Jugo verde para adelgazar

Los jugos verdes son bebidas que mezclan vegetales y frutas. Este jugo verde para perder peso en particular, Es una opción fácil para ayudarlo a limpiar su cuerpo de toxinas., obtener nutrientes saludables y perder peso rápidamente.

Debido a sus ingredientes naturales y frescos, los jugos verdes hechos en la licuadora son muy saludables y Ofrecer todos los beneficios y nutrientes de las plantas.. Esto incluye la fibra presente en sus partes comestibles..

Cuando solo consume el jugo hecho en el extractor, lo que está bebiendo es solo azúcar y agua. La mayor parte de la fibra se trata como desecho..

Habiendo entendido todo lo anterior, es hora de conocer este jugo verde para perder peso. Es una receta dulce, cremosa y saludable para un desayuno energético..

Jugo verde para adelgazar

Ingredientes

• 1 taza de mango congelado (150 g)
• 1 plátano maduro cortado en trozos
• 1 taza de hojas frescas de espinacas lavadas (60 g)
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar (250 ml)

Preparación

• Agregue todos los ingredientes en una licuadora y procese.
• Beber al mismo tiempo. para asegurarse de que no se pierdan nutrientes.

En caso de que el día sea muy caluroso, agregue un cubito de hielo si solo quiere un jugo fresco. Si quieres algo con más cuerpo, puedes agregar dos cubitos de hielo.

No es aconsejable agregar edulcorantes.. Si el sabor no es lo suficientemente dulce, agregue solo una o dos gotas de stevia líquida y reduzca gradualmente las cantidades..

Beneficios de espinacas

• La espinaca te ayuda a perder peso porque tiene pocas calorías pero ofrece muchos nutrientes. Con 100 gramos tiene solo 23 calorías, lo que lo hace perfecto como base para que este jugo verde pierda peso..
• Es excepcional para proporcionar energía instantánea gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales..
• Es una buena fuente de vitaminas A y C y minerales (manganeso, zinc y selenio). Esto hace que la espinaca sea útil para proteger varios sistemas y funciones dentro del cuerpo, desde la salud digestiva hasta la visión..
• En este jugo verde para perder peso, la espinaca proporciona una base más saludable, más agradable y verde. No influye en el sabor, ya que los sabores de mango tropical tienden a enmascararlo.

Beneficios del mango

• Los mangos se encuentran entre los principales proveedores de betacarotenos, nutrientes conocidos por reducir el riesgo de ciertas formas de cáncer..
• Una sola manga es capaz de Proporcione la cantidad necesaria de calcio que su cuerpo necesita en un día.
• Ayuda a fortalecer los huesos ya que contiene minerales, calcio y magnesio, y vitaminas B.
• Ellos son ricos en un carotenoide llamado licopeno, que es un antioxidante efectivo.
• Además de todas las propiedades mencionadas anteriormente, este jugo verde para perder peso de mango tiene la función de disfrazar completamente el sabor de las verduras, por su sabor dulce..
• Gracias a su consistencia, el mango agrega cuerpo al jugo y lo hace agradable y espeso..

Beneficios del plátano

Otro ingrediente en este jugo verde para perder peso es el plátano, un comida increíblemente nutritiva que es parte de cualquier dieta saludable y balanceada.

Además del potasio, por el cual son conocidos, los plátanos tienen una amplia variedad de nutrientes:

• Vitaminas (complejo A, B, C)
• Minerales (Magnesio, Calcio)

La vitamina B6 suministrada por los plátanos ayuda a la producción de neurotransmisores. Con un plátano promedio, obtienes aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de vitamina b6.

El único problema con esta fruta es que puede tener un poco más de calorías y carbohidratos en comparación con otras frutas..

Sin embargo, su contenido calórico es de solo 92 calorías y solo 0.5 g de grasa, lo que significa que son adecuados para formar parte de una dieta baja en grasas o controlada en calorías..

Si realmente te gustan los plátanos, nuestra recomendación es que lo consumas antes de hacer ejercicio. Esto le permitirá quemar calorías mientras recibe nutrientes..

Beneficios de la leche de almendras

La leche de almendras no necesariamente lo ayuda a perder peso, pero es una buena fuente de calorías y puede facilitar la pérdida de peso si se usa para reemplazar más bebidas con calorías..

Una taza de leche de almendras sin azúcar tiene 30 calorías, mientras que una taza de leche descremada tiene 83 calorías..

• Este tipo de leche es un alternativa a leche de vaca muy rica en calcio, y es ideal para quienes son intolerantes a la lactosa o no consumen productos animales.

Las opciones comerciales generalmente están fortificadas con vitaminas D, E y B. Si elige leche de almendras comercial para que este jugo verde pierda peso, asegúrese de que esté fortificado..

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