Remedios para el cabello fino y quebradizo

Un cabello hermoso y fuerte es señal de buena salud.. En ciertas situaciones, los cambios hormonales, el abuso de sustancias químicas o el uso de su secador de cabello a una temperatura demasiado alta pueden dañar gravemente su cabello. Hoy hablaremos sobre algunos remedios para el cabello fino y quebradizo.

En general, la salud de nuestro cabello depende más del equilibrio nutricional de nuestro cuerpo..

Cualquier deficiencia de vitaminas, ya sean sales minerales, proteínas, etc. Causa debilitamiento, fragilidad y, en última instancia, pérdida de cabello..

Por lo general, la presencia de anemia es una causa directa de pérdida de cabello. La falta de hierro es una razón básica por la que comenzará a verse débil, opaca y quebradiza, pero veremos más detalles a continuación..

Causas del cabello fino y quebradizo

El cabello en general, además de estar compuesto de queratina, también está formado por un rico compuesto de minerales fundamentales como: magnesio, silicio, selenio, cobre. 

Para mantenerlos saludables, necesitamos el equilibrio correcto de todos estos compuestos. Pero, ¿Cuáles son las causas que debilitan y empeoran los cables??

• Cambios hormonales;
• Períodos de estrés y ansiedad;
• Problemas de tiroides;
• Falta de minerales, especialmente hierro, en el cuerpo;
• Efectos externos: sol, viento, uso excesivo de productos químicos..

Remedios para el cabello fino y quebradizo

Debes tener en cuenta que mientras mantienes una dieta adecuada y equilibrada, Esto se reflejará inmediatamente en la salud de tu cabello, por lo que te daremos estos consejos importantes:

• Proteínas: Es esencial que incluya una ingesta diaria adecuada de proteínas, que se pueden encontrar en los huevos, el queso y el pescado. También es aconsejable que al usar el aceite en la cocina, elija los de origen vegetal; los extraídos de semillas oleaginosas y aceite de oliva, por ejemplo.
• Ácido linoleico: esencial para que disfrutes de un cabello brillante y saludable. Lo puedes encontrar en aceite de girasol y aceite de soja..
• Vitamina A: retinol o antixerophthalmic, es una vitamina liposoluble que interviene en la formación y mantenimiento de las células, se puede encontrar en zanahorias, brotes, brócoli, melones, albaricoques..

• Vitamina B: Las vitaminas del complejo B están relacionadas con el metabolismo del cuerpo y son indispensables para mantener el cabello fuerte y saludable. ¿Dónde se pueden encontrar? Simple! En huevos, productos lácteos fermentados, pescado, levadura de cerveza, algas, hongos comestibles, germen de trigo y soja. Su médico también puede recetarle suplementos de cápsulas de vitamina B..
• Vitamina C: Es un antioxidante natural, esencial para fortalecer nuestro cabello. Idealmente, debe ingerirse a través de naranja natural, limón, fresa, mango, etc..

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Más remedios para el cabello fino y quebradizo

• Un suministro adecuado de minerales: hierro, zinc y cobre. Asegúrese de incluir en su dieta el consumo de semillas oleaginosas, pescado, espinacas, lentejas, mariscos y carnes magras..
• Biotina: fundamental para la salud de la piel, cabello y uñas. Si mantenemos una dieta sana y equilibrada, la biotina se generará naturalmente a través de las bacterias en nuestro intestino, pero si no comemos adecuadamente, tendremos un déficit que puede causar la pérdida del cabello. Para que se sintetice en nuestro intestino, es esencial que comamos cereales, huevos y alimentos que contengan levadura..
• Ácido fólico: Es un elemento nutricional importante que coopera en la síntesis de ADN. Es esencial para la multiplicación celular y la formación de glóbulos rojos y blancos y también en la síntesis de varios neurotransmisores. La falta de ácido fólico daña de inmediato nuestro cabello. Podemos encontrarlo en vegetales, aguacate, jugo de naranja, brócoli, remolacha, levadura de cerveza, germen de trigo..
• Alimentos que contienen azufre: El azufre nos ayuda en la formación de colágeno, un elemento clave que aumenta la resistencia del cabello. Puede encontrarlo en soja, semillas oleaginosas, granos, carnes, huevos y granos enteros..
• Finalmente, es importante saber que una buena hidratación nos ayuda en la regeneración del cabello, mejorando su elasticidad y, por lo tanto, la salud del cabello. Para lograr una buena hidratación, es importante que bebas entre 6 a 8 vasos de agua por dia.

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Mascarillas caseras para cabello fino y quebradizo

Ingredientes:

• 2 yemas de huevo
• 2 cucharadas de vinagre
• 2 cucharadas de aceite de almendras

Preparación:

Coloque las yemas de huevo en un recipiente con vinagre y aceite de almendras. Mezclar bien durante 5 minutos hasta obtener una mezcla homogénea de un hermoso color amarillento..

Una vez terminado, moja tu cabello para que esté húmedo y aplica cuidadosamente la mezcla a los mechones..

Luego masajee todo el cuero cabelludo para que la mezcla esté bien impregnada. Si tienes una gorra de plástico, será perfecta para cubrir tu cabello y dejar que la mascarilla funcione durante al menos 30 minutos..

Después de este tiempo, enjuaga tu cabello con agua tibia. Si hace esto dos veces por semana a lo largo del tiempo, verá buenos resultados..

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