Remedios para fortalecer el sistema inmune.

El sistema inmune es el sistema de defensa que protege al cuerpo de enfermedades. Consiste en un conjunto de células, tejidos y órganos, que trabajan en equipos. Su tarea más importante es defenderse contra agentes externos e infecciones..

Para saber cómo puede fortalecerlo, le recomendamos que pruebe los siguientes remedios..

Problemas del sistema inmunitario

Si nuestro sistema inmunitario no funciona correctamente, esto nos puede causar serios problemas. Los trastornos del sistema inmunitario se pueden dividir en cuatro categorías:

• Inmunodeficiencia adquirida: encoge las células inmunes como consecuencia de agentes externos como el VIH.
• Trastornos autoinmunes: El sistema inmunitario ataca por error a sus propias células, tomándolas por sustancias extrañas.
• Alergias: procesos que aparecen cuando el sistema inmune reacciona de manera desproporcionada a un estímulo particular.
• Cáncer del sistema inmune.

Lo importante es tener un sistema inmunitario fuerte y un cuerpo equilibrado, para que podamos lidiar con todo tipo de patógenos y circunstancias.

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Remedios para fortalecer el sistema inmune.

Aquí hay algunos remedios naturales. a nuestra disposición que ayudará a fortalecer el sistema inmunológico.

Ajo

El ajo contiene compuestos de azufre como la alicina y el ajoeno. Según diversos estudios, estos compuestos eliminan las bacterias y estimulan el sistema inmunológico del cuerpo. Además de tener acción antibacteriana, antiviral y antifúngica, Ayuda a nuestra salud cardiovascular. Para disfrutar de todos sus beneficios debemos consumir ajo crudo. Sin embargo, es preferible hacerlo después de dejarlo descansar durante unos minutos después de cortarlo..

Equinácea

Un Equinácea purpurea o angustifolia Es una planta con propiedades antibióticas. A su vez, es excelente para estimular el sistema inmunitario. Se considera una planta inmunoestimulante y adaptógena. Lo que significa que nos ayuda a mantener buenos niveles de energía, reduciendo el estrés y la fatiga..

Para ser realmente efectivo, es recomendable tomarlo durante tres meses, con un período de descanso de 15 días, y continuar tomándolo durante otro mes. Tomemos 2.5 g al día como dosis de mantenimiento.. No apto para niños menores de tres años., o personas con tratamiento inmunosupresor.

Uña de gato

La variedad más efectiva se llama Uncaria tomentosa. Hay muchas propiedades de la uña de gato. Entre ellos, su efecto positivo sobre el sistema inmune que aumenta las defensas de nuestro cuerpo. Como es una planta amarga, es posible que algunas personas no la toleren bien. Además, no se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia, ya que puede alterar el sabor y la producción de leche..

Los probióticos

Los probióticos son suplementos que contienen microorganismos vivos, principalmente bacterias, pero no son tóxicas ni patógenas, pero son parte de nuestra microbiota habitual. Para modificar la respuesta inmune, la adherencia de los probióticos al epitelio intestinal es muy importante. Si la adhesión es buena, pueden evitar que las bacterias patógenas lo hagan..

Sin embargo, el su efecto no es permanente, Por lo tanto, deben tomarse regularmente. Algunos alimentos son ricos en probióticos, como:

• Yogur
• Kéfir
• Chucrut
• Chocolate amargo.
• Algas marinas, como la espirulina y la chlorella.
• Miso
• Kombucha

Para más información: Los 15 mejores probióticos y prebióticos para cuidar su salud

El ejercicio también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.

Todos sabemos que debes hacer ejercicio regularmente. El deporte nos da vitalidad, oxigena, mejora el estado de ánimo y nos ayuda a quemar grasa. A su vez, mantiene alerta a nuestro sistema inmunitario para prevenir infecciones.

En general, hacer ejercicio y mantener una buena dieta rica en frutas, verduras y granos integrales es la mejor manera de mantener nuestros cuerpos saludables..

Plantas con efectos sedantes.

Tenga en cuenta que el el estrés genera situaciones de alerta. Cuando estamos alertas, desviamos energía a los músculos y al cerebro, movilizando al cuerpo para la acción. Esto nos hace restar combustible del sistema inmune y, por lo tanto, nos hace vulnerables..

Finalmente, para fortalecer nuestro sistema inmunológico debemos controlar nuestros niveles de estrés y ansiedad utilizando remedios naturales., como las infusiones de plantas sedantes como valeriana, lima, maracuyá y espino cerval.