Rutina de 25 días que cambia la vida

Si se siente agotado, tanto física como mentalmente, ha llegado el momento de detenerse y pensar en cambiar su vida, o más bien la rutina. En este sentido, a menudo los cambios funcionan bien. 

Sin embargo, es cierto que el cambio es aterrador y paralizante.. Es normal tener miedo de lo nuevo, pero hay momentos en que es necesario dejarlo atrás para mejorar, en paz, feliz contigo mismo.

Es un hecho que hay mucha presión en la vida cotidiana y que el perfeccionismo puede convertirse en un castigo.. Exigir mucho, todo el tiempo, no deja espacio para disfrutar incluso para hacer los ajustes necesarios para vivir una realidad mejor.

Si ya ha tomado la decisión de cambiar su vida, felicidades.! Ahora lo que queda es comenzar a ingresar la configuración que consideres necesario, poco a poco. Para esto, la siguiente rutina puede ser muy útil..

Comienza a priorizarte

• Tómese un tiempo para usted. Piensa en tus necesidades, en lo que te hace feliz, en lo que siempre quisiste aprender y siempre postergaste.
• Dedique una hora del día a algo que realmente disfrute sin sentirse culpable o pensar que no lo merece.
• Viva el momento y deja de preocuparte por el futuro. Solo piense hoy en todo lo que tiene, y muchas gracias por ello. Y cuando establezca objetivos, hágalo de manera realista y saludable..
• No se cuestione ni exija más de lo que puede dar..
• Aprende a disfrutar las pequeñas cosas. Un paseo al aire libre, leer un libro, ducharse ... respire y relájese mientras lo hace.
• Piense positivo y mantenerse alejado de personas tóxicas y negativas. Lo único que hacen es reducir tu nivel de energía, obstaculizar tu evolución y evitar que seas feliz..

A medida que introduce estos cambios, se sentirá más vivo., feliz, con un propósito, lleno de energía. En realidad, tu verdadero ser surgirá, lo que quieres para ti, no lo que se te impuso por varias razones..

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Haga ejercicio para una mejor calidad de vida.

Practicar la actividad física a diario es muy importante para disfrutar de una buena salud física y mental. En general, se recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio. Caminar puede ser una gran opción.

• Fortalece tu sistema cardiovascular.
• Mejora tu circulación y fortalece tus músculos y huesos..
• Acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar grasa.
• Te ayuda a dormir mejor y a descansar bien.
• Mejora tu autoestima y confianza en ti mismo.
• Desarrolla su constancia al ver que logra buenos resultados..
• Reduce el estrés y la ansiedad..
• Mejora tu estado de ánimo general y equilibra tu energía..

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Medita y relájate

El ejercicio es clave para cambiar tu vida, pero la meditación es lo que promoverá tu despertar. Es una forma de llegar al fondo de tu ser para que realmente puedas conocer tus deseos más genuinos..

Cuando estés en contacto contigo mismo, elegirás el camino apropiado para hacer los cambios necesarios.

En Internet puede encontrar una multitud de meditaciones guiadas que lo ayudarán a calmar su mente y eliminar el estrés..

Consejos para practicar meditación.

• Para empezar, algunas sesiones duran entre 10 y 15 minutos., es ideal para el comienzo.
• Hay varias meditaciones de música de fondo con instrumentos suaves como el arpa, el piano, entre otros. También hay meditaciones que combinan diferentes sonidos de la naturaleza..
• Encuentra un lugar cómodo y acogedor donde no tener interrupciones de cualquier tipo Esto se puede hacer en una silla o sillón; es decir, recostarse o sentarse.
• Para evitar distracciones, lo ideal es apagar el teléfono.
• Recuerda que este es un momento sagrado para ti.; es recomendable hacerlo a la misma hora todos los días.
• Al principio puede ser difícil para usted adaptarse al silencio. Pero si continúa trabajando en su meditación con paciencia y determinación, puede exceder sus expectativas..

Vale la pena cambiar la vida

Si lo que quieres es estar conectado contigo mismo y disfrutar de un mejor día a día, la rutina de 25 días será de gran ayuda. A lo largo del proceso, mejorarás en la meditación y gradualmente calmarás tu mente, pero uno tiene que ser paciente y constante. 

Una vez que haya avanzado lo suficiente, verá cómo estas acciones simples lo ayudaron a cambiar su vida para mejor.. Tu bienestar te dirá mejor que nadie.