Remedios caseros naturales para dejar de fumar

Dejar de fumar es ciertamente una tarea muy difícil pero no imposible. ¿Sabías que hay algunos remedios caseros naturales que pueden ayudar en esta dura batalla? Así que aquí discutiremos algunas de estas formas.

Idealmente, combine estos consejos con otros métodos de su elección. Además, ganar la batalla psicológica contra el tabaquismo es crítico. Para hacer esto, busque el apoyo de sus seres queridos y crea que es posible.. Usted y su salud solo tienen que ganar al detener este hábito dañino de una vez por todas..

Remedios naturales para dejar de fumar

1. Avena

El consumo de avena puede aliviar los síntomas de abstinencia y reducir la necesidad de fumar. Esto se debe a que contiene productos químicos que ayudar a reducir los niveles de estrés.

Además, fortalece el sistema nervioso, combate los radicales libres y la hipertensión arterial. Todos estos beneficios son críticos para alguien que lucha por dejar de fumar..

Además, la avena es rica en fibra, omega 3, potasio y ácido fólico, y la ingestión de avena contribuye a reducir el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares..

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2. Pimienta de cayena

Entre sus muchos beneficios, la pimienta de cayena es un excelente remedio natural para cualquier persona que quiera dejar de fumar. Eso porque Puede reducir la sensibilidad del sistema respiratorio al tabaco y otros productos químicos, evitando los antojos de cigarrillos..

Sin embargo, si no le gusta la pimienta, intente agregarla a su dieta gradualmente. Un consejo es agregar un poco en un vaso de agua y beber como un medicamento.

3. Ginseng

Los estudios demuestran que esta planta medicinal previene la liberación inducida por nicotina,  el neurotransmisor dopamina, la razón por la cual los fumadores se sienten bien después de fumar un cigarrillo.

Por lo tanto, agregar una cucharadita de polvo de ginseng al cereal o al desayuno ayudará a reducir la necesidad de fumar durante todo el día..

4. Valeriana

Esta planta medicinal, también conocida como hierba de amasar, tiene propiedades sedantes y se usa ampliamente para ayudar a las personas que sufren de ansiedad, estrés e insomnio. Además, también actúa como un relajante muscular..

Por lo tanto, beber té de valeriana una vez al día puede ser una excelente opción para tratar muchos de los síntomas que está tratando de dejar. Esto se debe a que calma el cuerpo, reduce la inquietud y te ayuda a dormir mejor..

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5. Zanahoria

La zanahoria tiene carotenoides, que no solo ayudan a dejar de fumar sino que también contribuyen a reducir el riesgo de cáncer. Además, es una excelente opción para distraernos cuando surge la necesidad de fumar un cigarrillo. Por lo tanto, compre un paquete de zanahorias baby y coma un poco despacio cuando trate con la abstinencia..

6. Leche

Según un estudio reciente de la Universidad de Duke, la leche puede ayudarlo a dejar de fumar. Eso es porque él deja un sabor en la boca de los fumadores que les hace perder el deseo de encender un cigarrillo.

Además, es rico en proteínas que proporcionan energía adicional para cuando nos sentimos desanimados debido a la necesidad de nicotina. Del mismo modo, el yogur y el queso tienen un efecto similar, y también se pueden consumir en la lucha para dejar de fumar..

7. Semilla de girasol

Los investigadores indican que Las semillas de girasol tienen el mismo efecto en nuestra mente que el tabaco. Eso es porque aumentan la producción de adrenalina.. Además de las propiedades calmantes, también contienen vitaminas B esenciales que ayudan a nutrir el sistema nervioso..

Por estas razones, son una alternativa interesante para quienes intentan romper el hábito. La semilla de girasol se puede tomar como un refrigerio saludable en cualquier lugar y ayudar a calmarnos cuando sufrimos abstinencia..

8. Lobelia

Lobelia es una planta medicinal también conocida como tabaco indio. Ella puede ser muy importante en la batalla para dejar de fumar, ya que que combate los efectos de la abstinencia de nicotina e incluso se encuentra en varios productos diseñados para aquellos que intentan dejar de fumar.

Tiene un ingrediente activo capaz de aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, similar a la nicotina. Así que apuesta por el té de lobelia al menos una vez al día para disfrutar de los beneficios..