Relación entre diabetes y problemas de sueño.

La diabetes y los problemas del sueño están relacionados.

Este es sin duda un problema del que no se habla mucho y que, sin embargo, afecta a una gran parte de la población caracterizada por este tipo de afección..

Los trastornos del sueño son comunes en personas que padecen diabetes tipo II, y generalmente se manifiesta a través de varios cambios.

Pueden variar desde las piernas inquietas clásicas hasta la apnea del sueño o la mayor necesidad de ir al baño a esta hora de la noche..

Todos estos factores provocan un descanso deficiente, fatiga durante el día e incluso una intensificación de la enfermedad en sí..

Si Por lo tanto, es necesario tener en cuenta este tipo de problemas y síntomas. para poder consultarlo con nuestros médicos.

De hecho, el tratamiento para este tipo de cambios nocturnos puede ser más simple de lo que pensamos..

A continuación, ofrecemos todos los datos, échale un vistazo.

Diabetes y problemas de sueño: qué tipo de vínculo existe?

Como ya sabemos, la diabetes es una enfermedad en la cual el cuerpo tiene dificultades para producir un nivel adecuado de insulina por si solo.

Esto da como resultado picos de glucosa que sin duda son muy peligrosos..

Mientras que en la diabetes tipo 1 es nuestro páncreas el que no puede producir insulina, en la diabetes tipo II lo que sucede es que, aunque nuestro cuerpo puede producirla, no lo hace a un nivel adecuado..

Curiosamente, es en pacientes con diabetes tipo II donde los principales trastornos del sueño generalmente surgen principalmente debido a estas fluctuaciones en los niveles de azúcar..

Veamos ahora qué tipo de problemas suele causar y su fuente:

Micción excesiva en la noche

La diabetes y los problemas del sueño están estrechamente relacionados, pero los más comunes son donde la persona se ve obligada a levantarse de 2 a 3 veces para ir al baño o beber agua.

• El nivel alto de azúcar en la sangre nos obliga a orinar más.
• Cuando nuestro cuerpo tiene un nivel alto de glucosa en la sangre, generalmente extrae agua de los tejidos..
• Poco a poco nos sentimos deshidratados, por lo que necesitamos beber.
• Beber un vaso o dos de agua por noche te hará sentir como ir al baño..

Un nivel bajo de azúcar en la sangre provoca malestar, náuseas y sudoración. Esto afecta la calidad de nuestro descanso..

Apnea del sueño

La apnea del sueño a menudo es muy común en personas con diabetes..

Sin embargo, el origen de esto generalmente radica en problemas de peso. Es común que las personas con diabetes tipo II sufran obesidad..

Esto hace que el cofre tenga más presión y, por lo tanto, restringe el flujo de aire durante la respiración nocturna..

Los ronquidos no son inofensivos. Deberíamos tener eso muy claro. La diabetes y los problemas del sueño están relacionados y, por lo tanto, debemos recordar que roncar por la noche puede estar sufriendo problemas de salud más graves.

Las apneas suponen una interrupción transitoria de la respiración y, por lo tanto, lo que sufrimos es una menor concentración de oxígeno en la sangre, en caso de que los ronquidos sean frecuentes..

Síndrome de piernas inquietas

Puede costarnos relacionar el síndrome de piernas inquietas con diabetes. Pero el vínculo está más cerca de lo que podemos pensar..

• Este trastorno nocturno generalmente culmina en una serie de factores, que incluyen deficiencia de hierro, niveles altos de glucosa en la sangre y problemas reales..
• Si también somos fumadores, aumenta la probabilidad de síndrome de piernas inquietas.
• Por lo tanto, es esencial que nos sometamos a controles periódicos con nuestro médico..
• A veces algo tan común como tener un poco de anemia puede intensificar aún más nuestros problemas de diabetes cuando se desarrolla este síndrome.

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Cómo mejorar su descanso si tiene diabetes tipo II

Escriba cómo mejorar sus hábitos de sueño con estas simples pautas:

Tu comida

• Para mejorar la calidad de nuestro descanso y evitar, por ejemplo, tener que ir al baño por la noche., sería apropiado que bebamos menos líquido antes de acostarnos.
• Evitaremos bebidas estimulantes como la cafeína, ciertas vitaminas o infusiones..

Un poco de ejercicio por la tarde.

El ejercicio regular mejora la calidad de nuestro descanso..

Evitar dispositivos electrónicos

• Dos horas antes de acostarse, sería apropiado para nosotros dejar de lado teléfonos celulares, tabletas, etc..
• Estos dispositivos activan nuestro cerebro. y afectar la calidad de nuestro sueño.

Cuida tus horarios

• En la medida de lo posible, siempre debemos seguir los mismos horarios: comer al mismo tiempo, estar en el mismo rango de tiempo.
• Estas pautas y rutinas nos permiten ajustar mejor nuestros ritmos circadianos. y con ellos nuestra salud y descanso lo notan.

Controles médicos periódicos

Como, como ya sabemos, la diabetes y los problemas de sueño están estrechamente relacionados, nunca está de más recordar la importancia de consultar con nuestros médicos sobre cualquier pregunta, problema o síntoma que tengamos..

• Tampoco debemos olvidar el chequeos periódicos con los que podemos seguir nuestra diabetes y con el que también cuidaremos nuestro peso, posibles deficiencias nutricionales, salud cardíaca, etc..

Todos estos factores también se relacionan con nuestro descanso, por lo que tratamos de mejorar nuestra calidad de vida. Tenga cuidado de que la diabetes no le quite la energía día a día.