementos esenciales para acelerar el metabolismo. Para esto, necesitamos consumirlo con shell.
• La espinaca cruda ofrece energía, hierro, proteínas y fibra. Es un alimento altamente nutritivo que también contiene tilacoide, una enzima que no solo proporciona saciedad sino que también favorece la pérdida de peso..

Ingredientes

• Una taza de espinacas crudas (40 g)
• Una manzana verde
• ½ jugo de limón
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Lo primero que vamos a hacer es limpiar las hojas de espinaca y las manzanas.. Es importante que la espinaca esté cruda y que tanto la verdura como la manzana estén cultivos orgánicos y libres de pesticidas.

• Corta la manzana en cuatro porciones y quita las semillas del centro..

• Obtenga la mitad del jugo de limón y la licuadora junto con el resto de los ingredientes: espinacas, manzana y un vaso de agua. Batir todo el contenido hasta obtener un jugo suave.

Encontrará que la mezcla contiene pequeñas trazas de cáscara de manzana, sin embargo, consúmala ya que es muy beneficiosa..

Como puedes ver, Es un jugo muy simple de preparar, rico en vitaminas y múltiples nutrientes. eso te permitirá comenzar el día de la mejor manera posible. Si quieres puedes preparar otra receta antes de cenar.

Luego, gradualmente favorecemos la pérdida de grasa abdominal. Para esto, sin embargo, debemos mantener una dieta adecuada y practicar actividades físicas..

El esfuerzo siempre vale la pena.!

¿Le fueron útiles los consejos? Entonces, lea nuestros próximos artículos..