¿Es malo beber agua helada?

Existe una idea errónea acerca de beber agua fría a menudo, especialmente después de las comidas.

Algunas personas creen que este hábito causa una serie de complicaciones estomacales e intestinales y provoca enfermedades graves como el cáncer.. La idea de que beber un águila fría justo después de una comida solidifica las grasas de los alimentos consumidos y también retrasa la digestión no es más que especulación..

Lo que dicen los doctores

Algunos expertos médicos recomiendan beber agua fría, especialmente después del ejercicio. porque normaliza la temperatura corporal.

Otros profesionales de la salud dicen que consumir agua fría obliga al cuerpo a gastar más energía para mantener su temperatura..

Hay otras situaciones en las que el hábito de beber agua fría no está indicado.. Por ejemplo, algunas personas bucean o toman una ducha fría cuando tienen fiebre. Sin embargo, en tales casos, sería correcto usar agua tibia o casi caliente..

El contacto con agua helada puede causar escalofríos y aumentar la temperatura, siendo una reacción de defensa natural de nuestro cuerpo. La ingestión de agua fría causa el mismo resultado negativo de defensa..

El verdadero problema

Escuchamos mucho que debemos consumir al menos dos litros de agua al día y si no comemos o consumimos menos diariamente, somos susceptibles a ciertos problemas de salud..

De esa forma, el mejor indicador si realmente estamos consumiendo la cantidad requerida es orina.

Al orinar, tenga en cuenta el tono de su orina. Si está ingiriendo la cantidad recomendada, la orina debe ser de color claro.. De lo contrario, si el consumo de agua no es suficiente, la orina sale oscura..

Sin embargo, es muy importante saber que la primera mañana la orina generalmente presenta un color más oscuro.

Otra forma de controlar su consumo de agua es a través de la sed. Cuando tenga sed, debe beber agua a continuación. Esta es la señal del cuerpo de que necesita beber agua, y no importa si hace frío o calor..

Uno de los elementos esenciales para nuestra salud es el agua y cuánto consumimos.. La mayor cantidad de agua que bebemos diariamente debe ser natural, excluyendo los jugos artificiales..

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Lo que se puede complementar y lo que se permite son hojas de menta o rodajas de limón sin azúcar ni edulcorante añadidos..

Los beneficios de beber agua helada

El principal beneficio de consumir cualquier tipo de líquido está en el factor de hidratación. Más específicamente, beber agua helada aporta elementos específicos de su temperatura. Compruébalo:

• Ayuda para bajar de peso. El cuerpo siempre mantiene una temperatura estable y cuando consume agua fría, la temperatura disminuye, lo que hace que el cuerpo gaste más calorías para normalizarla..
• Disminuye la temperatura corporal.. Después del ejercicio, la temperatura corporal aumenta y beber agua fría ayuda a estabilizarla..
• Hidrata más rápido. Justo después del ejercicio físico, el cuerpo necesita hidratación inmediata. El agua helada se absorbe más rápido, acelerando el torrente sanguíneo..

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Pero lo más importante, consuma suficiente agua para mantenernos saludables, independientemente de su temperatura..