Peter Douglas
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No hay nada más refrescante que este jugo de pepino, limón y menta. Todos los ingredientes son naturales y se pueden encontrar en cualquier cocina moderadamente abastecida con alimentos saludables..
Además, esta bebida es deliciosa, extremadamente fácil de hacer y te ayuda a perder peso naturalmente. Eche un vistazo a todos los ingredientes enumerados a continuación para comprender por qué esta receta le permite perder peso rápidamente..
Beneficios de pepino
El pepino es un alimento bajo en calorías., con solo 16 calorías por cada 100 gramos. Cuando la ingesta total de calorías durante el día es más baja que las quemadas regularmente, nuestro cuerpo tiende a utilizar el exceso de grasa de forma automática..
Este jugo de pepino promueve una mejor digestión, lo que conduce a un trabajo metabólico eficiente. Cuanto mejor funcione su metabolismo, más energía gastará, menos grasa acumulará y menos peso ganará..
El pepino es un excelente desintoxicante. Consta de 95% de agua y 5% de fibra, ayuda a limpia el cuerpo y elimina toxinas que impiden el proceso de digestión.
Descubre: 4 vitaminas para eliminar las toxinas
La desintoxicación es esencial para un sistema digestivo saludable, ya que mejora el proceso de digestión y conduce a un proceso metabólico eficiente. Además, la fibra en el pepino aumenta la saciedad, controla el apetito y evita comer en exceso..
Gracias a su alto contenido de agua., el el pepino es un excelente diurético natural. Ayuda a eliminar el sodio junto con el agua corporal retenida.
Beneficios de menta
Las hojas de menta tienen un alto contenido de fibra, por lo que ayudan a:
- Evitar la indigestión.
- Reduce el nivel de colesterol.
- Evitar el aumento de peso y la obesidad..
- Estimular las enzimas digestivas.
- Convierta la grasa en energía utilizable.
Además de promover la pérdida de peso., la menta mejora la digestión, previene las náuseas, Ayuda a curar problemas respiratorios, depresión y previene el mal aliento..
Las hojas de menta también contienen pequeñas cantidades de catequinas y cafeína . Estos dos productos químicos tienden a acelerar el metabolismo al aumentar la temperatura corporal, lo que conduce a la quema de calorías adicionales..
En este jugo de pepino, la menta aporta una fragancia aromática que puede tener un gran impacto en el apetito y también controla los antojos de comida..
Beneficios de limón
El jugo de limón contiene casi una cuarta parte de sus necesidades diarias de vitamina C, y es un gran antioxidante Los antioxidantes pueden ayudar a mejorar la función corporal y mejorar el estado físico general..
El jugo de limón es un diurético natural, por lo que cuando se agrega al agua, favorece la eliminación del exceso de líquido en el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar la hinchazón y el estreñimiento..
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- Los polifenoles en los limones ayudan a prevenir el aumento de la grasa corporal.
- La pequeña cantidad de potasio en el limón mejora la digestión..
- El ácido cítrico en el limón puede ayudar al hígado a producir más bilis, lo que ayuda a una mejor digestión de los alimentos..
En esta bebida de pepino, el limón evitará que la menta se oxida, aunque es importante que bebas el jugo justo después de prepararlo..
Beneficios del agua
El agua mantiene el cuerpo hidratado., lo cual es crítico ya que la deshidratación puede retrasar el proceso de quema de grasa. También lubrica las articulaciones y los músculos durante el ejercicio y ayuda a que la sangre suministre oxígeno a los músculos..
El agua también ayuda a sentirse lleno durante las comidas., evitando así los atracones.
En este jugo de pepino, limón y menta, el agua sirve para hidratar los otros ingredientes y proporciona una consistencia más líquida..
Receta de jugo de pepino, limón y menta
Ingredientes
- ½ taza de jugo de limón (125 ml)
- 1 pepino
- 4 hojas de menta
- Hielo
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Pelar y quitar las semillas del pepino y cortarlas en trozos..
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que el jugo esté suave.
- Si su licuadora no procesa el hielo, puede agregarlo más tarde..
- Sirva el jugo en un frasco y déjelo reposar en la nevera durante unos minutos antes de beberlo..
Sugerimos que usted consumir esto jugo de pepino, limón y menta al menos una vez a la semana, en ayunas , para mantener tu cuerpo constantemente limpio.
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